Тема для тех кто нуждается в советах опытных

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Тема для тех кто нуждается в советах опытныхПривет всем! помогите советом, занимаюсь месяц, может два, начал с нуля не делал ни разу на брусьях вообще, параллельно делаю турник 3 мя хватами, сейчас делаю все упражнения по 10 раз в подходе не больше, подходов как на турник так и на брусьях по 4-5. В придачу к этому 3 дня в неделю тренажерка с полной нагрузкой каждый день, на программы забил.
Суть проблемы в том, что количество раз в подходах на брусьях и турнике растет поразительно медлительно, в то время как я за месяц вышел на те 10 которые сейчас делаю, другие знакомые делают за месяц с нуля по 15-20 если не больше. Вот так вот.
243 комментария
avatar
по крайней мере из тех,кто ходит на встречи так никто не думает.
avatar
кстати, на видуху сможешь 50 свои снять?
avatar
я всегда думал,что залогом успешного выполнения элементов есть задротство на силу, разве не так?
avatar
черд, что же делать тогда) мне масса нужна еще кил так 5 точно) нужно задротить на силу)
avatar
Андрюха Феденчук, а начинал со скольки ?
avatar
Помогите с советом пожалуйста!Занимаюсь на турнике и брусьях.2 вопроса.
1.Как накачать нижний прес?У меня видно только 4 верхние кубика,а остальные сливаютса в едино и нечего не понятно,прес качаю по видео :
http://www.youtube.com/watch?v=eG_EWAkHYhk
2.Как накачать "крылья"?Посоветуйте хорошия упражнения !
Заранее благодарен!
avatar
1. возможно, структура пресса такая. у меня тоже нижние кубики не очерчены. с этим ничего не поделаешь, вообще. бывают люди(спортсмены,гимнасты), у которых и верхних кубиков тоже нету.

2. хз. сам не знаю, подтягивания широким хватом до задницы.
avatar
Крылья - широчайший хват желательно на косой перекладине или берешь сгибешь руки в локтях и ложишь их локтями на брусьях и подымаешь свой вес только за счет крыльев, больно, жмет, трет, но эффективно
avatar
ребят, подскажите как ласточку научится делать, очень нужно, заранее спс!!!
avatar
оО - это к Жене, я таким уровнем не обладаю*(
avatar
Ласточку нужно просто много практиковать. Пробуй делать из узкого хвата (таким образом руки будут упираться в широчайшие и это облегчит упражнение). При опускании ноги разводи в стороны и сгибай в коленях. Это максимально облегчит ласточку, зато ты поймешь что и как надо напрягать.
avatar
И смотри чтоб глаза не вылезли... А то мало ли...)))
avatar
ы, важный совет))
avatar
Кстати, да)) Глаза может и не вылезут, а вот венки на лице от натуги могут и полопаться)
avatar
расшатаные от удара зубы восстановятся сами по себе или катить в больничку?
avatar
епт..
пропиши в гугле)
avatar
восстановятся но не ешь ничего твердого))
ну как ничего по крайней мере ограничь себя)
avatar
спасибо, каждй совет и ответ в таком тоне успокаивает меня. Спасибо.
avatar
Что лучше силовое или техническое????=))
avatar
на вкус и цвет дебилов полон свет,так,что решай сам)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.