Грибы - это отдельное царство. Более древнее,чем многие из животного мира! Я в сообщение специально оговорилась,считается ли гриб "овощем" в этой диете!
грибы это белок. только покупать нужно немаринованые. а в собственном соку (они тоже в банках). а маринованное ничего нельзя, так как в маринаде содержится сахар
Даша, я никогда не сидела на этой диете написано так "Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде". Наверное, можно молоко, кефир и ряжанку. лучше кефир чем йогурты с наполнителями.
Даша, прочти обсуждения в теме http://vkontakte.ru/topic-2064500_14532737 Вообще, если не ошибаюсь овощи можно есть все, но только в сыром виде. А молочку всю жирностью до 5%, т.е. и ряженку, и кефир, и молоко, вообще практически все.
Иришка, 500гр это нормально, задача стоит в снижении количества жира в организме, а не просто веса (худеть за счет мышц и обезвоживания никто не хочет). Если вес уходит килограмма, то уходит восновном вода, которая потом также быстро набирается.
Начало пятого дня: еще минус 1 кг. за два дня. Я все ближе и ближе к поставленой цели. Вот только овощи надоели до ужаса, хочеться чего-то вкусненького. Как бы хоть не сорваться)))
девочки,а напишите в каком количестве можно кушать молочные продукты,йогурты?!я ж от такого счастья могу штук 10 слопать,если больше ниче нельзя)а сыр я ненавижу вообще
На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.
Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.
«Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.
460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы ( использовать достаточно редко! ), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл ( 4 ст.л. ) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г ( 1 ч.л. ) свежего натертого корня имбиря.
Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.
Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.
Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.
сижу настраиваю себя на эту диету.скоро отдых в Тунисе,надо похудеть....остальные диеты "пробованы",поэтому попробую эту... фото "до" и "после" сделаю,результаты будуи комментарии текущие бутут в альбоме
наверное, лучше тогда пить кефир вместо йогуртов. если финансы позволяют можно купить йогуртницу и самой делать йогурт дома. Очень вкусный получается))
ктото пробовал?
Вообще, если не ошибаюсь овощи можно есть все, но только в сыром виде. А молочку всю жирностью до 5%, т.е. и ряженку, и кефир, и молоко, вообще практически все.
500гр это нормально, задача стоит в снижении количества жира в организме, а не просто веса (худеть за счет мышц и обезвоживания никто не хочет). Если вес уходит килограмма, то уходит восновном вода, которая потом также быстро набирается.
На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.
Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.
«Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.
460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы ( использовать достаточно редко! ), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл ( 4 ст.л. ) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г ( 1 ч.л. ) свежего натертого корня имбиря.
Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.
Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.
Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.
фото "до" и "после" сделаю,результаты будуи комментарии текущие бутут в альбоме
но мне до одуре наджоели сырые овощи...
и я себе на воде потушила кабачок,стручковую фасоль и грибы свежие....
хотя я про него постоянно забываю
рада. сейчас хочу перейти на раздельное питание.
девушки совет! питайтесь проще)