Худеем без диет. Лучшия тема 2010

Надо еще учитывать то, когда человек ложится спать. Одно дело, если он ложится спать в 8-10 вечера, другое дело если в 2-3 ночи, а то и вообще ведет ночной образ жизни, и здесь уже возникают сложности. Здесь уже надо питаться так, чтобы с одной стороны пища была плотная, позволяла насыщаться, чтобы человек не спал. И это, я думаю, может быть, кусочек мяса, но обязательно с салатом, чтобы не было тяжести. В качестве напитка можно использовать до еды какой-нибудь чай сладкий. При чем сладость брать естественную - либо компот из сухофруктов, либо чай травяной с медом. Но чтобы это выпивалось за 15-30 минут до еды. Почему? - потому что если человек покушал, а потом еще выпил сладкого напитка, то все это нарушает пищеварение, начинается брожение, образуются газы, и так человек расстраивает свое пищеварение.

Рецепт:
Все знают овес. Берем 3 ст.л. цельных зерен овса и заливаем литром простой воды. Ночь настаивается. Утром 20 минут варим. И это у нас будет доза на три дня. Все разделить на три и каждодневную мерку выпивать за день глоточками.
Овес является очень сильным мочегонным средством. Он очень хорошо понижает давление. Поэтому мы начинаем с малых доз. Зерна можно использовать и на второй раз. Этот настой можно использовать для приготовления каш.
Овес считается одним из чемпионов по содержанию кремния. Он укрепляет капилляры, очень хорошо очищает лимфу. И у вас будет происходить снижение лишнего веса благодаря мочегонному действию.
И так постепенно увеличивая дозу, мы пьем отвар овса.
Количество ингредиентов в рецепте можно постепенно увеличивать. Т.е. начиная с трех ст.л. зерен овса мы постепенно можем увеличить до стакана овса и плюс полтора литра воды.
Чтобы улучшить фигуру и здоровье, в последствие добавляем шиповник, а кому-то хвощ.

Я скажу, почему хочется именно пельменей и сладкой пищи. Потому что все-таки работа ночью, это как раз есть не что иное, как так называемое перевозбуждение жизненного принципа Ветра. А именно внесение в организм сухости и холода. И поэтому это хочется уравновесить каким-то горячим продуктом.

В мисочку наливаем чуть-чуть воды (300 грамм – ред.). Теперь перекись водорода – 7-8 капель. Это я обязательно обеззараживаю воду. Пшеницы берем две горсти в миску. Все паразиты, грибки, которые имеются на зерне, мы перекисью водорода убиваем. И плюс это способствует лучшему прорастанию пшеницы. Теперь мы обратили внимание, что кое-что у нас всплыло на поверхность, и мы это убираем.
Далее воду сливаем.

Берем два кусочка ткани (натуральной, хб или лен) или можно марлю. Ткань очень хорошо смочить. Далее один кусочек ткани расстилаем на тарелке и тонким слоем выкладываем нашу пшеничку. И накрываем ее вторым кусочком ткани.
Ставим в темное место. Если в помещении прохладно, то можно еще сверху накрыть вафельным полотенцем для тепла.
Если в течение двух суток пшеница не проросла, значит, вы больше не пытайтесь. Значит, эта пшеница вам не годится.

В диетологии не рекомендуют длительные диеты на одном продукте. И по диете, которую рассказала наша гостья, надо съедать в день полтора кг картофеля, а это 1200 калорий, это достаточно много. В день средней женщине надо примерно 2000 калорий, т.е. идет недостаток калоража, плюс калий, который выводит излишнюю жидкость из организма, тоже вес уменьшает. Т.е. не вес потерял человек за эти дни, а просто-напросто вывел три кг. воды, которые набегут опять через несколько дней.
Но, картофель используется при многих заболеваниях, таких как, заболевания сердечно-сосудистой, системы, ишемической болезни, склонности к отекам, желудочно-кишечного тракта, при язвенной болезни и т.д. Но я бы не рекомендовала, употреблять в больших количествах, картофель при заболеваниях сахарным диабетом и ожирением.
Разговор идет именно о печеном картофеле.

Но, можно сделать этот сок еще более целебным, еще более вкусным, если мы сюда добавим морковки. Т.к. и сок картошки и сок моркови обладают противоязвенными факторами. И когда мы смешаем сок моркови и картофеля, то он будет намного более действенным, и при этом более вкусным. Соотношение трех частей моркови к одной части картофеля. Еще такой сок успокаивает нервную систему. Для лучшего усваивания можно добавить еще одну ч.л. оливкового масла.

Мы берем белый сухой горох и перемалываем его в муку. Заливаем холодной водицей до консистенции сметаны. Потом вот эту массу медленно вливаем в кипящую воду, постоянно помешивая. Еще кипит 15-20 минут и снимаем с плиты..

Вот эти придворные дамы – они нарезали кисель ножом и поливали его льняным маслом. Это придавало пикантный вкус.

И так мы выдавили сок из огурца, петрушки, укропа прямо в стакан с минеральной водой. И теперь выдавим в этот стакан сок половинки одного лимона. Далее по вкусу добавляем соль, перчик. Соль естественно йодированная.
Размешиваем, и получается наш напиток, который называется «Легкость императрицы».
Мы такой напиток употребляем в тот момент, как только захотели кушать. Напиток употребляем до одного литра в день – это максимальная норма. Этот напиточек утоляет голод, жажду.

Можно один стакан овсяной крупы залить пятью стаканами воды. И четыре часа это должно томиться на огне. А потом это протереть через решето или ситечко. Получается кисель. Это замечательно нанести на лицо. Но главное ванна. Для этого этот кисель развести в воде в ванне. И потом вы туда и полежите в этой воде и у вас будет шелковая кожа.
И вы молодеете час от часа!

А вы знаете, почему надо утром есть овсянку. Вообще утром надо есть злаки, и овсянка это один из злаков. Можете, есть утром макароны – есть же овсяные макароны. Ешьте их спокойно – это энергия. А энергия нужно с утра.

Помимо еды необходимо делать упражнения. Чтобы было общее похудание надо тратить энергии больше, чем вы кушаете.
Например делать скрытый массаж, который можно выполнять в любое время – работа животом, многократные втягивания. Начинайте хотя бы с 30 секунд. А потом надо доводить до 5 минут.
Это для желудка хорошо, и для женских органов. Это скрытый массаж живота. И мышцы ваши будут хорошие, и животик начнет таять. Замерьте, и уже на третий день будут появляться результаты.

Рецепт такой: две ст.л. семян льна заливаем одним литром крутого кипятка и томим на водяной бане два часа. Получается очень вкусный киселек. И обязательно надо киселек потреблять вместе с семенами льна в нем.
Этот киселек помогает пищеварению, заживляет язвочки в желудочно-кишечном тракте, очищает почки.
Десять дней подряд нужно пить три раза в день по полстакана этого льняного киселя. Потом перерыв.чай от полноты.

Я хочу добавить. Если мы используем яблоко без кожуры, то мы потребляем в основном углеводы. А когда с кожурой и с семечками, то это способствует лучшей работе перистальтики. И как раз вот эта кожура способствует тому, что человек может худеть.
Лучше фрукты употреблять как отдельный прием пищи, потому что они быстро перевариваются. Если человек скушал картошечки, а потом поел яблоки или бананы, они могут «догнать» в желудке, и вызвать газообразование, т.е. брожение.
Но это еще не все. Дело в том, что можно те же яблоки, груши и вишни использовать для похудания в виде чая. Но не сами плоды, цветы этих растений.
Рецепт:
Т.е. мы берем по горсти цветов вишни, яблони, груши. Все это тщательно перемешиваем. Помещаем в термос и заливаем пятью стаканами кипятка. Настаиваем один час и у нас получается душистый чай. Его мы будем употреблять по полстакана 4-5 раз в течение дня. И вот такой чай как раз вызовет похудание, за счет усиления обмена веществ.

Рецепт салата:

Натираем на крупной терке огурец. Теперь добавляем две ложки сливок (желательно не более 10-процентной жирности) и выдавливаем сок половинки лимона. Добавляем нашинкованный зеленый лук и перчим, солим, приправляем.

Бутерброд с огурцом:

Разрезаем огурец вдоль. Вынимаем изнутри некоторое количество мякоти. В образовавшуюся нишу закладываем свежий творог. И сверху зелень.

Таким образом можно разнообразить огуречную диету.

Огуречный суп:

В данном случае с огурца срезается кожура. Нам нужна мякоть. И так нам потребуется два огурца, пол-литра кефира и одно яйцо сваренное вкрутую. А также вся зелень, которая имеется у нас в огороде: кинза, петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель. Чем больше зелени, тем больше витаминов минеральных веществ.

Очищенные от кожуры огурцы и всю зелень мелко шинкуем ножом. Все заливаем кефиром и обрабатываем блендером.

А рекомендации мои следующие:
Свежие огурцы используйте как мягкое слабительное средство. Как мягкое средство, которое способствует выделению лишней воды из организма.
Очень хорошо огуречный сок устраняет отеки и укрепляет нервы
Огуречные разгрузочные дни позволяют великолепно провести разгрузку организма и способствуют похудению
Огуречные маски великолепно питают кожу и делают ее упругой.
Огурцы сочетаются практически со всеми продуктами, кроме молока

Очень важно горечь связать с чем-то, чтобы она лучше усвоилась. И в частности, когда она проходит через организм козы и связывается с молоком, она может лучше, эта полынная горечь, действовать, нежели в отваре. Потому что тут и жирок есть и другие вещества полезные.
Полынь помогает и при варикозном расширении вен. Она способствует тому, что улучшается и убыстряется поток крови, рассасываются разные отложения. То есть если где имеются закупорки, они уходят, и за счет этого получаем свободную циркуляцию, шишки исчезают, исчезает варикозное расширение и все становится на свои места.

Свеклу хорошо и отваривать. Важно сельдерей кушать, так как это отличное средство для похудения. Его можно и отварным есть и печеным, и в салаты добавлять.
Важно не есть до тех пор, пока у вас не появится аппетит. Это как раз говорит о том, что пища хорошо усвоилась и организм требует новую порцию.
Не забываем делать физические упражнения. И вспоминать о них надо уже в постели. Например, сделать вращения кистями рук и стопами ног.

У меня пятидневная диета для похудения. Главным ее компонентом является чай.
1-й день выпиваем за день пол-литра липового чая за полчаса до еды. Это способствует тому, что аппетит снижается.
2-й день пьем чай из омелы за полчаса до еды. Тоже пол-литра.
На 3-й день пьем смешанный чай из омелы и липы. Также в количестве пол-литра.
На 4 день пьем смешанный чай из омелы и липы, и добавляем сок лимона.
На 5 день пьем смешанный чай из омелы, липы, сока лимона и одной ст. ложки меда.

Мы можем сами с собой взаимодействовать через точки долголетия. Я вас научу. Кладем ладони на колени, и безымянный пальчик как раз будет указывать на эту точку. Когда вы начинаете на нее надавливать, то возникает небольшая распирающая боль – это говорит о том, что вы правильно попали на эту точку. И стимулируете ее небольшими движениями по часовой стрелке. Тем самым вы стимулируете свою жизненную энергию и повышаете свой тонус.

Печаль лечите радостью. На каждую печальную мысль, вспоминайте три самых лучших момента вашей жизни.
Не копите в себе отрицательных эмоций, сбрасывайте их через интенсивный физический труд.
Поэкспериментируйте и найдите такую травку, которая будет вас лучше всего успокаивать. Для одних это валериана, для других это мелисса. Можете сделать с них подушечки или чай.
Утренняя гимнастика и контрастный душ – это самые лучшие процедуры, против уныния и печали.
И как только вам станет печально, постарайтесь найти такого человека, которому на много хуже, чем вам и сравните себя с ним и порадуйтесь тому, что вам все-таки намного легче. И сделайте ему приятное, чтобы и ему было легче.

1. Берем мячик, садимся на него, выпрямили спинку, покачались немного. Уже начинают работать мышцы.
2. Для боковых мышц мы делаем такое упражнение: боком ложимся на мячик, обнимем его одной рукой. Ту ногу, которая находится внизу, выдвигаем вперед, а вторую немного назад и свободной рукой поднимаем гантель. Потом, то же упражнение делаем другой рукой.
3. И последнее упражнение позволит проработать мышцы брюшного пресса. Ложимся на пол, ноги ложем на мячик, и поднимаем только голову и грудь, задерживаем на некоторое время. Так наши мышцы напрягаются. Опустились на пол. Начинаем с 10 секунд, постепенно доводя до 2 минут.
Сделали – записали в дневник. Это будет каждый день отчет о проделанной работе.

Рекомендации по сегодняшней теме:
1. для снижения веса, и для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо, лучше всего готовьте рыбу на пару.
2. чтобы рыба лучше переваривалась, ешьте ее с овощными салатами
3. чтобы у вас не было отложений холестерина в сосудах регулярно утром на тощак выпивайте 1 ст.л. рыбьего жира
4. и помните, если рыба будет у вас на столе не менее 2-3 раз в неделю, вы будете здоровы, ваша кожа будет в прекрасном состоянии, и будете иметь крепкие кости.

Еда на ночь. Для того, что бы изменить эту привычку, вам надо с утра делать себе завтрак из салатика, каши и чая. В обед обязательно покушайте суп, второе, а вечером выпейте стакан кефира и ляжете спать. Т.е. вот один из вариантов того, как выйти из этого порочного круга. Избавиться от привычки есть на ночь.
---------- Можно делать такое упражнение.
-Садитесь на коврик, руками держитесь за спинку стула, стоящего позади вас, и начинаем попеременно поднимать одну ногу, потом вторую. И лень уходит.
- А второе упражнение такое можете сделать, а если больно, то можете не делать. Исходящее положение тоже, только мы ноги поднимаем вместе. Чувствуете, как живот работает?
- исходящее положение тоже, только ногу мы закидываем далеко за ногу, а потом, ею рисуем большой полукруг по воздуху. Как будто перекидываем ногу через что-то большое. Потом, то же самое делаем другой ногой.
Кровообращение улучшается, и эмоции положительные появляются.
----------
А для похудания вы можете использовать имбирный чай. Как раз его можно делать в 9 часов вечера. Берем щепотку или чайную ложечку имбиря, заливаем кипятком. Настоять 5-10 минут. И его нужно пить без сахара.

Если вы собираетесь лечь в 11 часов, то хотя бы за 2 часа до сна вы можете съесть овощной салат.
Рецепт:
150 грамм свежей нашинкованной капусты надо обдать кипятком на 1-2 минуты (подсоленной воды). У нас должна быть морковка, ее надо натереть. Яблоко разрезать на 4 части и удалите семечки.

Если в вечернее время человек ест нежирную и не очень сладкую пищу – это никоим образом не ведет к набору веса. Это дает ему сытость, удовольствие. При чем удовольствие от еды очень трудно чем-то заменить.
Рецепт:
Мы возьмем творог и ряженку и сделаем соус-основу. Можно настаивать на том, что бы все это было как можно менее жирным.
Нам еще потребуется мелко порезанное яблочко. Небольшой ломтик банана порезать. Эти продукты невозможно переесть.
Ориентируясь на свои вкусовые ощущения, я думаю, что порадовать себя необходимо.
Далее можно положить овсяные хлопья или мюсли.
Вообще здесь идея в том, чтобы собрать в одном блюде как можно больше разных вкусов. И так чтобы в каждой порции этого продукта улавливался какой-то новый вкус. Тогда мы невольно фиксируем внимание на еде и улавливаем эти вкусы и растягиваем удовольствие.