диета Кима Протасова

надеюсь, спасибо))))

столько положительных отзывов))))
обязательно после поста на нее сяду!!))
по возможности отпишусь..)

Девочки, читаю- читаю, не могу найти... Солить еду допускается? В перечисленных рецептах мало, где пишут "соль")
Вот идет первый день этой диеты. Пока все отлично. Чувство голода не испытываю. И это без с учетом того, что еще яблоки не пошли в ход). 2 л. воды конечно проблематично выпивать... хотя бы 1,5 пробую.

У меня 8-й день заканчивается) Очень нравится))) Пока без нарушений, есть практически не хочется.

у меня сегодня седьмой день заканчивается) завтра утром взвешиваться буду))
срывов пока что не было)) надеюсь и не будет..
кстати, я йогурт нигде не могу найти, вместо него творог ем(((

Я тоже на твороге) Раньше равнодушна к нему была, а сейчас- за милую душу)) В салатики кефирчик добавляю, но подумываю об активии йогуртовой- так, для разнообразия))

Девочки, перечитала кучу информации. В пример ставят Активию с бифидобактериями йогурт (продают в Ленте, думаю в О'Кее тоже), он идет 2,4%. На вкус очень вкусный. Первую неделю пила его просто так, вторую- просто начала добавлять в салаты- очень вкусно! Особенно такой рецептик: кубиками режем перец красный, желтый, оранжевый, немного огурца, можно чуть-чуть помидора (но без мякоти) и заливаем этим йогуртом. Пробуйте. Также в рецептах предлагаемых советуют сыр Карат. Он также в Ленте идет по 55% и, по-моему, 45%. Самый слабенький- это плавленный сыр 365 дней 20%. Т.е. со всеми подсчетами 10%. Я с утра делаю такой салат: два помидора и один (он 90гр.) такой сырок, все режу кубиками. Просто перемешать, без соли. Обалденно вкусно получается. Вот так. Йогурт в диету вписывается, сыр плавленный выходит не совсем, но, так понимаю, с утра можно, тем более, что он чуть-чуть больше жирности идет. Я даже покупала сыр Ольтермани 17%, жира идет 0% в нем. Для того,чтобы натирать немного сверху на омлет. Ничего страшного, но вот именно Ольтермани лучше не увлекаться.

Дарья,а еще есть сыр POLAR 5% от валио(он как раз вписывается в диету) продается в Окее,и Филадельфия есть 5%.

У меня заканчивается 5 нед,отсидела без нарушений.Итог -7 кг.

Удачи девченки.

Евгения Данилевич! Молодчинка!!! Поздравляю с победой!!!

Столько положительных отзывов, и диета вполне сбалансированная. Отгуляю в субботу д.р. сестры и с понедельника - присоединяюсь к вам!!!)))

Спасибо Надежда,я на этой диете уже второй раз(в прошлом году сидела -9 кг),потом 2 вернулись,и сейчас -7.

Надежда у вас все получится,главное без срывов и нарушений.Удачи.

Евгения, ничего себе)))). Это в общей сложности ты (прости, что я на "ты" сразу) потеряла 14 кг??? А если не секрет, сколько ты весишь сейчас?
Думаю, набрать даже 2 кг не очень страшно, можно сказать - вес держится более или менее стабильно. А это самое важное))). Многие после разных истязаний над собой набирают больше, чем скинули. О ужас.... Вычитала в одной теме, что девочки на яблоках сидят (неделю или что-то ок. того) и худеют. Вес-то, естественно, уходит, но и также с легкостью возвращается. Мне кажется, главное - не навредить! И чтоб стресса для организма не было сильного.
Вообщем - положительный настрой есть! Буду отписываться здесь ))))

у меня сегодня снова 1 день)

Держись, Оленька!

Овощи, я так поняла, можно есть в любом виде. Так что можно просмотреть постное меню и многое для себя почерпнуть))). Жаль только, что нельзя кушать вначале орешки разные и сухофрукты. Но лично я для себя решила, что все же буду кушать немножко (вместо некоторых овощей) киви или апельсинку. Ну а уж если ооочень хочется сладкого, то и ложечка меда в чае вреда не принесет)))

Спасибо)))
а овощи только сырые можно

Оль, терпения и силы воли тебе)
я тоже думаю о том, чтобы начать все заново.
устала каждый день нарушать.

спасибо огромное, вот и у меян так, один день нарушила чуть-чуть, на второй еще чуть-чуть, а потом еще и еще....решила заново.
когда-то на одном из форумов писала одна девушка, что если ты сегодня скушаешь кроху печенья, на следующий день тебе внезапно захочется сожрать огромный торт. это правда. на себе провернео

Евгения Данилевич, а какой был изначальный вес?

Яна Saulе Циелавс, а ты сколько уже сидишь на диете?

Евгения Данилевич,оооо, спасибо!!))) Надо будет заехать, купить! Мне чего- то такой не попадался на глаза.

Оля Шевель, по поводу овощей. Катя Кулиш писала еще в самом начале описание этой диеты, вот цитата - "Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде". По-моему в теперешнее время года не так-то и много таких овощей, которые можно употреблять в сыром виде. Кушать сейчас перцы заморские, помидоры ватные, огурцы непахучие и пр. овощи, напичканные химией да к тому же безумно дорогие - разве это хорошо?... А на капусте да моркови сырой 2 недели подряд как-то надоест. Ну, дело хозяйское)))

я говорю о том, как оно есть в оригинале....каждый подстраивает диету сам под себя....мне тоже сырые овощи не нравятся, особенно те, что сейчас, да и дороговато выходит,но не зря Протасов так решил,просто многие, кто первый раз об этой диете узнают читают такие сообщения и это их вводит в заблуждение, как меня когда-то)))) дело конечно хозяйское, но эффект лучше)

Надежда Моисеенко , вы немного не так поняли то, что написала Катя Кулиш) Перечитайте повнимательней))
Кстати, я сейчас денег в магазине оставляю гораздо меньше, чем до диеты) А вообще, конечно, я согласна с тем, что на эту диету лучше садиться в сезон)

Возможно, не так поняла...
Ну если действительно все овощи нужно в сыром виде употреблять, тогда не знаю... Может, на эту диету тогда лучше к ближе к лету или летом переходить (((. В супермаркете, конечно, выбор всего огромнейший, но (у нас по крайней мере, в Украине) все с других концов света привезено. И, конечно, дорого.

Оля, как держишься?

ох...опять сорвлась, не по сезону мне эта диета, перехожу пока на умеренное питание, попробую позже