диета Кима Протасова

надеюсь)

Девочки ну овощи это понятно, а соль и масло можно к ним добавлять?

соль не много, а вот масло НЕТ..

мда без соли тяжело, хотя моя сестра на капусте с солью и маслом, и пиво пила, на 20 кг за 4 месяца похудела, и чай с сахаром пила.

я сегодня выпила 1,5 литка кефира 3,5% жирности, не много???скажи те пожалуста, просто по диете 5%надо но в магазине не найду((

я думаю в самый раз. По диете нужно ДО 5% жирности и не обизжиренное (обезжиренное на выходе). Т.ч. 3,5 в самый раз :)

я сегодня джинсы свои одела, которые мне всегда в обтяг,а сейчас болтаются)))))))))))))))хоть и нарушала немного диету..я уж думала бросить эту затею))) теперь точно буду 4 недели)

а в килограмах сколько минус?

вроде так же...может грамм -500, но голод пока дикий(

мне кажется, что у меня желудок немного "утянулся" есть стала меньше, чем в первые дни... но все равно есть хочется и есть хочется вкусное...

а ты уже сколько дней?

сегодня 7-ой

результаты есть?

девочки напишите пожалуйста ваше меню на день, мне кажется я слишком много ем.

минус 2. Тебе кажется)))))))))))
з:кофе с молоком, яйцо, творог (пара ложек), огурец или помидор
п: яблоко, чай, творог/йогурт
о: салат грамм 300-400, 1-2 сыра 5%,йогурт/творог, чай
п: яблоко, кефир/йогурт
у: салат, творог/сыр
ночью: 1-2 морковки/ пару листов капусты/ огурец
Ты попрежнему считаешь, что ты много ешь? :)))))))))))

нет , я так же) спасибо

11 дней -2 к...радует))больше хочу

Анна Кирилова, как у вас дела с весом??

Купила новые весы- электроные... растроилась дико, получатся что по новым весам я скинула тока 1 кг... Вообщем есть над чем работать....:(

по новым весам ты наверное и до похудения весила на 1 кг больше, а спортом занимаешься? надеюсь после завершения диеты не набрать.

да, занимаюсь 4-5 раза в неделю (степ-аэробика + йога). Я успокаиваю себя, тем что основной вес уходит на последних неделях, так что жду отвесов.

тоже себя этим и успакаиваю) я спортом пока не занимаюсь, только танцую перед зеркалом)))думаю этого мало)позже начну, сразу после ГОСов...

решила сегодня на кефире отсидеть

минус килос за день проведеном на кефире, маленькая радость :)

молодец))