Худеем без диет. Лучшия тема 2010
Беспристрастная, но печальная статистика: не менее 60% россиян имеют лишний вес. Это значит, что все они в группе риска. Избыточный вес ведет к перегрузкам организма, болезням сердечно-сосудистой системы, диабету, артритам. Те, кто страдает ожирением, могут дополнить этот список. Я сам против диет и в этой теме ну и в группе не будет диет! (будут только диеты очищающие и укрепляющие организм!).
За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.
Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.
Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.
Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.
Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.
Очень жесткая диета, которую нельзя соблюдать более трех дней. Перерыв между курсами (если вы решитесь на них) — не менее месяца. Собственно, можно устроить себе и один такой разгрузочный день.
Диета с кашами (кашевая диета) - один из способов комфортной чистки организма. Каша обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки, токсины и уносит их с собой.
В течение 10 дней Вы не должны есть ничего, кроме каши - рисовой, гречневой, пшенной, пшеничной.
Перед варкой крупу следует тщательно промыть. Варить каши только на воде, без добавления соли, специй, молока и масла.
При кашевой диете можете есть сколько и когда хотите: при малейшем чувстве голода сразу съедайте ложку каши. Голодать, даже короткое время, на кашевой диете нельзя. Пить следует, как можно меньше, только воду, лучше минеральную, и только за полчаса до еды или через 30 минут после.
Пить только минеральную воду, кофе, чай (все без сахара).
1 день: овсянка
2 день: рис
3 день: гречка
4 день: рис
5 день: овсянка
Настой из травы тысячелистника, зверобоя и цистозиры:
2 столовые ложки сбора
трава тысячелистника - 40 г,
трава зверобоя - 40 г,
цистозира бородатая - 20 г
залить 1/2 л кипятка и настоять в течение 30 минут. Пить в 3 приема по 1 стакану.
2 столовые ложки сбора
корень крушины - 60 г,
корень одуванчика - 20 г,
плоды петрушки - 20 г,
плоды фенхеля - 20 г,
листья мяты перечной - 20 г
залить 1/2 л кипятка и дать настояться 30 минут. Утром выпить весь настой натощак.
2 столовые ложки сбора
цистозира бородатая - 100 г,
плоды аниса - 50 г,
корень солодки - 50 г
залить 1/2 л кипятка, настоять в течение 30 минут. Пить в 3 приема по 1 стакану.
Следует напомнить, что травы для похудения и готовые травяные сборы лучше всего покупать в фито-аптеках. При этом не забывайте внимательно изучить инструкцию, ведь даже безобидные травы могут иметь противопоказания и побочные эффекты, как впрочем, и любое лекарство.
Прежде, чем употребить лекарственные травы для похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Фитотерапия в последние годы становится все более и более популярной, и тому есть причины, среди которых – относительно низкие цены, нежелание пользоваться таблетками, широкий спектр применения, да и эффект пусть не быстрый, но реально заметный.