Худеем без диет. Лучшия тема 2010

Первый вид – это очищающая. Это ванна с солью. И самая обычная морская соль, конечно же, - полезнее других. Возможно с добавками, каких то ароматических масел. Она замечательно очищает не только тело, но и нашу ауру. Особенно это важно для людей, которые много общаются.
Я рекомендую целый килограмм на ванну. Чем больше соли, тем лучше. Добавляйте туда любые ароматические масла. И такая ванна не должна быть горячей. Чуть повыше температуры тела.
Очень полезна во время принятия ванны визуализация.

Второй вид ванн – оздоровительные. Это конечно же травяные ванны. Ближе к природе – природа нас всегда спасет. Травка любая – ромашка, розмарин, чабрец, шалфей. Лидер среди оздоровительных ванн, - это хвойные ванны. Хвойный экстракт продается в любой аптеке. Стоит не дорого.

Можно и самим сделать хвойный экстракт. Вот новогодние елки, которые у всех осыпаются – эту хвою нужно собрать, промыть. Настоять или даже недолго прокипятить и бросить в ванну.

Любые травы снимают болевой синдром.

Третий вид ванн – это волшебные ванны. Ванны при свечах и с головками цветов в воде. Меняется атмосфера – становится спокойнее и приятнее. Если мы выключим свет, и если у нас будут вокруг гореть свечи и мы в воду добавим головки цветов и лепестков. Я не призываю вас к расточительству, и покупать букеты цветов. Но в любом случае у нас всегда остаются увядающие цветы – просто не нужно выбрасывать их, а собрать и засушить.
И мы лежим в такой ванне, лепестки роз плавают вокруг и мы начинаем отсчет от 100 в обратную сторону – 100-99-97…-2-1-0. Для чего это делается – для того, чтобы человек полностью расслабился.

Сухое голодание, это когда человек не только отказывается от пищи, но и не пьет воду. Идет обезвоживание организма. Для здорового человека, это хорошая стрессовая нагрузка, которая действительно его встряхнет. Но когда уже нет желчного пузыря, организм голодает, а желчь выделяется, то вы наоборот вредите организму.

Употребление тыквы очень благоприятно сказывается на здоровье кожи. И не нужно выбрасывать сердцевину плода. Ей можно лечить кожные проблемы – от аллергии до ожога. Сердцевина мягкая и с семечками. Семечки отделить и отдельно высушить. А мякоть приложите к проблемному месту на коже и накройте целлофаном. Закрепите, и пусть эта повязка будет на ночь.
И лечу и внуков и правнуков, которые то обожгутся, то расцарапаются.

Если вы затеяли тыквенный обед. То сначала идет тыквенный салат, а за ним следует тыквенный суп.

Этот супчик очень полезен людям, страдающим ожирением, высоким давлением, атеросклерозом.
Суп из тыквы готовится так. Ставите на огонь: 100 грамм тыквы и 100 грамм воды. Минут 20 будет тушиться.
В другой посуде примерно 350-400 грамм молока доводите до кипения и засыпаете одну или полторы ложки манной крупы. И завариваем жидкую кашу.
Далее все вместе соединяем, и для вкуса можно добавить соли.

Затем на обеде следует десерт. Это повидло из тыквы. Помогает при проблемах печени и желчевыводящих путей.
Готовить просто. Полтора килограмма мякоти тыквы, один апельсин вместе с кожурой и лимон. Все пропустить через мясорубку. Все кладем в высокую кастрюлю, добавляем пол килограмма сахара-песка и доводим до кипения. После чего убрать огонь до минимума и томить 2 часа и даже больше. И когда масса уменьшится вполовину, то вы получаете великолепный джем, очень вкусный

Пусть это будет «диета по часам»
Кушать мало, дробно, через каждые два часа.
Первые пять дней мы сбрасываем вес и следующие десять закрепляем резултат.
В 7 часов – чашечка чая.
В 9 часов – тертая морковь, заправленная лимонным соком.
В 11 часов – яблоки
В 13 часов – 100 грамм отварного мяса или рыбы. Можно с кусочком зернового хлеба. Немножко со сливочным маслом.
В 15 часов – одно яйцо вкрутую или 100 грамм сыра.
В 17 часов – овощной салат
В 19 часов – 10 штук сухофруктов.
В 21 час – стакан обезжиренного кефира.

За 5 дней на такой диете можно сбросить до 3-х килограмм и более.

Есть хороший рецепт.
Возьмите листьев розмарина – 20 грамм. Цветки ромашки – 20 грамм. И 40 грамм горчицы. Все это смешиваем. И потом берем 2 столовые ложки смеси заливаем пол литром холодной воды. И настаиваем 20 минут.

И используем следующим образом. Либо в настое смачиваем ткань и оборачиваем ею талию. Либо добавляем в ванну.
Этот настой способствует тому, что наше тело начинает принимать естественные формы.
Чтобы талия была красивая – двигайтесь не менее 2-3 часов в день.
Очень важно кушать до первого насыщения. Никогда не переедать. Все что мы съедаем сверху насыщения способствует появлению жировой шины на талии.
Примерно раз в 2 недели делайте разгрузочные дни. То ли на кефире, то ли на яблоках, то ли на соках.
Заботясь о талии, не забывайте, о виде со спины. Важно тренировать мышцы спины. Например лечь на живот и прогибаться удерживая спину в напряжении. Или лежа на животе поднимать ноги. И вы будете рюмочкой со спины.

Обязательно утро нужно начинать с овсяной каши. Потому что на содержит вещества, которые сходны по действию с Женьшенем, и они поднимают тонус. Не даром англичане всегда ели овсянку именно с утра.

Еще одни напиток:
Берется треть банана.. Кстати бананы, индейка, молочные продукты всегда повышают настроение. Мы его размягчаем и добавляем к нему стакан простокваши и грамм 30-50 гранатового сока. Кстати гранатовый сок прекрасно действует на кроветворение. И еще добавим чуть-чуть корицы.

Если заварить ст. ложку мелисы и залить стаканом кипятка, 30 минут настоять и пить с медом. То это буде напиток для поднятия настроения.
Еще один счастливый напиток: ч. ложка пустырника, шалфея и немножко цикория. И тоже пить с медом
Отлично иметь на завтрак обилие сухофруктов – курагу, чернослив, инжир, изюм, яблоки и т.д. Их тоже можно настаивать.

Получайте удовольствие от еды.
Не готовьте впрок – свежие блюда полезнее и вкуснее
Чувство голода очень полезно, поэтому не кушайте тогда, когда вам не хочется есть.

Существует сейчас порядка тысячи диет. Самых различных. Но надо ли выбирать нам диету?
Если у нас есть проблемы с весом, если у нас сахарный диабет, если у нас проблемы с желудочно-кишечным трактом и вам доктор рекомендует какую-то диету, тогда стоит обратиться к этой теме. В противном случае самостоятельно худеть вы будете годами.
Любой человек похудеет от какой-то журнальной диеты, но рано или поздно диета заканчивается и нигде не написано, как из этой диеты выходить. И когда вы начнете питаться в обычном режиме, вы наберете те же самые килограммы и может даже больше

Питание должно быть индивидуальным
Важно кушать цельные продукты
В зимний период времени кушайте теплую пищу.

Многие люди, которые занимаются самостоятельно голоданием, делают одну большую ошибку. Это неправильный выход, после которого все идет насмарку. Поэтому я покажу вам один из рецептов, который позволяет вам правильно выходить из голода.

Берем помидоры, очищаем их от кожицы, разрезаем на четыре части, кладем в миску, обдаем кипятком. Обдать кипятком необходимо для того, чтобы смягчить клетчатку, которая может быть жесткая. Достаточно, чтобы постояло в кипятке пару минут, после чего мы сливаем воду. И теплые помидоры мы можем употреблять. Это будет одним из лучших выходов из голодания. Именно этот рецепт рекомендовал Поль Брег.

Место майонеза-В литровую банку налить пол литра кефира, туда 2 средних головки лука и головку чеснока очень мелко порезать (или пропустить через мясорубку). Все перемешать, поставить в холодильник на 5-7 дней (настояться). В первую неделю пить по 1ст.л. 3 раза в день перед едой, и сразу кушать. Вторую неделю – по 2ст.л., в третью - по три ст.л.

рецепт лукового салата. Берем 2 луковицы, мы их нарезаем мелко, все это кладем в мисочку, заливаем кипятком, чтобы вышла горечь. Минут 10-15 подержим, затем воду сольем. Далее порубить 2 вареных яйца и зелень, обязательно петрушку. Соединяем вместе, заправляем сметаной или кефиром. Можно добавить немного морской соли.

Салат очень простой, всем рекомендую начинать именно с него. Морковь и капусту надо натереть на терке – это основа салатов. Редьку тоже натереть, но немного – с ее помощью мы придаем остроту нашему салату. А теперь добавим мелко рваный руками укроп и петрушку. Полить соком половинки лимона.

Я еще рекомендую заправлять таким майонезом: 1ст.л. меда, 1ст.л. нерафинированного подсолнечного масла, немного лимонного сока, можно добавить сюда яичный желток, и все это перемешать.

Диета:

В первый день диеты, до завтрака мы выпиваем стакан кипяченой воды с 2ч.л. яблочного уксуса. С вечера на завтрак, мы должны залить 2ст.л. геркулеса кипятком, чтобы он распарился. Утром надо в эту кашу натереть свежее яблоко. Желательно пить воду, но если кто-то не может, то можно пить для тонуса зеленый чай.
На обед мы съедаем кусочек курицы, именно белого мяса, и 2 печеных яблока.
А на ужин мы делаем салат: 1 сырое яблоко, болгарский перец, огурец, и все это заправляем нежирным йогуртом.

На второй день - на завтрак мы отвариваем рис без соли и натираем яблоко в эту кашу. Порция примерно на одно блюдечко.
На обед тушеная капуста на воде, и опять с печеным яблоком. Желательно все без соли.
На ужин – кусочек нежирной индейки, примерно 150гр, и печеное яблоко. Вообще, яблок можно и больше скушать.

В третий день у нас повторяется завтрак, как в первый день, только уксус мы вычеркиваем, а все заправляем лимонным соком. На обед – кусочек филе рыбы, а на ужин – Салат, как в первый день.

Рецепт:
К 100 мл сока моркови добавляем 1ст.л. корня сельдерея, он обладает мочегонным эффектом, и способствует обмену веществ (т.е. он как бы усиливает действие моркови).
А для того, чтобы витамин А усвоился, следует добавить чуть-чуть подсолнечного масла.

Некоторые женщины начинают пить морковный сок по 2-3 литра в день, но дело в том, что в ней находится витамин А, который является жирорастворимым, и он концентрируется в нашем организме. Поэтому, чтобы не вызвать полезными продуктами отравление – нужно пить его тоже дозировано.

Вот если соки вы будете пить, то я бы посоветовал грейпфрутовый. Потому что он с небольшой горечью. А горечь как раз способствует тому, что обменные процессы идут, и человек худеет побыстрее.

Кушайте белковую пищу с овощами, крахмалистую пищу с овощами. Крахмалистую пищу с сахарами, со сладкими продуктами не надо мешать. То есть не надо мешать ни с медом, ни с сахаром, ни запивать.

– Похудание, это такой пунктик, на котором зацикливаются, и никогда не думают за счет чего. Иногда теряется здоровье, когда люди хватаются за какие-то непонятные таблетки, откуда-то привезенные – это очень опасно и запрещено. И так далее. Это все временно и вредит.
Когда хочется кушать, не терпите – надо кушать. Потому что если у вас нет возможности, выпейте хотя бы стакан воды.

1. - Чтобы похудеть придерживайтесь выбранного режима не менее девяти месяцев, чтобы произошли значительные изменения, которые вы бы увидели, и он бы закрепились.
2. - Будьте терпеливы. Избавляйтесь от отрицательных привычек. От них избавиться не так-то просто, но нужно.
3. - Используйте в своем питании принципы раздельного питания.
4. - Важно чтобы вы занимались физическими упражнениями как показано в видеосюжете. То есть для чего одевается все это теплое? Для того чтобы вы получили испарину, чтобы у вас увеличился обмен веществ и потом это состояние необходимо поддерживать еще некоторое время, желательно от 30 минут и чуть более, тогда эффект будет намного лучше.
5. - И важно, конечно, проводить очищение организма, тогда и вес будет улетать легко и просто.

В кисленькое молоко нужно добавить щепотку базилика. Далее можно петрушку порвать туда. Но знаете, это на любителя,… например, если кто-то не любит укроп, можно его не класть, или кто-то не любит петрушку, может не класть. Т.е. зелень по вашему вкусу. Но чем больше зеленого, тем лучше. Немножко соли. Обязательно разбавить водой на одну треть, или даже пополам.
Если говорить о похудании, то это замечательный вариант. И голод действительно пропадает. И потом, ведь когда в это готовите, у вас уже прекрасное настроение, потому что вы знаете, что результат у вас точно будет.

оценить кефир, йогурт, простоквашу и ряженку.

- Кефир – 5,
Ряженка – 4,
Йогурт – 3,
Простокваша – 2.

Для этого мы нарезаем любую зелень, которая имеется в вашем огороде. Ну, желательно, петрушку, укроп, салат, зеленый лук. Мелко все это нарезаем, кладем в чашку, добавляем немного лимонного сока. И заливаем кислым молоком. И для вкуса еще добавляем 1 ч.л. соевого соуса.
Зелень добавляет в организм ферменты. Это способствует тому, что человек очень хорошо начинает приобретать стройность.

Главная причина старения, это поздний ужин. К такому выводу пришли американские ученые-диетологи. Так неужели наш любимый пирожок или тарелка салата на ужин могут принести нам только вред? Или все-таки есть те продукты, которые можно есть на ночь? Лучше ограничить вечерний прием пищи стаканом кефира, или яблочком.

Ночью желудок не может нормально переваривать пищу, он раздувается и тяжело. И такое впечатление, как будто ночная смена была.
Поэтому опыт приучил меня к воздержанию от ужина перед сном.