Решил создать отдельную тему для обсуждений: ваши впечатления, чего ожидали, чего получили, что можно улучшить в процессе тренировок, ваши предложения и т.п.

"Вячеслав Хишиктуев написал
сегодня в 15:11
Сходил в первый раз!!! Все супер!! Все болит))) Давненько я не тренировался! Народ дружный! Надо в дальнейшем тусовки делать спортивные! Тренировки на природе и т.п. Совместить с тренингами! До следующей тренировки, надеюсь, восстановлюсь!

Даниил Dan написал
сегодня в 14:53
это все она...
молочная кислота)

Laughing Man написал
сегодня в 12:36
спину ломит, руки болят...

Даниил Dan написал
вчера в 23:29
как я умотался сегодня %)
с непривычки-то...)"

THE BIG BATTLE© | 27 апреля

- Krump (соло),
- Hip Hop (соло),
- House (соло),
- Lockin' (соло),
- Pop (соло)

В судействе:

1. MOHAMED TOGOLA
2. P.FLY
3. MICKEYNA

Регистрация на THE BIG BATTLE© заканчивается за 7 дней до начала соревнований (15 апреля последний день регистрация). Для этого необходимо послать заявку на адрес lio@ngs.ru в ниже представленной форме:

1. Фамилия, имя
2. Ник
3. Возраст
4. Город
5. Команда
6. Студия, школа, педагоги.
7. Ваши достижения на других баттлах
8. Номер мобильного телефона
9. Номинация
10. Ваши партнеры в каждой из номинаций.
11. Другая информация (на ваше усмотрение)

Встреча здесь: http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=1602994

Кто на "Байк Шоу" в г. Севастополь, отписываемся!
доп. ссылка обсуждения: http://moto.kiev.ua/forum/?trid=odessacity/124310799...

Здесь обсуждаем все что связано с этим мероприятием!

Мой байк для меня,это как частица меня самово.

Друзья вот стало интересно, среди нас много неравнодушных к гирям, может кто использует их в процессе тренировок ? Я вот жонглировать люблю, правда уже давно этим не занимался. Режим

???????

Сюда. Топик просматривают руководители видов, есть возможность получить информацию из "первых рук".

Ближайшие семинары Александра Анатольевича Соловьева будут проходить:
с 08 по 10 апреля в городе Ульяновске, организатор УРОО Федерация боевых искусств "Я.К.С." в лице ее президента - Макарова Константина Викторовича, контакт +7-927-270-74-75;
с 15 по17 апреля в городе Москве, организатор Клуб "Вектор Силы" и его руководитель - Александр Александрович Бибик, контакт +7-903-975-60-05.
Я собираюсь принимать активное участие в предстоящих мероприятиях! Предлагаю Вам друзья мои присоединяться?! Кто со мной, тот герой?!:))
Поддержим регионы в Нашем общем деле!!!

какие стероиды самые нормальные,эффективные для раскачки????

угораздило меня , копаясь в машинке, снять фишку разъема Аирбэг под рулем..... Теперь на приборке горит сигнальная лампа... Как ее погасить?

В свое время я вел дневник тренировок, записывал туда какие упражнения сделал и с каками весами. Сейчас уже давно забил на этот блокнотик, но считаю, что каждый новичок должен записывать свои тренировки.

Проблема всех новичков - каша в голове, а дневник поможет систематизировать всю информацию. На текущей тренировке вы будуте знать какие упражнения делали на прошлой неделе, какие веса брали и исходя из этого будете строить текущую тренировку. Например, можно как-то изменить сами упражнения, слегка нарастить веса или сделать больше подходов/повторений. И вы будете точно знать, сделали вы больше чем в прошлый раз или меньше.

Дневник поможет отследить динамику прогресса. Если не за месяц, то за полгода вы заметите что цифры стали расти и это придаст уверенности.

Кроме того дневник может быть полезен при начале тренировок по новой программе. Нужно иметь очень хорошую память или опыт, чтобы сразу запомнить кучу упражнений составленных в новой последовательности.

В дневник можно записывать не только тренировки, но и питание. Работаете вы на набор массы или на похудение, будет полезно просчитать количество каллорий, белки, жиры и углеводы. Сделать это, просто окинув взглядом тарелку с едой, может только профессионал. Начинающему качку нужно купить кухонные весы и банально взвешивать еду, переводить в каллории, смотреть состав.


Резюме: если вы нацелены на серьезный результат, но не имеете большого опыта тренировок, дневник поможет вам систематизировать тренировки и питание. Кроме того, вести дневник совсем не сложно.

50 кг.
1м. З Дадаев (Дагестан)
2м. М Магомедалиев (Дагестан)
3м. Кужегет Белек-оол (Тува)
3м. З Кештов (Ставрополь)

55 кг.
1м. Р Машезов (КБР)
2м. Р Ампар (Питер)
3м. А Макоев (Осетия)
3м. Д Васильев (Саха)

60кг.
1м. Г Абдуллаев (Дагестан)
2м. А Газимагомедов (Дагестан)
3м. А Габисов (Осетия)
3м. Ш Джалилов (Дагестан)

66 кг.
1м. А Гогаев (Осетия)
2м. Х Юсупов (Дагестан)
3м. А Гусигов (Чечня)
3м. Р Масхадов (Дагестан)

74 кг.
1м. А Шалаев (Дагестан)
2м. З Макиев (Осетия)
3м. С Хачиров (Осетия)
3м. Ш Османов (Дагестан)

84 кг.
1м. А Валиев (Осетия)
2м. К Кортоев (Ингушетия)
3м. Г Рубаев (Осетия)
3м. А Ципинов (КБР)

96 кг.
1м. Ш. Ахмедов (Дагестан)
2м. Байцаев (Осетия)
3м. М Гараев (Чечня)
3м. П Никитин (Брянск)

120 кг.
1м. Р Таов (КБР)
2м. Р Джиоев (Осет)
3м. А Хугаев (Осет)
3м. А Царикаев (Осет)

Руслан Караев слишком открытый боец!В этом его преимущество и недостаток))

Морозов ?

Состно что у ково, и кто что предпочел бы???
Лично я уважаю пока тока Kicker и JBL. А вподаю в панику от Kicker Solo X-18

Понедельник: Брусья (все отжимания глубокие, максимально растягивая грудные)
1. Отжимания на брусьях -делать с (доп.весом), потихоньку вес наращивать.
Вторник: Приседания (с кем нибудь на спине)
1. Приседания полные придерживаясь руками за вертикальную стойку
2. Подъемы ног в висе на перекладине - 1х100раз (как угодно)
3. Ослик на икры - 1х100раз (общее время треньки - час)
Отжимания широкие с грузом 5x10
Среда: Турник
1. Подтягивания прямым широким хватом до груди - 5х10
2. Подтягивания обратным уз.хватом с прогибом - 5х10 (на самом деле выходит типа 10,8,8,7,7,6,5), потом отдых минут 5-10
3. Подтягивания разохватом с прогибом - 5х10

Далее цикл повторяется, воскресенье - выходной,

Привет всем! Ищу где можно купить карбюратор Pacco P 47 R на минск.В магазинах запчастей в своем городе не нашел. Можно ли заказать этот карб через интернет, если да подскажите сайт.

Все сейчас помешаны на компьютерах. На компьтерных играх. Большинство на онлайн РПГ. Такие как Wow, линейка, перфект, и т. Д. Мы убиваем дровольно много времени на эту ерунду. И вот мое предложение представьте что вы герой только не игры , а жизни в жизни тоже есть лвл какой ты лвл можно судить по твоим достижениям.

Подтягивание на турнике - 1раз, - 3 очка
Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка
Отжимание от пола до (спичичного коробка) – 1раз – 1 очко
Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка
Каждое из выше сказанных делается на максимум потом считается!!!
1 – 10 очков – 1лвл дрищ полный
10 – 20 очков - 2лвл дрищ на половину
20 – 30 очков – 3лвл просто дрищ
30 – 40 очков – 4лвл ну чуть чуть круче дрища
40 – 50 очков – 5лвл слабак лох
50 – 60 очков - 6лвл слабак
60 – 70 очков – 7лвл чуть круче слабака
70 – 80 очков – 8лвл до нормального еще далеко
80 – 90 очков – 9 лвл ботан
90 – 100 очков – 10 лвл ботан который посещает физкультуру
100 - 110 очков – 11 лвл нормальный
110 - 120 очков – 12 лвл кент
120 – 130 очков – 13 лвл обычный
130 – 140 очков – 14 лвл простой деревенский
140 – 150 очков – 15 лвл спортсмен (наверно балет)
150 – 160 очков – 16 лвл спортсмен
160 – 170 очков – 17 лвл ровный пацанчик
170 – 180 очков - 18 лвл гопничек
180 – 190 очков – 19 лвл крутой гопничек
190 – 200 очков – 20 лвл начинающий турник-мен
200 - 210 очков - 21 лвл физкультурник (на 4 )
210 - 220 очков - 22 лвл физкультурник (на 5 )
220 - 230 очков - 23 лвл физкультурник (жесткий отличник )
230 - 240 очков - 24 лвл хорошь перец
240 - 250 очков - 25 лвл крутой перец
250 - 260 очков - 26 лвл террорист
260 - 270 очков - 27 лвл байкер
270 - 280 очков - 28 лвл мото стрелок
280 - 290 очков - 29 лвл крутой мото стрелок
290 - 300 очков - 30 лвл средний турник - мен
300 - 310 очков - 31 лвл морская пехота
310 - 320 очков - 32 лвл крутой морской пехотинец
320 - 330 очков - 33 лвл ВДВшник
330 - 340 очков - 34 лвл хенхок
340 - 350 очков - 35 лвл человек за ногу привязанный к турнику
350 - 360 очков - 36 лвл Видно в детстве папа гонял
360 - 370 очков - 37 лвл качок
370 - 380 очков - 38 лвл крутой качок
380 - 390 очков - 39 лвл супер крутой качок
390 - 400 очков - 40 лвл высший турник - мен
400 - 500 очков - 50 лвл полу бог турника
500 - 600 очков - 60 лвл бог турника
600 - 700 очков - 70 лвл не земное создание
700 - 800 очков - 80 лвл запрограмированый робот

Удачи! Какой же лвл вы?!

Если честно то я была удивлена и очень рада,что у нас стали появляться девушки, интересующиеся автоспортом и активно принимающие участие во всех автотусах!:)
когда я начинала (2 года назад), я была одна.еще не было никаких клубов кроме Хотрайда и МСг и Ридов.и думала что у нас никогда не будет девушек которые готовы ночи проводить где то в Балахне на морозе ,в компании рэйсеров:))
но я ошибалась:)

хотелось бы выделить Анну ЧЕркунову:), Анну Любимову,Анну Шалунову, Свету Измайлову, девушек из Динамикс рэйсинг,Наталью Голубеву и Катю Недошивину-отдельный респект им;)!Алена Михайловна ну просто мега уважуха и также много много других с которыми лично не знакома! так что девочки.....я надеюсь что нас будет больше с каждым годом!!!!особенно тех,кто учавствует:)

с уважением,Night_Butterfly