диета Кима Протасова

девченки, подскажите кто знает...
в диете написано что можно брынзу кушать, но я посмотрела - там 20 г жира на 100 г продукта, то есть получается что мдж 20%, а можно только 5%.. вот я совсем запуталась теперь((
все сыры без добавок пересмотрела, там есть и намного меньше чем 20г на 100г.. в плавленных сырках около 10г.. может их лучше кушать??
...а в копченых вообще 4г...
подскажите пожалуйста

Екатерина, под 5 % сыром авторы диеты,наверное, подразумевали 5 % творого. Сыр, таким как мы привыкли его потреблять, не может быть жирностью 5 %. У нас в продаже есть "домашний сыр" 5%, но по сути тот же зернистый твворог.
А у меня вот какой вопрос: в качестве овощей подойдут овощные смеси? ассортимент в супермаркетах огромный и они очень вкусные. :)

Оля первый раз когда села (в том году)была ...страшно сказать 68 кг,похудела до 59,в течении полугода 2 вернулись,но я вернулась к прежнему питанию,в этот раз такого не допущу,сейчас с 61 похудела до 54,хочу еще 3-4 кг скинуть.Рост у меня 164.

спасибо за ответ....умничка одним словом

Решила дальше не затягивать с этим делом))). У меня сегодня второй день диеты!!! Чувствую себя пока великолепно! Правда, немного надоедает вечно что-то такое эдакое придумывать, чтоб разнообразить немного меню. Вообщем, главное 2 недельки продержаться - там уже можно что-то добавлять))).

Кто присоединиться?

Скоро 4ая неделя начнется.За это время -5 кг.,талия -5 см,Бочка-3.5 Попа -4см,Ноги по 2 см.Еще 2 недели на которых обещают самое интересное.Правда уже 1.5 недели вес стоит.(жаль.И ноги очень очень медленно худеют.((((

Присоединяюсь к вам) Второй заход. С первого сорвалась все- таки. В этот раз настроена очень решительно) Хочу с понедельника. Надежда Моисеенко, я с вами)

я тоже с вами! в Н-ный раз)) прочитала о успехай - вдохновилась снова! Как раз к лету успеем, девочки! Вперед!

ну дай бог не последний девочки - терпения вам и веры в чудо!!!

Роман Гомеопат, чудес не бывает) Меньше есть, ну и естественно спорт. Иначе никак)

У меня пошла уже вторая неделя... По сути все нормально, не считая того, что я вместо сахара позволяю себе употреблять с чаем немножко меда и иногда ем черные семечки... А вцелом - пока сырые овощи и кефирчики/творожки всякие. Не знаю, как будет результат - но надеюсь на лучшее.
Вчера правда расстроилась очень... Гуляла по городу и решила взвеситься в парке. Так весы показали больше, чем я весила до того! Как такое может быть? Может, они неправильно настроены были, не знаю.... Но теперь во всем виню эти семечки и мед (((((. Ээээхххх.....

Яна и Даша, как у вас дела? Как ощущения? Трудно очень?

у меня официально 3тий день. Полет нормальный) уже легче, потому что у нас стоит жара летняя и кушать не хочется. Держитесь, девочки!

Надежда Моисеенко, мои поздравления) Одна неделя позади- уже хорошо! Какой результат по ней?
Я отсидела 4 дня. Пока все отлично. За первые два скинула сразу аж 2 кг. Сейчас решила не взвешиваться, а только в конце первой недели, чтобы результат был ощутимее). Плюс бег каждый день. Правда за пределы неразрешенных продуктов не захожу. Даже ограничиваю себя в молочных продуктах, т.к. творог просто обожаю)
Вычитала такую информацию, что нельзя солить салаты. Если да, то совсем слегка. Вот от соли отказалась. Солю только омлет.
Главное не сорваться снова). Я готовлю еще ребенку и мужу. Им так вообще всякую вкуснятку пеку. Сама балдею от запахов и наедаюсь глазами))) Вырабатываю силу воли. Завтра буду делать чизкейк. Если бы одна жила- холодильник точно держала бы заполненным только продуктами для этой диеты)

Эх, а мне кажется - я слабачка еще та... Дома тоже готовлю, сама же наслаждаюсь ароматами и ем свои салатики. Хорошо хоть все праздники и шашлыки стойко перенесла. Немножко неудобно в этом плане, конечно, - в гости, на природу и т.п. беру с собой свое меню))).
Результаты сказать точно не могу, т.к. дома нет весов, взвешиваюсь где придется... Вот, например, 2 дня назад одни весы (после недели диеты!) показали 70 (!!!), хотя я в обычном режиме весила не больше 67-68 кг (в одежде) при росте 170. У меня был шок... и расстроилась жутко. По себе пока не очень что-то заметно. В конце этой недели взвешусь на нормальных весах)))

Ой, вчера напал на меня шор))) Не съела ничего из запрещенных продуктов, но что-то грызла практически весь день) Ужас. Не взвешивалась. Вчера хотела все-таки взвеситься, но передумала- в конце недельки посмотрю.

у меня 6 день уже,чувствую себя на удивление нормально,но видеть уже не могу йогурты и овощи:)

а вес?

#110 - Даша читает труды Сталина -я очарован!!!)))

если не чувствуешь в себе сил на выполнение то лучше сразу октазаться и выбрать более щадящйи вариант - принцип минимализма

Дарья Смирнова #110, +100.

Девочки, здравствуйте))) а у меня такой вопросик по диетке. На ней случайно поправится нельзя? А то у меня мама на нее села. Уже 3 й день. Ей по мед. показаниям сказали вес сбросить хоть немного, а со мной калории считать не хочет. Но че то я смотрю на нее, смотрю и как-то в примерных расчетах понимаю что перебирает она свой коридор. Я помню, что сказано в диете в неограниченных количествах кушать, но все же насколько это соответствует действительности? У кого как было, кто уже похудел? Кто то перебирал этими продуктами и все равно похудел? А то как бы еще хуже не случилось( Извините, если подобный вопрос уже был.

я решила сеть на эту диету, уже 4 дня сижу, так много ЖРУ овощей...вы тоже много???

2Альфиюша Зубаирова: да у меня тоже самое, до этого после 17-00 не ела, а теперь ночами хомячу овощи заедая йогуртом...

я боюсь что поправлюсь, ты не поправилась???как успехи??

нет, правда за первую неделю -2, но девочки говорят, что это нормально и вес будет уходить на последних неделях