Худеем без диет. Лучшия тема 2010
Беспристрастная, но печальная статистика: не менее 60% россиян имеют лишний вес. Это значит, что все они в группе риска. Избыточный вес ведет к перегрузкам организма, болезням сердечно-сосудистой системы, диабету, артритам. Те, кто страдает ожирением, могут дополнить этот список. Я сам против диет и в этой теме ну и в группе не будет диет! (будут только диеты очищающие и укрепляющие организм!).
Известно, что к 30 годам большинство людей накапливает от 5 и более килограммов шлаков. Необходимо избавиться от них, тем самым, как минимум, приведя в порядок свой ЖКТ – желудочно-кишечный тракт. Это поможет и восстановлению обмена веществ, и повышению иммунитета. И позволит сразу сбросить несколько килограммов. Способам очистки сегодня несть числа: от домашних до проводимых в лечебных заведениях. Выбирать – вам. Я бы только посоветовал не увлекаться мочегонными и слабительными препаратами: они порой приносят больше проблем, чем пользы.
Выбор их столь велик, что можно потеряться. Коктейли, чаи, пилюли, таблетки, сжигатели жира, кремы, специальная одежда. Не обольщайтесь: лежа на диване и принимая все это горстями, вы вряд ли получите результат. Вся эта продукция способна помочь, но только в комплексе с другими мерами. Будьте осторожны в выборе, приобретайте только то, что имеет соответствующие российские сертификаты. Лучше худеть без препаратов и не будет проблем со здоровьем.
Делая свой выбор в пользу того или иного режима питания, давайте не забудем о главном. Все наши миллиарды клеток требуют для нормальной работы определенного набора веществ, в который входят белки, углеводы, жиры, энзимы, витамины и т.д. Не секрет, что в современных продуктах очень много лишнего, ненужного, вредного и в то же время – недостаток, например, необходимых микроэлементов и витаминов. Сокращая количество еды, вы сокращаете и без того недостаточное количество полезных веществ. Отсюда – слабость, вялость, головокружения и прочие неприятности. Значит, снижая количество калорий, непременно позаботьтесь о восполнении названных недостатков, сегодня для этого есть все возможности.
По поводу потребления воды нет разных мнений. Надо пить чистой воды (не считая чая, кофе и пр.) не менее 2 литров в день. Не забудьте, что только вода способна вынести всю дрянь из вашего организма. А кроме того, ученые установили, что, когда организму не хватает жидкости, он начинает направлять в мозг сигналы, схожие с сигналами голода!
Кстати, отличный метод обмануть чувство голода – выпить стакан воды. Минут через 10 желание поесть отступит.
О ее необходимости сказано в соответствующей литературе достаточно. Замечательно, если у вас есть возможность посещать фитнес-клуб с бассейном или играть в теннис. Но не кивайте на отсутствие средств. На аэробные тренировки – ходьба, бег, скакалка – деньги не нужны. Так же, как и на комплекс энергичных упражнений, проделываемых дома. Не знаете, каких Смотрите в тему "Упражнение для организма!"
Диета это самый неразумный способ сбросить вес так, чтобы не навредить своему здоровью. Потому, что большинство выбирает ту диету, которая помогла кому-то или которая обещает за меньший срок сбросить больше килограмм. Это самая главная ошибка при выборе диет.
Если вы искали какие либо диеты, то наверно заметили, что многие из них обещают сбросить вес за короткий срок. Это достигается за счет ограничения от многих продуктов на время диеты. Отсюда вред. По сути это издевательство над вашим организмом. И не имея большую силу воли, трудно выдержать такие строгие диеты.
Такие диеты могут привести к сжиганию жиров, но после их завершения жиры накапливаются быстрее, поэтому большинство накапливает вес больше прежнего. Это происходит из-за того, что во время диеты замедляется процесс обмена веществ. Таким образом, медленнее сжигаются калории. Но после того как вы переходите к привычному для вас питанию, организм по привычке также медленно сжигает калории как и во время диеты. Поэтому набирается прежний вес и больше прежнего.
Перед тем, как похудеть, вы задумывались, откуда вообще лишний вес? Большинство думает "потому что много едим". Это конечно так. Но еще очень важно это то, что мы едим! К сожалению, мало кто задумывается над тем что, он ест. Почти никто не читает состав продуктов, покупая их. Наша еда причина многих заболеваний, в том числе и лишнего веса. Это потому, что очень много продуктов проходят предварительную обработку.
Фаст фуд продукты (все, что готовиться в макдональдсах и прочих подобных заведениях)
Газировки и прочие подобные напитки (Кока кола и т.д.)
Чипсы, сухарики и т.д.
Лапша, пюре и супы быстрого приготовления и т.д. ( Дошираки, ролтоны и т.д.).
Покупные куры-гриль, шаурма, пирожки, хот-доги и т.д
Сосиски, сардельки, колбасы и т.д.
Покупные кетчупы, соусы, кубики для бульона и прочие приправы.
Импортные фрукты и овощи.
Торты, пирожные, кексы, эклеры и прочие подобные изделия.
Это основная причина появления лишнего веса. Фаст фуд нарушает баланс гормонов в организме, которые отвечают за ощущения сытости. Обед в таких заведениях 1500-2000 калорий. Суточная потребность человека. Но в течении дня вы еще несколько раз едите. Кроме того, в такой еде содержатся транс-жиры, которые помогают нам толстеть. Забудьте о такой еде вообще, если хотите сбросить вес.
Кармин — один из самых устойчивых пищевых красителей, он не проявляет заметной чувствительности к свету, окислению и температурной обработке. Область применения: молочные продукты, мороженое, экструдаты, кондитерские и выпечные изделия, глазурь, желе, безалкогольные и алкогольные напитки, соки, соусы, кетчупы, колбасы, мясные и морепродукты и всеми любимая Coca-Cola.
[править]
Аллергия на кармин
Некоторые люди страдают опасной аллергической реакцией на эти ингредиенты. У них может произойти анафилактический шок, который способен привести к коме.
Чтобы картошка, которая в чипсах, хрустела, не портилась и была вкусная в нее добавлено огромное количество химических веществ. В том числе глутамат натрия!(Глутамина́т на́трия (лат. natrii glutamas, англ. monosodium glutamate, мононатриевая соль глутаминовой кислоты) — пищевая добавка, предназначенная для усиления вкусовых ощущений за счет увеличения чувствительности рецепторов языка. (Точнее, он вызывает усиление чувствительности всех рецепторов организма, так как воздействует на нейромедиаторы, увеличивая проводимость нервных каналов и тем самым увеличивая силу импульса. Таким образом, при изучении влияния глутамината натрия на организм человека нужно рассматривать фактор поливоздействия данного вещества на все органы чувств, а не только на обонятельные и вкусовые.)В сухариках содержатся консерванты, ароматизаторы, разделители. Помимо этого, в чипсах и сухариках содержится акриламид! С 2007 года их запретили продавать в школьных столовых и кафе. Также в них содержатся выше-упомянутые транс-жиры.
Приготавливая такие продукты, вы получаете многократное усиление экстракции канцерогенных веществ из такой упаковки. Для увеличения срока хранения такой еды, в нее добавляют химические вещества. Это не натуральная еда!
В большинстве палаток, где это продается, полностью отсутствуют санитарные нормы и гигиена. Шаурма это вообще каллосодержащий продукт. Покупная курица гриль вкуснее и поджаристее, чем та, что вы приготовите дома. Это потому, что в нее добавляют усилители вкуса. Готовьте курицу-гриль дома. А про всякие пирожках, чебуреках, хот- догах и т.д. лучше забыть.
В таких продуктах мяса почти нет. Также в них добавлены усилители вкуса, усилители веса, каррагенины. Все это сбор химических веществ со вкусом мяса.
Во многих таких продуктах содержится глутамат натрия E 621! Это очень вредная добавка. О которой уже писалось выше.
Они всегда выглядят вкуснее, красивее и аппетитнее чем отечественные. Но в природе нет ничего ровного! Поэтому они подвергаются химической обработке. Для того, чтобы были зрелыми, красивыми и не портились. Это вредно для здоровья.