Худеем без диет. Лучшия тема 2010

Травы, нормализующие и стимулирующие пищеварение, оказывают слабительное действие и способствуют очищению кишечника от вредных веществ. Если вы сидите на диете для похудания, это те самые вещества, которые помогут вам вывести лишний жир и шлаки из организма. Это такие травы как: кора крушины, тмин, укроп, анис, жостер слабительный и другие.

Травы, усиливающие выведение жидкости из организма, или как их еще называют – мочегонные. За счет активного водообмена из организма выводятся шлаки, а также избыток жидкости из жировых отложений. Травы – медвежьи ушки, хвощ полевой, листья брусники, лопух и другие. Только не стоит думать, что можно похудеть, лишь выведя воду, ведь вода в нашем организме просто так не задерживается, и ее недостаток скажется на состоянии организма отрицательно. Поэтому, принимая мочегонное, надо увеличить дозу приема жидкости за счет чистой воды. Противопоказаны такие растения людям с почечной патологией.

Диета укрепляюший организм-
1. В первый день четыре яблока – по одному на завтрак, на обед, на полдник и на ужин.
2. На следующий день пять яблок - плюс одно яблоко, протертое с корицей.
3. На следующий день шесть яблок – плюс яблоко, протертое с корицей и плюс чайная ложечка изюма.
4. Следующий день начинаем убавлять. То есть повторяем дни в обратном порядке.

Чтобы приготовить простейший сбор для похудения в домашних условиях, необходимо взять по одному растению различного действия и смешать их. Затем сделать отвар: ложка смеси на 200 грамм воды, выдержать на пару минут 15-20 и дать настояться. Отвар доводят до определенного объема, разбавляя кипяченой водой, и принимают по 100 мл 2-3 раза в день перед едой в течение двух месяцев. Ну а в случае, если постоянно пить отвар не получается, принимайте его во время диеты либо когда проводите разгрузочные дни.

Рецепт:
Для его приготовления Вам потребуется около килограмма капусты, 1 столовая ложка растительного масла, красный или черный молотый перец, зелень укропа. Капусту разобрать на отдельные листья, вырезать стволики, сложить слоями тонкие листья, и нашинковать. В чугунную кастрюлю налить полстакана воды, когда она закипит – влить 1 столовую ложку растительного масла, затем положить нашинкованные листья капусты и тушить несколько минут, пока они не обмякнут. Снять с огня, добавить красный перец, все перемешать, и выложить на тарелку.

- Говоря о семейном питании, важно подчеркнуть – оно должно быть полезным, простым и дешевым. Для этого годятся все овощи, цельные крупы, фасоль, горох. В итоге можно питаться очень дешево, но вкусно и здорово. Например, если готовить блюда из проросшей пшеницы – то они содержат столько биологических активных веществ, которые не найдешь больше нигде. Блюда из гороха и фасоли не уступают мясу, …их можно так же вкусно приготовить. Но для этого нужно учиться здоровой кулинарии.

Сегодня рекомендую приготовить полезное и вкусное блюдо из хлеба. Его придумал Сурен Авакович Аракелян. Берется 1 кг муки второго сорта, 100 гр. растительного масла, 100 гр. меда, 1 стакан воды. Из этого теста делается лепешка, и подсушивается в духовке при температуре 45-48oС. Такой хлеб не содержит никаких дрожжей, и он подобен армянскому лавашу. Все клетки в этом хлебе живые. После приготовления его заворачивают в целлофан, и хранят в холодильнике.

перовое – приучайте свой организм к голоду постепенно, чтобы Вы узнали о его реакции, и чтобы у Вас не было никаких осложнений.
Вторая заповедь – голодайте с учетом индивидуальной конституции.
Во время голодания необходимо помогать организму очищаться. Для этого нужно применять различные процедуры, ванны, контрастные души, даже очистительные клизмы можно делать.
Соблюдайте режим двигательной активности. То есть человек, когда голодает – он должен двигаться. Движения помогают расшлаковывать организм. И отвлекается человек, и гораздо легче переносит голодание.

Помните, что излишний вес, это источник болезней – старайтесь, чтобы у вас его не было.
- Не старайтесь худеть резко. Все делайте плавно и постепенно, чтобы это для вас было естественной нагрузкой. А не такой чрезмерной.
- Правильное питание и физическая нагрузка, я считаю, что это главный залог в том, что человек будет стабильно приводить себя в норму. А также поддерживать массу тела в желаемом состоянии.
- Перед похуданием обязательно пройдите обследование у врача, чтобы вы не нанесли себе вреда.

Экспресс-диета
Купите хорошего сухого белого вина 0,7 литра.
Кроме вина еще берем 5 яиц, 5 кусочков сыра, 5 яблок, 5 помидор, 5 огурчиков. Зелени берем сколько угодно. Один килограмм нежирного творога.
Кто не пьет алкоголь, то можно заменить зеленым чаем. А кто не хочет огурчик, можно заменить болгарским перцем.
Этот набор продуктов разделить на 5 дней. Это и есть ваш рацион на 5 дней.
Кто имеет в организме лишнюю воду, обязательно потеряет 3 кг. Эта диета, для того чтобы убрать лишнюю воду. Воды у нас полно.

Берем липу, примерно горсть и заливаем ее в термосе одним литром кипятка. И пьем в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьем. Кушаем, что хотим, но умеренно.

На другой день берем Амелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Амела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он считается жирорастворителем.
И когда вы пьете Амелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

Третий день мы уже пьем Амеллу с Липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

На четвертый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мед. Мед должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку меда. Такой маленький половничек.

На пятый день к Амеле, Липе и меду добавляем лимон. Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон – сок одного лимона.

При всем обычном, но умереном вашем питании и выше указанном рецепте вы похудеете гарантировано за 5 дней на 5 кг.

Определитесь со своей комфортной массой тела. Когда вы чувствуете себя хорошо. И не надо ни больше, ни меньше.
Очень важно планировать реальный сброс своих килограммов.
Очень важно не использовать экстремальные способы похудания. Ведь они больше направлены на потерю воды. Что может привести к проблемам с сердцем и почками.

Для того чтобы у человека начались такие процессы по расщеплению, по похуданию – я предлагаю салат из красных овощей.
Рецепт:
Продукты очень простые. Значит, морковь, помидор, красный перец и редис. То есть красный цвет обладает тем, что вот эти все пищеварительные процессы ускоряет.

1) Не стремитесь быстро похудеть – это нагрузка на организм, это стресс от которого он плохо отходит.
2) Прежде, чем заняться питанием – посоветуйтесь с врачом, чтобы это было у Вас по науке и именно для Вас.
3) Питание подбирайте с учетом своей собственной индивидуальной конституции. Тогда это будет для Вас в пользу.
4) Для похудания очень хороший результат дает раздельное питание. То есть со своего опыта скажу – похудеть можно на 10, а то и 20 кг в течение 3 месяцев. Естественно и просто.
5) И очень важно регулярно двигаться, потому что питание напрямую завязано с нашим движением. И при этом не возникает ни жира, ни какой-нибудь болезни.

Если вы начнете придерживаться постной пищи, то вы сразу же почувствуете разницу. И вы сами смекнете, где можно изменить, где что-то убавит, а где что-то добавить. И стоит ли этим делом вообще заниматься.
Вот я со своей стороны вас научу готовить очень хороший суп, который способствует профилактике онкологических заболеваний.
Это луковый суп.
Берем лук, снимаем только первую шелуху (самую грязную). Разрезаем его на кубики и обжариваем на постном масле. Затем мы это все заливаем стаканом воды и кипятим. После процеживаем и у нас получается бульончик. Можно добавить любые специи. Самое главное, что мы процеживаем и употребляем только юшку.
Очень важно научиться готовить из простых продуктов вкусные и полезные блюда. Если вы научитесь, никакое мясо вам не надо будет.

Рыба значительно лучше переваривается. Она требует намного меньше энергии для своего переваривания. За счет этого вес человека уменьшается. А мясо все-таки тяжелый продукт. Требуется больше времени для его переработки. За счет этого оно накапливается. А рыбка съел, быстренько проскочила и все.

Соус приготавливаю следующим образом. Берем ст.л. нежирного творога, ст.л. обезжиренного молока, ст.л. лимонного сока, три ст.л. соевого соуса. Кстати соевый соус можно добавлять везде и поменьше соли если хочите худеть.

Кладете на пол футбольный мячик. Ложитесь на него пупком и катаетесь по всей брюшной области. Большой фитнес мяч не годится. Обычный хорошо проминает кишечник, органы малого таза, улучшает отток крови.

Жир любит, когда человек расслаблен. Он начинает заполнять соединительные ткани, обволакивает. Вы напряглись и ему некуда деваться, вы его оттуда выталкиваете.

Смешиваем две столовой ложки горчицы, зубчик чеснока, пол стакана растительного масла, сок пол лимона. Все это постепенно взбивается. Получается соус типа майонез. С ним можно есть все, будет вкусно.

Разгрузочный день это прекрасно и для полных и для худых людей, и на любом фрукте или овоще. Яблоках, огурцах, капусте и тому подобном.

Что касается самого ананаса. Он содержит мягкую клетчатку, очищающую кишечник. Он хорошее мочегонное средство, выводящее токсины из организма, укрепляет сердце, повышает эластичность кровеносных сосудов, хороший антидепрессант, лечит атеросклероз. Ананас это очень вкусно. Его противопоказания это обострение гастрита, заболевания кишечно-желудочного тракта, аллергия.

Что касается яблочных разгрузочных дней, то одним можно употреблять яблоки сырыми и в виде сока, другим только печеными, если у них гастриты.

В измельченный корень сельдерея добавляем тертую морковку, резаный лук, измельченную зелень. Можно положить сюда кальмары или яйцо, заправить сметаной или майонезом. Салат готов. Салаты из сельдерея способствуют снижению веса.

Нам понадобятся стебли сельдерея и антоновка в пропорции 1 к 1, измельчаем их на крупной терке.
Главный секрет в соусе. Для его приготовления мы выдавливаем немного сока из корня имбиря чесночной давилкой. Наливаем оливковое масло, лимонный сок и мед. Добавим немного кардамона, но которым не надо увлекаться, он очень жгучий. Получившийся соус наливаем в наш салат.

Первый день – отварной рис без ничего и яблочный сок, вода.
Второй день – обезжиренные кефир и творог.
Третий день – пол курицы и целый ананас.
Четвертый день – твердый сыр и сухое вино белое или красное.
В количестве на каждый день нет ограничений, но ни в коем случае не жарить, не солить и ни чем не приправлять. И, конечно же, не забываем про воду.

Действенный способ воздержаться от лишнего в питании, - это раздеваться до нага, и внимательно смотреть на себя в зеркало.

Секретный коктейль - отвар из лепестков роз 50мл и грейпфрутовых корок 50мл, плюс 50мл белого вина и приправа гвоздика. Сжигает жиры и улучшает обмен веществ. Полезный и очень действенный, но не вкусный.

Если вы чувствуете комфортно себя даже при слегка лишнем весе не надо худеть.
Для поддержания нормального веса используйте натуральные продукты
Не следуйте моде, будьте верны себе, придерживайтесь своего духовного стержня
Очень важно изучить опыт других. Впитывайте лучшее друг от друга.