напишите у кого какая окружность грудака..очень интересно

можно ли ездить по снегу или нет?

Кого как учат стоять?У нас например ноги почти на пароллели, кулаки возле бровей.

Кто нибудь ваще туда заходит читает что нибудь? кто нибудь вычитал для себя что нибудь интересное? )) есть у кого какие вопросы по каталогу статей?

Конечно день полного отдыха вместе с баней

Привет всем! я интересуюсь ГАЗОВОЙ ПРУЖИНОЙ на мурку.
Читал про нее, отзывы хорошие! выдает до 15 ДЖ.
Кто знает? Подскажите плиз где достать?

дайте программу чтобы накачатся за пол года.

По слухам чемп страйка в полутяжелом весе будет проводить защиту пояса против Мохаммеда Лаваля.

Гегард Мусаси после победы на ГП средневесов завоевал пояс страйка в бою против Ренато Собрала, нокаутировав бразильца на первой минуте первого раунда. Следующий бой в страйке хоть и не был титульным завершился победой над камерунцем Сокоджо техническим нокаутом во 2 раунде. Далее бой на НГ Динамите - побит был Гари Гудридж.
Статистика и видео боев - http://vkontakte.ru/pages.php?id=8640933

Мухаммед Кинг Мо Лаваль выступает на очень приличном уровне. В борьбе он силен, и судя по достижениям даже крeче Леснара. Но как показывают его бои - в стойке Мо тоже выглядит очень уверенно. Пока что не имеет поражения на данный момент и выглядит сильно.
Статистика и видео боев - http://vkontakte.ru/pages.php?id=9815066

Кто будет чемпионом? И кто запретил использовать ссылки?

Мы планируем расширяться, поэтому советуйте плиз, что еще вы хотели бы видеть кроме стрип-денс. Можно учитывать не только танцы, но и такие виды занятий как аэробика, пилатес и т.д.
Заранее благодарны всем за помощь:)

Год назад в России появилась молодежная хоккейная лига (далее МХЛ), призванная собой заменить то хоккейное болото (1-лига, Высшая лига (ныне ВХЛ)), в котором были вынуждены бултыхаться молодые хоккеисты, которые по каким-либо причинам не попадали в команды мастеров. Конечно, болото никуда не делось, просто с появлением МХЛ есть надежда, что в нем не увязнут перспективные молодые игроки, и у них будет шанс стать звездами мирового масштаба. Я верю в это. А еще я верю в то, что МХЛ подарит миру игрока уровня Валения Харламова, Павла Буре. Игрока поколения NEXT...
Выше перечисленных хоккеистов я выбрал не случайно. Ведь что такое поколение NEXT? Следующий уровень. Принципиально новая ступень развития...
Харламов дал хоккею технику в купе со скоростью. Был лидером не только тогдашнего ЦСКА и сборной СССР, но и лучшим хоккеистом в мире. Талант Харламова признан всеми. Его называют великим хоккеистом. А что Буре? Кто-то называет его легендой, кто-то видит в нем пижона, но и те и другие сходятся во мнении, что подобного снайпера в хоккейном мире и до Буре и после него - нет. Забрасывать по шестьдесят шайб за сезон, без всячейской помощи, способен только фантастический голеадор, коим Павел Буре и является.
Приведу в пример, правда, к хоккею он никакого отношения не имеет, Лионеля Месси. Как же фантастически этот парень играет! Нет ему равных. Причем, нужно заметить, он прогрессирует от сезона к сезону, что вообще нонсенс. Обычно как все бывает - выстрелит парень, а потом все не слышно, не видно. Ну, ладно. Отвлекся что-то.
Вернемся к молодежи. Я имею возможность наблюдать за тренировками юных хоккеистов, и знаете, нет такого паренька, который бы просто поразил своей игрой. Вот так по честному, чтобы стоишь и не можешь оторваться. Конечно, работают ребята, пашут. Хоккей очень требовательный спорт. Да и тренера сегодня вынуждены форсировать подготовку, вынуждены требовать уже в пять-шесть лет от ребенка, которого родители привели в хоккейную школу, хорошего катания на коньках. Но даже монотонная работа не может скрыть огонь в глазах, которого, к сожалению, просто нет.
Время не стоит на месте, да? Что если сам хоккей поменялся? Я сейчас не о методах тренировок или развитии тактики, а о том, что современный хоккей отвергает индивидуально сильных хоккеистов, способных в одиночку побить кого угодно.
Что думаете?

НАРОД КТО ИЗ ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ?????

Где в Омске обитают хорошие жестянщики да маляры?

Правильное питание до и после пробежек не менее важно, чем сами пробежки. Успех сжигания жиров, улучшение обмена веществ или просто поддержание хорошей физической формы во многом зависит от того, что и когда вы ели до и после тренировки.

===До тренировки===

Если вы собираетесь встать пораньше и перед работой совершить небольшую пробежку, обычно нет времени для того, чтобы усвоить полноценный плотный завтрак, но поесть все- таки нужно. Важно помнить, что какая бы ни была цель утренней пробежки: снижение веса, нормализация сахара в крови у диабетиков, пробежка для поддержания физической формы...помните ,что организм после 8-10 часового поста, просто не сможет извлечь из тренировки желанного результата.

Завтрак может быть легким – фрукт, сухофрукты или стаканчик сока главное, что бы продукт мог быстро усвоиться и не создавал дискомфорта во время забега, но помните прием пищи не ранее чем за 20 минут до тренировки.

Занимаясь бегом во второй половине дня, рекомендуется пообедать примерно за час -полтора до тренировки. Прием пищи перед занятиями спортом должен включать сложные углеводы такие как: цельный, зерновой или ржаной хлеб, разные виды злаков, вермишель или картофель в сочетании с белком таким как: мясо, рыба, яйца и конечно же овощи.

Желательно отказаться от употребления перед тренировкой высококалорийной еды с большим содержанием сахара. Такая еда быстро усваивается, но находящаяся в ней глюкоза слишком быстро повышает уровень сахара в крови и потом уровень сахара также быстро падает, оставляя острое чувство голода и усталости.

Сложные же углеводы обеспечивают медленное стабильное поступление глюкозы в кровь, поддерживающее долгую и продуктивную работу мышц и сердца.

===Во время пробежки===

Во время тренировок рекомендуется пить воду. Пить нужно обязательно. По последним исследованиям достаточное количество воды в организме стимулирует нормальный обмен веществ. Соблюдая правильный режим питания, сжигание жиров во время тренировки будет оптимальным.

===После пробежки===

Метаболизм остается повышенным спустя 1-2 часа после тренировки, разогретые мышцы просто требуют топлива. После тренировки в организме открыто так называемое после - тренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов. Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц.

Первое, что вашему организму требуется после физических нагрузок, - это аминокислоты, белковый строительный материал для мышц, гормонов, нервов и т.д. Повышенная физическая активность истощает резерв важнейших аминокислот, и вы должны его восполнить. Это подразумевает мясо, птицу, рыбу, яйца, кисломолочные продукты, что нужно вашему организму, - это немного сложных углеводов чтобы восполнить дефицит гликогена в печени, таких как хлеб (грубого помола), крупы. Не забывайте также пить достаточное количество воды до и после физической нагрузки.

Помните, что если ваша задача получить максимум эффекта при минимуме затрат, употребляйте правильную пищу до и после физических нагрузок и результат не замедлит себя ждать!

По материалам - http://menslife.info/nutrition/n/827/

вот летом я не как не могу тринероватца уейжаю на все лето к бабуле в деревню что мне делать??

Добавляйте и рассказывайте здесь ....

1. Название рассказа: Сердцем к Сердцу
2. Автор: svKetty
3. Бета: нее, все своим умом)
4. Рейтинг: по ходу решим 
5. Размер: Макси
6. Жанр: кроссовер, фантастика, драма, романтика и приключения!
7. Персонажи: Синедд, Тиа, Мей, Юкки, Джок, Вилл и Ирма(в эпизодах), Сердце Кондракара и НЖП)))
8. Дисклеймер: Alphanim и Disney
9. Описание: так вам все и расскажи! =)
10. От автора: события данного фанфика происходят между вторым и третьим сезонами. Всем персонажам здесь по 17-18 лет.
11. Фэндом: мультсериал «Galactik Football» и комикс «Чародейки W.I.T.C.H.»
12. Статус: в процессе…

…душа каждого человека – вселенная… как нет черного без белого, так и нет зла без добра…

Глава первая
История начинается!
С тех пор как команда W.I.T.C.H. отошла от дел, а место Гимериша в Кондракаре заняла Вилл прошло очень много лет, даже столетий… На место Стражниц было избрано пять обычных земных девочек с необычными способностями. Они, как и должно, боролись со злом, охраняя нашу Вселенную, но случилось непредвиденное событие: хранительница сердца Кондракара – Николь перешла на сторону тьмы. Девушку лишили памяти и наделили великой силой. Она стала предводителем армии зла, она завоевывала миры, убивала ни в чем неповинных людей… и приносила только хаос и разрушение…
Оставшиеся четыре Стражницы оказывали сопротивление, помогали выжившим… Но у них не было шансов… в последней битве трое из четырех Стражниц погибли, Николь просто вырвала сердца своим бывшим подругам… собственными руками.
В живых Ники оставила только свою сестру Хейли. Силой Огненной стихии и своей любви Стражнице удалось вернуть память девушки и победить ее. Николь была доставлена в Кондракар, где Совет принял решение заточить ее в Башню Туманов… Навечно…
Сидя в тюрьме Кондракара Николь стала еще более бездушной, бесчеловечной, эгоистичной… Она ненавидела Хейли, за то, что та сдала ее Совету… но при всем этом, удивительным было то, что Сердце Кондракара не желало покидать свою хранительницу, ведь оно само выбирает с кем ему быть.
…и только Сердце верило в нее…

Четыре года спустя:
Место в центре бесконечности. Облака сгущаются над башнями крепости, ожидается дождь, который смоет тьму предыдущих лет и принесет начало новой истории в древний Кондракар.
Сегодня Оракул совершала прогулку по крепости в компании Огненной Стражницы. Проходя по залам, глава Совета рассказывала Хейли историю Кондракара, запечатленную на стенах в виде замысловатых фресок. В конце своего путешествия по крепости, они прошли в зал, где была запечатлена история четырехлетней давности, так знакомая Стражнице Огня. Увидев до боли знакомые сцены девушка погрузилась в тяжкие воспоминания, но череду ее раздумий прервала Оракул.
- Хейли, друг мой, ты помнишь с чего началась история крепости?
- Да, Оракул. – ответила девушка.
- И с чего же? – уточнила Оракул, такой ответ ее, видимо, не устраивал.
- С Сердца Мира.
- Да, с него самого, оно было создано в бездне, в пустоте, когда ничто породило все, ведь нет тьмы без света и света без тьмы.
- Знаете, я не совсем понимаю к чему все эти разговоры о Сердце Мира! – возмутилась Хейли, - Вы ведь сами сказали, что во время великого взрыва Сердце Мира исчерпало всю свою энергию и исчезло, произведя на свет нашу вселенную и все такое прочее.
- Милая Хейли, - покачала головой Оракул, - ты так нетерпелива! Я знала, что ты это скажешь. Знаешь всем свойственно ошибаться и старцы Кондракара тоже не исключение. Несколько дней назад Совет получил известие о том, что Сердце Мира не исчезло. Оно тысячелетиями пряталось от глаз Кондракара, перерождаясь в своих хранителях. Но если Сердце решило явить себя, то скоро его заметят силы Зла и если величайший источник энергии попадет в плохие руки, то это будет концом нашей Вселенной. И поэтому я хочу, чтобы Вы, Стражницы, отыскали Сердце и защитили его!

если у нас в группе две темы, и если их соединить то получитмса неплохо проведенное время)))))))

Дорогие участники нашей группы! Я,как человек отвечающий за Испанскую Примеру, решил создать Турнир Прогнозов по данному чемпионату.Принимаются все желающие,в неограниченном кол-ве!И вы можете вступить в турнир даже походу!Вам просто надо будет написать мне в личку,что вы хотите учавствовать!
Вам нужно только оставить заявку и добавить меня в друзья,чтобы я предупреждал вас о ходе турнира!!
1.Имя,фамилия.

Прогнозы оставлять здесь: http://vkontakte.ru/topic-3650372_23681415

Помогите плиз!

http://vkontakte.ru/album-5605975_117939943 Конкурс графити
http://vkontakte.ru/album-5605975_117941000 Конкурс Обои для рабочего стола
http://vkontakte.ru/album-5605975_117940556 Мисс группы
http://vkontakte.ru/album-5605975_117940310 Мистер группы