Тема для тех кто нуждается в советах опытных

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Тема для тех кто нуждается в советах опытныхПривет всем! помогите советом, занимаюсь месяц, может два, начал с нуля не делал ни разу на брусьях вообще, параллельно делаю турник 3 мя хватами, сейчас делаю все упражнения по 10 раз в подходе не больше, подходов как на турник так и на брусьях по 4-5. В придачу к этому 3 дня в неделю тренажерка с полной нагрузкой каждый день, на программы забил.
Суть проблемы в том, что количество раз в подходах на брусьях и турнике растет поразительно медлительно, в то время как я за месяц вышел на те 10 которые сейчас делаю, другие знакомые делают за месяц с нуля по 15-20 если не больше. Вот так вот.
243 комментария
avatar
Это зависит от ОФП. Да и от предрасположенности. Кто-то более предрасположен к подтягиваниям и отжиманиям, кто-то меньше. Вот у меня, например большая предрасположенность к подтяиваниям, чем к отжиманиям на брусьях. Я могу подтянуться больше, чем отжаться)

Вот тебе ссылка на замечательный сайт: http://fu2-re.ru/
Там есть классная программа "25 подтягиваний"
На этом же сайте можно изо дня в день отслеживать свои успехи. Попробуй.
avatar
Артем Глер

токо по схеме 25 подтягиваний начинай не позже 3ей недели !! а то я сразу с 5ой начал а результат ~20 подтягиваний
avatar
каждый подход делал на максимум раз, а когда уже не идет, то доделывал с рывка. В итоге через день-два-три я делалбольше.
avatar
а как относитесь к весу? сегодня первый раз попробовал с весом, маленький но все же 5кг на пояс, я был как то поражен, за 2 дня до этого делал на широких брусьев в одном подходе 10-12 раз, а сегодня с весом+5кг сделал 15-18. Что за фигня?)
avatar
че-то где-то слышал про ЦНС.. та еще фигня)) ты как-бы учишься посылать мышцам больший импульс... я мало что понимаю в этом) надо взять языка в мединституте))
avatar
Я Бля все про это .знаю столько литературы перечитал...но блин я никак не могу зайти из компа..хакеры
avatar
К доп весу отношусь положительно. Реально увеличивает силу и немного выносливость.
Артем, для начинающего это нормально. Скоро все устаканится.
avatar
спасибо всем за совет, думаю эта тема будет полезна и другим ребятам тоже, что бы спросить совета
avatar
люди я на брусьях и на турниках уже 2 месяца а количество не увеличивается почему???
avatar
на каком количестве ты остановился, сколько раз в подходе делаешь?
avatar
Мика Guf-ZM_NATION Баканян
Потому, что твой способ тренировки тебе не подходит.
avatar
давно уж не подтягивался.. ранее максималка была 19.
Сегодня после упорной треши решил поподтягиваться :) 20 налегке=) По свежаку думаю новый рекорд для себя поставить :))
avatar
щяс 15 раз!) делаю 5 подходов по 5-8 раз
avatar
Даешь тридцаху по свежаку! =)
avatar
кстати, не видев этого сообщения, сегодня с товарищем обговаривали эту сумму=))
Думаю, можно))

После сегодняшней треши - 22!!))) Я на трешах сильно убиваюсь Сегодня, например, пока научился снимать - ппц... стокосилы ушло на попытки... А чувак склепку в стойку научился...падла...
avatar
Никогда особо не старался подтягиватся...
Всегда учил элементы и т.д... Как-то решил проверить свой максимум...
51 вытянул... Как по мне ,на подтягиваниях зацыкливатся не стоит...
avatar
а кто зацикливается?
avatar
Не знаю... Может кто-то...
Обычно так и думают,что если мало подтягиваются,то элементы учить,нет смысла...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.