Рауль-это уже легенда Испанского футбола,столько лет капитанить в Реале многого стоит!!!

Допустим в день мне надо прокачать три группы мышц (например: грудные, Широчайшие спины, Бицепс) и на каждую группу мышц несколько разных упражнений.
Вопрос: надо сначала бомбить одну группу мышц потом переходить к другой? Или можно чередовать?

как лучше?

1 вр Жулио Сезар
15 зщ Андреа Раноккия
6 зщ Лусио
55 зщ Юто Нагатомо
13 зщ Майкон
4 зщ Хавьер Дзанетти
5 пз Деян Станкович
10 пз Уэсли Снейдер
9 нп Самуэль ЭтоО
27 нп Горан Пандев
7 нп Джампаоло Паццини

На чьей пресс-конференции вам бы хотелось побывать?

Лично-командный турнир по русскому жиму 21 декабря 2008 года в городе Люберцы.

Ищу одинокую симпатичную девушку, обожающую хоккей и СКА)))
для совместного похода на игры любимой команды....
Возможны серьезные отношения))) все предложения в личку))))))))

Пух предложил тему создать!а я че отказываться будуХХХХDDDDтак для себя чисто поржать))))

мега супер))

Ко мне часто обращаются с просьбой помочь в выборе игровых кроссовок. О том, на что в первую очередь следует обращать особое внимание при выборе модели игровых кроссовок, пойдет речь в данной статье.
Многие любители баскетбола при выборе кроссовок основывают свой выбор исключительно на дизайне (внешнем виде) той или иной модели.
Также одним из критериев выбора для многих служит принадлежность к той или иной серии именных кроссовок, или историческая ценность модели.
Данный подход я считаю не совсем верным, вернее сказать, совсем неверным.
Если вы коллекционер, ценитель обуви, то, безусловно, внешний вид очень важен. Но ведь мы выбираем игровые кроссовки.
А что нам требуется от кроссовок в процессе игры? Верно! Высокие показатели по ключевым игровым характеристикам, то, что именуется словом performance. Остановимся подробнее на каждой из игровых характеристик.

Комфорт. Безусловно, придя в магазин с целью приобрести кроссовки, или же заказав кроссовки через Интернет, вторую характеристику после внешнего вида, которую вы можете оценить это удобство. Некоторые модели кроссовок удобны прямо из коробки, и возникает ощущение того, что они сделаны именно по вашей стопе. Другие же, становятся удобными спустя некоторое время, после “разбивки”. Эта характеристика важна независимо от того, на какой позиции играет игрок, какой у него рост и вес. Ведь во время игры хочется думать об игре, но никак не о том, что вам что-то натирает. Поэтому данный критерий достаточно важен при выборе игровых кроссовок.

Фиксация голеностопа. Данный параметр особенно важен для тех, кто испытывает проблемы с голеностопом. Есть кроссовки, которые обеспечивают более или менее высокий уровень фиксации, но в целом можно сказать, что кроссовки не способны в полной мере обеспечить защиту от травм. Эта тема в последнее время актуальна в связи с популярностью низких кроссовок. При хронических проблемах рекомендуется использовать различные бандажи и фиксаторы.

Амортизация. Не менее важная характеристика кроссовок. Существуют различные технологии амортизации. Это различные вариации воздушной амортизации (Nike Air, Zoom Air, Max Air), механическая амортизация (Nike Shox).
Выбор подходящей амортизации во многом зависит от веса игрока, стиля игры. Например, крупным игрокам больше подойдет Air Max или Shox, “малышам” же – больше подойдет Zoom Air. Но здесь все достаточно субъективно. Даже среди профессиональных игроков можно наблюдать защитников делающих выбор в пользу Shox, точно так же, как и центровых, которые играют в кроссовках, созданных по определению для маленьких игроков.

Сцепление. Данный параметр наиболее важен для игроков защитного плана. Уровень игры в защите в немалой степени зависит от уровня сцепления кроссовок с кортом. Мало кому понравится, когда по баскетбольной площадке вы будете скользить, словно на катке. Качество сцепления во многом зависит от состава материала подметки и рисунка протектора.
Наиболее высокий уровень сцепления обеспечивает традиционный рисунок подметки в виде зигзагов, также известный как “елочка”. Нередко эксперименты в сторону изменения рисунка подметки заканчиваются не вполне удачно, в результате сцепление страдает.

Чувство корта. Определяется тем, насколько близко к игровой поверхности находится ваша стопа. Также достаточно важная характеристика для игроков защитного плана. Чувство корта зависит от толщины мидсоли, от того, какая технология амортизации. По этому показателю лидируют кроссовки с Zoom Air, самой тонкой на сегодняшний день воздушной подушкой.

Вентиляция. Менее важный параметр. Определяет то, насколько быстро и эффективно происходит отвод тепла и влаги, образующихся в процессе игры. Здесь также все достаточно субъективно. Кто-то может вытерпеть час-два с мокрыми ногами, а для кого-то этот параметр является одним из важнейших при выборе кроссовок.

Износостойкость. Определяет то, насколько долго ваши кроссовки будут исправно исполнять свои функции. Это наиболее важно, если вы выбираете кроссовки для игры на улице. Но, даже купив самые износос

Я столкнулся с такой проблемой, напряжение на клапане хх скачет, как на хх, так и на выжатом газу, блок эпхх поставил новый,клапан можно сказать тоже новый. Недавно я обнаружил что клемы на катушке перепутаны. И до этого у меня было на клапане постоянно 13в. После этого я переставил клеммы и начались перепады. Мог ли сдохнуть из-за этого новый блок эпхх? И какой блок эпхх лучше для таврии?Какие есть способы проверки блока эпхх, кроме как замыкать концевой выключатель на массу разгонять движку, при этом наблюдая за напряжением?

Это Очень важно, .............не ...уй БУХАТЬ!!!!!!!!, Вот мое мнение

Роналдо, потому что нападающий от Бога.я тоже нападающего играю.он всегда был моим кумиром!

Знаю,в группе есть информация,но возможно кто-то имеет самоделку и из чего же она сделана.Может быть что-нибудь небольших размеров и практичное.

фелпс:*

К участию в Чемпионате приглашаются любители и профессионалы по Salsa танцевальных школ Самарской области и других регионов.

Место проведения: Ночной клуб «Театро», Самара, ул. Лесная, 23.
Дата проведения: 6 ноября 2010 г. (суббота).
Время: сбор гостей — 19.00, начало соревнований — 21.00.

Соревнования будут проходить по следующим номинациям:
- любители,
- профессионалы.
Для каждой группы участников предусмотрена отдельная программа соревнования.

Порядок проведения конкурса.

Любители:
1.«Визитная карточка» (показательный номер продолжительностью 2 — 2,5 мин).
2.Salsa-battle.

Профессионалы:
1.«Визитная карточка» (показательный номер продолжительностью 2 — 2,5 мин).
2.Dance-mix (подборка мелодий в стиле Latina).
3.Salsa-battle.

Музыкальное сопровождение: в основном Salsa Casino.

Участие в Чемпионате БЕСПЛАТНОЕ. Участие в соревновании могут принимать только зарегистрированные участники. Регистрация в Чемпионате проходит до 5 ноября. Заявки на участие принимаются на электронную почту selena0111@mail.ru или по факсу 276-30-58.

Судьи:
Маркос Фернандес - танцор, музыкант, преподаватель школы «Salsa Cubana», Новосибирск; провел большое количество мастер-классов в городах России; входил в состав жюри конкурса по сальсе и хастлу.

Призы.
Для всех участников — дипломы, для финалистов — дипломы и кубок!
Призовой фонд за 1 место в номинации «Профессионалы» - 10000 рублей!

Стоимость:
Входной билет — 300 рублей. Предварительная продажа у администраторов ТС «Луна».
Для участников вход бесплатный (предварительная регистрация).
Форму заявки можно взять здесь:
http://luna-dance.ru/docs/zayavka_chemp_salsa.doc
Заказ столов по тел. 277-92-77

Ответственный организатор:
Танцевальная студия «Луна», 276-30-58.
г. Самара, ул. Советской Армии, 180, строение 1, оф. 203
Проценко Ирина, 8-927-657-99-47
e-mail: selena0111@mail.ru
сайт: www.luna-dance.ru

Данная встреча Вконтакте http://vkontakte.ru/event20558444

Здесь буду в кратце публиковать отчет о ходе реализации проекта.

Какой присед делаете вы? Глубокий или полуприсед?

Лифтеры та ясно, полный делают, а вот мне интересно билдеры...

Итак, господа! 23 февраля не за горами!)
Давайте определяться с местом празднования.)
Чем быстрее определимся, тем лучше!)
--------------------------------------------------------------
Есть несколько предложений, голосуем!)
===
1. НИИКуДА (Терешковой, 12а) - вход порядка 250 рублей.
Играет живая музыка. http://niikuda.ru/niokr.php?id=720
===
2. Республика (Демакова, 20) - вход бесплатный (с вероятностью 99%)
Вероятно живая музыка. Если нет, то есть возможность поставить свою.
===
3. Пристройка 6-го общежития (Пирогова, 16) - вход конечно бесплатный :)
Музыка своя - если есть пожелания на музыку - отписываемся ниже :)
===
--------------------------------------------------------------

Просто интересно какой регион наиболее компьютеризирован и продвинут))

напиши из какого ты региона, нам это важно!

оцените по всем критериям бойцов,и отдайте свой голос лучшему