Здравствуйте мне 20 лет рост 187-188, вес 98, хотелось бы сбросить 8-10кг. хожу в тренажерный зал 6 раз в неделю и делаю акцент на большие веса , подскажите план диеты, план кардео тренировок спасибо всем за ответ.

Татьяна Иванова Рудовская

Среди простых людей,
Живущих без затей,
Мы собственному следуем примеру
У нас такой каприз -- мы любим падать вниз
Со свистом рассекая атмосферу

Мы любим падать вниз
Вываливаясь из
Ползущего над стартом самолета
И крупная слеза
Опять блестит в глазах
Сурового похмельного пилота

Что наша жизнь? Прыжок!
Раскрытия хлопок
Гораздо круче шелеста банкнот,
Да, счастье -- в деньгах, но
Планете все равно
Кто падает -- банкир или банкрот.

Заслуги и почет
И в банке круглый счет
Тут никому еще не помогли,
Солидный депозит никак не тормозит
Падение к поверхности Земли.

Наполним купола!
А женские тела
Пускай еще немного подождут,
И девичий отказ
Смутит навряд ли нас--
Не отказал бы в небе парашют!

Сдувает без следа
Прожитые года
Прозрачная воздушная среда,
Ты хочешь прыгнуть? - Да!
Ты будешь прыгать? - Да!!
Вчера , сегодня, завтра и всегда!!!

?

Изучаем спрос, чтоб угодить Вам)

PLASTIC LINE — модели, предназначенные для игроков начального/среднего уровня. На каждом йо-йо установлен подшипник и продвинутая тормозная система, что выгодно выделяет наши йо-йо на фоне большинства дешевых игрушек-однодневок. Наличие профессиональных элементов ни сколько не сказывается на цене йо-йо, мы по-прежнему готовы предложить лучшее качество по минимальной цене!

COMPOSITE LINE — модели, ориентированные на продвинутых игроков и профессионалов. В конструкцию этих йо-йо добавлены металлические обода, что значительно увеличивает время вращения йо-йо и делает их идеальными для выполнения сложных трюков.

METAL LINE — профессиональные йо-йо для профессиональных игроков! Прочный аллюминиевый корпус, увеличенное время вращения, подшипник с канавкой, яркие цвета — все это делает Metal Line отличным выбором профессионала.

Травма, в результате которой чемпион полутяжелого веса UFC, Джон Джонс, был вынужден отложить первую защиту титула, не смотря на все предыдущие прогнозы, вовсе не потребует проведения операции.
Об это стало известно после того, как менеджер бойца отписался в Twitter'е:"Думаю стоит сказать, что после того Джон получил травму, все специалисты, с которыми мы встречались, говорили, что понадобится хирургическое вмешательство.
В среду мы решили вновь посетить хирурга, в результате осмотра доктор дал понять, что операция является радикальным и крайним способом лечения, поэтому ее можно избежать."
Согласившись со своим менеджером чемпион принял решение обойтись без хирургического вмешательства. После принятия решения была назначена встреча с руководством UFC в лице Даны Уайта и Лорензо Фертиты.
В конечном счете история с травмой начинает подвергаться сомнениям, как способ отложить встречу с Рашадом Эвансом, назначенную на Август этого года. Не заставил себя ждать с ответом и бывший соклубник, яро желающий вернуть некогда пренодлежвашую ему "Прелесть", Рашад Эванс и сразу же засел за столь популярное средство общения между бойцами MMA Twitter:"Если ты так уверен в себе,
то к чему вся эта фальшивая история с травмой пальца руки? Я должен поделиться с вами, что он не нуждается в проведении операции."
Сейчас же мы, ссылаясь на слова менеджера Джона Джонса, должны верить всей сложившейся истории, т.к чемпион прошел все процедуры, необходимые для подтверждения полученой травмы.
Что касается ожидаемого возвращения чемпиона в клетку, то нет никаких точных данных... Но вероятней всего, что мы можем ждать первой защиты к концу года, т.к все необходимое лечение закончится к 11 июню.
Лично меня, как фаната и любителя, очень смущает весь проводимый в лучших сценариях латиноамериканских сериалов спектакль. Разогрев интриги, пиар боя - всему должна быть мера.

По материалам статьи с сайта Sherdog

http://www.valetudo.ru/

Кто пробывал эти препараты, какой из них сильнее ударяет по массе,и какие побочки у кого наблюдались(давление и т.д.)

Уважаемые посетители школы танцев МАРТЭ, в целях лучшего обслуживания открываем КНИГУ ЖАЛОБ, где Вы можете писать ВСЕ свои ПРЕТЕНЗИИ о работе школы, о работе администраторов и хореографов. Мы со своей стороны постараемся изменить или исправить все недочеты.
Также можно все претензии выслать на e-mail руководителя школы: marte777@ya.ru или мне в личку.

Самара

Боитесь ли вы топтать при большем кол-ве народа?0.о
ну не всмысле сходка...
вот Илюха сцук надоел, так на дома мегомэн да я да то и то, а на дэнсе да я очкую и т.д. а на стрит воще очкует ахаха только когда нас много или в безлюдном месте! икс дэ

зы мене чесна пофиг на народ пусть думают что хотят! это все для меня, ну бывают спросят а че это? нраицэ, научишь (те)?и т.д. сразу давольный икс дэ

зыы илюх венгр сцуко!

Привет всем)Посоветуйте пожалуйста где можно сделать форму на игроков-чтоб качественно и не слишком дорого)

Высказываемся

Оставляем отзывы о работе магазина.

цена 2000 тр описалово тут :http://vkontakte.ru/pages.php?o=-2491126&p=RC%20...

Прием прогнозов с 17:00 24 октября до 13:00 25 октября 2011 года.

Призы:
Первый правильный ответ на любой из вопросов - 2 билета на матч 2,4 или 6 ноября по выбору Клуба.
За наибольшее число набранных очков по итогам октября: 2 билета на матч СКА — "Спартак" (31.10) и набор новой клубной атрибутики.

Очки: 3 очка за правильный ответ на один вопрос, 9 - за правильный ответ на два вопроса, 27 - за три правильных ответа. (в рамках одного тура) Очки будут суммироваться по итогам всех выездных матчей.

Прогноз на матч 25 октября 2011 года "Динамо" — СКА
1. Первая шайба, заброшенная хоккеистом СКА в матче при игре в полных составах.
2. Последнее удаление хоккеиста СКА в матче.
3. Общее число штрафных минут, набранных хоккеистами СКА в матче.

Правильные ответы:
1. Патрик Торесен
2. Иван Непряев
3. 30

Если вы считаете, что шайб заброшено не будет, а хоккеисты нашей команды штрафа не наберут или не нанесут бросков, то против соответствующих пунктов укажите 0.

Клуб оставляет за собой право дисквалифицировать участника, в случае возникновения подозрения в мультиголосовании с ряда аккаунтов.
В группу риска прежде всего попадают аккаунты, зарегистрированные после даты объявления конкурса или явно пустые аккаунты.

Правила конкурсу

* Викладаються ус матч поточного туру чемпонату Украни
* Потрбно вгадати РАХУНОК
* Правильно вгаданий рахунок 3 бала, результат - 1 бал
* Той хто правильно спрогнозу найбльшу кльксть матчв отриму 3 бала, другий - 2 бала, третй - 1 бал.
* Поточн результати викладаються у Таблиц кращих прогнозиств групи
* Почати приймати участь у конкурс можна з будь якого туру
По закнчен сезону, переможець отрима приз +50 до особистого рейтингу "Вконтакт" (або нший приз по домовленост, екввалентний заявленому призу)
____________
Приймаються ставки на ц матч:
Ворскла-Карпаты 1-1
Металлург Д-Волынь 0-2
Днепр-Шахтер 0-1
Металлург З-Заря 1-0
Металлист-Оболонь 2-1
Таврия-Севастополь 2-1
Кривбасс-Арсенал К 1-1
Динамо К-Ильичевец 9-0

Результати 14 туру 2 сезону Чемпонату прогнозв

1.Юрий Слободяник---------------------------------------3 бала
..Коля Павлюк----------------------------------------------3 бала

2.Василий Л.-------------------------------------------------2 бала

3.Yurij Lutsyk-------------------------------------------------1 бал

*ПМ - прогноз зробленно псля матчу бали не рахуються

Будем печатать на ткани)

Упражнения для развития мышц спины можно разделить на три группы:
1-я - упражнения для развития трапециевидной мышцы.
2-я - упражнения для развития широчайшей мышцы спины.
3-я - упражнения для мышц выпрямителей позвоночника.

Рассмотрим комплекс из 16 упражнений для данной группы мышц:

1-ая группа упражнений

1. В положении стоя, руки с гантелями прижаты к телу и опущены вниз. Ладони направлены к телу. Производить круговые вращения плечами.
2. В положении стоя, руки опущены вниз и держат штангу ладонями назад. Поднимать и опускать плечи.
3. Взять штанги на грудь.

2-ая группа упражнений
4. В положении стоя, наклонившись вперед, руки опущены вниз со штангой на выпрямленных руках ладонями вперед, подтягивание штанги к груди.
5. В положении стоя попеременно двигать прижатыми к телу руками, руки с гантелями согнуты в локтях ладонями к телу.
6. В положении стоя, наклонившись вперед, подтягивание к груди гантели. Другая рука упирается о горизонтальную скамью.
7. В положении стоя, наклонившись вперед, разведение согнутых в локтях рук с гантелями в стороны.
8. В положении стоя, наклонившись вперед, выполнять дугообразные движения одной рукой с гантелью, выпрямленной в локтевом суставе. При движении штанги назад - вдох, при движении вперед - выдох.
9. Из положения полуприседа выполнять подтягивание штанги находящейся между ног к груди.
10. Из положения полуприседа выполнять подтягивание штанги находящейся между ног к области промежности.
11. Подтягивание на перекладине за голову с отягощением.

3-ая группа упражнений
12. Из положения стоя наклон туловища вперед со штангой на плечах.
13. В положении сидя тяга рукоятки тренажера к груди двумя руками ("Гребля").
14. В положении сидя тяга рукоятки тренажера к груди одной рукой.
Упражнения 13 и 14 так же подходят и для второй группы упражнений.
15. В положении сидя на скамье тяга рукоятки тренажера сверху-вниз. Ладони направлены вперед:
а) перед собой к груди;
б) за голову к затылку.
16. В положении лежа на наклонной скамье поднимать туловище с отягощением вверх. Ноги закреплены и упираются о наклонную скамью в районе передней поверхности бедра.

Я

Кто че скажет, кто ЛИЧНО ЮЗАЛ ВАЙПЕРЫ?
50 кубиков собираюсь брать, для "в универ съездить"
лишь бы прокатал три года.
какие у них частые проблемы? акие втречаются?

Италия или Япония???