Новости баскетбола → Прыжок с двух ног с разбега.

Быстрый отрыв - одна нога.
2 на 1 - смотреть по ситауции
3 на 2 - с двух ног.
Аллей уп - с двух ног

Нечего делать и хочется вы*нутся в отрыве? Мельница с двух ног)))

Момент данка - бесценно (с) :D
свернуть ветку

Нечего делать и хочется вы*нутся в отрыве? Мельница с двух ног))) +9)))
свернуть ветку

"Аллей уп - с двух ног"
почему ет?Я например их ложу и с одной ноги доволи неплохо
свернуть ветку

Легче соориентироваться в воздухе. Когда с одной ты летишь по дуге, а с двух обычно вверх... Легче мяч поймать. Ну, если часто на играх будут навешивать, сам поймешь :)
свернуть ветку

Я училась с двух ног прыгать,просто вверх прыгала без мяча без ничего.потом когда почувствовала прыжок разбежалась уже с мячом прыгнула и получилось!:)
свернуть ветку

Сверху забила? Оо
свернуть ветку

Рост >220 ? оО
свернуть ветку

врятли))
свернуть ветку

Да с верху.нет у меня рост 170 плюс минус 2
свернуть ветку

вау.
свернуть ветку

LOL.
свернуть ветку

Цагана Guf Бюрчиева с верху?)Ниразу не видел и не поверю что в Росии или вобще в мире сейчас есть девушка которая с 2 ног при росте 170см бьет сверху)
свернуть ветку

О_о!!)
пиздешь и провокация!!100%)
свернуть ветку

в кольцо эдак 250 положит)
свернуть ветку

не - 260 наверно ахахах
лучше с двух учиться, я прыгал с одной, (левой, на 10-15см выше чем с двух) и теперь имею после прыжка некие боли, очень не приятные, нагрузка большая и все такое(
свернуть ветку

Юрий левин.Да нет просто у нас кольцо немного ниже.поэтому получилось.а так на стандарте конечно не получится:)мне еще расти и расти.просто если вы высокие то моим методом можно попробывать.думаю что получится
свернуть ветку

вот именно!что то кольцо в которое ты забила максимум 250см))
свернуть ветку

Прыжок с 2-х ног надо просто отдельно репетировать. Так называемые box jump, плеометрия с мечом (или без) до кольца, прыжки из глубины и др. упражнения.
По технике:
Когда делаешь подшаг сжатся как пружина и как можно резче выстрелить за счет всех групп мышц участвующих в прыжке (плечи, спина, квадрицебсы, задница...), собственно и все...какая нога впереди - не принципиально, кому как удобно.

ИМХО если вы долбите правой рукой, то правая нога должна быть сзади, т.к. так намного эффектнее данк получиться.
свернуть ветку

Влад Черный +1 правду говоришь))

но я теперь буду учиться левой рукой данковать(((
так как прыжок сделал как у левши(
свернуть ветку

:) Ну я думаю полезно итак итак научиться! Хотя сам правша и правую вперед выставлю, поэтому стараюсь двумя втыкать! :))
свернуть ветку

я чесно хз у меня с двух больше чем с одной. но получается так что когда прыгаю с двух то полностью скорость останавливаться и выпрыгиваю чисто Верх.
тупо
свернуть ветку

Renak Брось - тренеруйся и не тупи :)) все придет со временем. ;)
свернуть ветку

У меня все наоборот( с одной ноги не могу=((
свернуть ветку

я быстро научился с двух ног долбить)
и вылетаю не тупо вертикально а норм)))
Влад Черный я в основном 2 руками и бью)
свернуть ветку

я с ростом 177 пытаюсь в 297 положить с одной ноги один из 10 получаеться и то с трудом а с 2х ног вообще никак только в 2.90 один из 3х...

тоже не получаеться выпрыгивать высоко так как нету разгона совсем там ведь остановиться нужно...
свернуть ветку