Как отказаться от сладкого? Для фигуры вредно, но это выше моих сил

Надо взять себя в руки и отказаться от сладкого. Я ела сладкое и не представляла ни дня без печенья Люсьен (печенье, зефир, между ними прослойка сгущенки и это все в шоколаде), съедала по 300 гр минимум. Пришла весна, мы поехали на природу, отдыхали, фотографировались. Первый раз в жизни я не могла смотреть на свои фотографии без слез. Критический момент настал. Я себе внушила что сладкое это отрава, проходя мимо кондитерских отделов я повторяла " Яд, яд, яд, яд.....",и так по 6 раз в день. Первые 5 дней было тяжело, тоска зеленая, сладости мне снились, потом попустило, появилось свободное время и лишние деньги. "Обет без сладкого" продолжается уже третий месяц, ПОТЕРЯЛА 11 КГ, ЭТО ПРАВДА.Всем советую. Девочки, полюбите себя.

Совсем без сладкого тоже нельзя. Но ешьте что-нибудь полезное. Я, например, обожаю орешки с медом :)

для меня фрукты - лучший десерт) персики...сливы...арбуз и дыня! ох что может быть лучше!?

мммм...после шоколадной диеты...я не могу смотреть ни на шоколад, ни на кофе(((
советую!

Шоколадная диета? :) Расскажите подробнее :)

Шоколадная диета

Расчитана на курс в 5-7 дней, не больше! После курса надо делать перерыв на 4-6 дней.
Диета: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков - кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить разрешается через 3 часа после того, как поедите.

Спасибо. Буду знать :)

Аналогично! :(((
Сильно перенервничала вначале недели, и уже 5 дней просто с ума схожу - так хочу торт!((((((( Это уже просто навязчивая идея какая-то, я о нем ни на секунду не прекращаю думать!((((((( И главное, 4 месяца уже на диете (то есть, не на диете, а на здоровом питании) : ничего сладкого, мучного, жирного, жареного, вредного....И ни разу не давала себе слабинку, а тут...(((( Да и другой вредной пищи типо фаст-фудов или чего-то жареного, или жирного мне и не хочется совсем, наоборот - рада, что здорово питаюсь, но сладкого хочется дико!!!! Не знаю, что делать: съесть таки кусочек торта или дальше пытаться терпеть??? - девочки, посоветуйте, пожалуйста, а то уж не знаю(((((

я считаю, что лучше съесть маленький кусочек, чем ты будешь терпеть и в конечном итоге ты сорвешься и уйдешь в зажор на неделю. Я раньше думала, что потерплю пару дней, и тяга пройдет, но как результат еще хуже делала- вместо того, чтобы съесть одну, две или три конфетки, съедала грамм 300, а может и больше(( Потом ненавидила себя за это.

вот и я думала, что если потерепеть пару дней, то перехочется...но не тут-то было!(((
Спасибо, Катюш, за совет. Значит, все-таки куплю себе кусочек, и в этот день остальной еды съем поменьше и фитнесом позанимаюсь интенсивней.

было бы вообще отлично, елси ты скушаешь тортик в первой половине дня:)

В общем так! Решила поделиться с вами, девчоночки:
купила я сегодня утром кусок того, так желанного торта (150 гр.), пришла домой и начала есть....Хм, если честно, я ждала ДРУГОЙ реакции своего организма на столь долгожданное счастье....а почувствовала только неприятную приторность во рту! Я сама не поверила: как же так, что самый любимый мой торт (в прошлом), показался мне сейчас таким чрезмерно сладким и невкусным?! - а я-то уже привыкла, что самая большая сладость, которую я сейчас ем - это яблочки :))) В общем, я еле дожевала этот кусок, и скажу вам, что больше в ближайшем будущем я торта точно не захочу!)))))
Я поделилась с вами, девочки, так как хочу, чтоб вы тоже поняли, что фрукты и прочая здоровая пища ГОРАЗДО вкусней и полезней, чем вредная! И эти все торты и прочие гадости не стоят того, чтоб из-за них мы портили свое здоровье и фигурки! Желаю вам всем удачи в победе над вредными сладостями! :))))
И отдельное СПАСИБО хочу сказать Кате Кулиш за то, что посоветовала мне все таки съесть кусок торта, и теперь я смотрю на него как на нечто не особо вкусное и совершенно ненужное мне, а не как на райское, запретное наслаждение! Спасибо за поддержку!!! Удачки! :)

Ксения, ну и отлично, что все так закончилось:)

ОЧЕНЬ ПОДДРЕЖИВАЮ КСЕНИЮ #83- НЕ РАЗ Я САМА ЗА СОБОЙ ЗАМЕЧАЛА - ЕСЛИ НЕДЕЛЮ ПОТЕРПЕТЬ БЕЗ СЛАДКОГО (ЭТО РЕАЛЬНО ВОЗМОЖНО), ТО ПОТОМ ОТПАДАЕТ ВСЯКОЕ ЖЕЛАНИЕ, И МАЛИНКА С ЯБЛОЧКОМ КАЖУТСЯ БЕЗУМНО ВКУСНЫМИ И СЛАДКИМИ НЕЖЕЛИ КОНФЕТЫ !!

я уже так давно не ела ни сладкого ни мучного,воду газированную не пью..но мне это не помогает...( приходится на диетах сидеть
а так мечтаю о шоколадке или булочке))))

установить плату за каждую съеденую сладость: съел тортик - бегом на стадион, съел конфетку - качаем пресс

девочки, а ведь правда, за время которое мы себя ограничиваем меняются наши пищевые привычки, мне иногда вечером тоже безумно хочется тортика, печеньки или пряничка (что-что а выпечку всегда любила), но поскольку вечером я не ем, то терплю до утра, а утром таааакое желание съесть чего-нибудь полезного для организма, чтобы ему было хорошо, чтобы не было тяжести в нем, чтобы еда пошла на пользу! любите себя! и еще мне помогает тот факт, что в любимых наши сладостях и выпечке сплошь простые углеводы с высоким ГИ, которые моментально повышают уровень сахара а излишек откладывается в жир!!!!

Для меня самый ужас - когда весь день питаешься нормально... маленькими порциями, через 3-4 часа... А вечером почему-то НЕРЕАЛЬНО хочется наесться до отвала Х-) И обязательно хочется конфет и печенюшек. Особенно когда приходишь уставшая, или грустная.

Помнится мне, когда я три с лишним месяца (зима-весна 2009) вела относительно здоровый и спортивный образ жизни, ела сладкое не всегда, и то только по утрам. И вот помню пришла сессия, и я после первого экзамена была очень голодная, радостная, и купила себе пару любимых пироженок, мороженое, и шоколадных печенюшек. Съела мороженое, потом все пироженое, которое под конец уже не очень хорошо шло... Потом съела одну печеньку... И убежала в туалет, потому что все вернулось. Было очень плохо... После этого я неделю вообще не могла даже думать о сладком, кремовом, или шоколадном.

А сейчас я складываю купленные мамой мои любимые печеньки и конфетки в самый низ холодильника, чтоб не видеть. А на самой верхней полке у меня лежат три сорта яблок, и вообще сверху у нас жидкий кисель из ягод, суп, сыр, молоко. Папина колбаса блин тоже наверху... Х-)

А еще я в комнате повесила плакаты Бритни Спирс и Джессики Альбы из фильма "Honey" (оч нравится фильм, и она тоже), и всегда, когда иду на кухню, они попадаются мне по дороге. Пока помогает чуть меньше, чем ожидалось, но уже лучше, чем без плакатов.

добавила: Еще я купила джинсы на размер меньше, натянула и застегнула их кое-как (даже хуже, чем кое-как), бока торчат... Но они мне нравятся, и это еще один стимул забить на конфеты =)

Привет,девчонки!Так поддерживаете друг друга,молодцы!
А я раньше практически не ела сладкого,только иногда мороженое и тортик на празднике где-то.Но после рождения сына все поменялось.Сейчас частенько хочется пироженого,печенья,пирога.Начала печь дома,все-таки лучше магазинного,натуральное.Но хотелось бы,как раньше.
Может,кто-то знает причину таких изменений.Я еще кормлю грудью,может,еще из-за этого?

Люба - вполне может быть. не отказывайте себе вовсе в сладостях, просто надо понять, что это другая еда, не очень то полезная и не на каждый день. хочется - ешьте, но совсем чуточку. отломите 1/4 печеньки и медленно поешьте ее с чаем, насладитесь каждым кусочечком и поймете что даже этой четвертинки достаточно.

Если бы так получалось!Но я очень стараюсь!

я вообще слышала что если полностью исключить сладкое и мучное, то и похудеть можно нормально и вес потом удержать. и семечки всякие кстати тоже

сахар в чистом виде не ем уже года 2,может больше. Уже даже не помню почему отказалась,теперь чай,компот. Просто перестала добавлять его в напитки и все. Теперь пить с сахаром что либо противно, и очень сладкие йогурты тоже. Но, прошлой зимой я ела много меда и шоколада, а так же не ограничивала себя в мучном,булочках, печеньках и морожном. Этой зимой уже значительно меньше, но все равно ела горький шоколад по возможности с содержанием какао больше 50%. Вообще с начала этого года заморочилась и начала сидеть на диетах, которые либо полностью исключают или крайне ограничивают сладкое. Хочу полностью отказаться о него. Иногда только позволять мороженое и пару долек шоколада. Постепенно преодолеваю тягу к сладкому, сейчас сижу на АВС (сегодня 12й день). Если очень захочется шоколада, я купила батончики-мюсли Виталад и гематоген. Интересно, получится мне отказаться от сладкого на совсем?)) эх..люблю я ставить над собой эксперименты.

По новейшим данным американских исследователей сахароза (торговое название «сахар»):
1. Способствует снижению иммунитета (эффективный иммунодепрессант).
2. Может вызвать нарушение минерального обмена.
3. Способен привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания, детским капризам.
4. Снижает функциональную активность ферментов.
5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям.
6. Может вызвать повреждение почек.
7. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности.
8. Ведет к дефициту микроэлемента хрома.
9. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки.
10. Увеличивает уровень глюкозы и инсулина.
11. Вызывает дефицит микроэлемента меди.
12. Нарушает всасывание кальция и магния.
13. Ухудшает зрение.
14. Увеличивает концентрацию нейромедиатора серотонина.
15. Может вызвать гипогликемию (понижение уровня глюкозы).
16. Способствует повышению кислотности перевариваемой пищи.
17. У детей может повысить уровень адреналина.
18. Приводит к нарушению всасывания питательных веществ.
19. Ускоряет наступление возрастных изменений.
20. Способствует развитию алкоголизма.
21. Вызывает кариес.
22. Способствует ожирению.
23. Увеличивает риск развития язвенного колита.
24. Ведет к обострению язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
25. Может привести к развитию артрита.
26. Провоцирует приступы бронхиальной астмы.
27. Способствует возникновению грибковых заболеваний.
28. Способен вызывать образование камней в желчном пузыре.
29. Увеличивает риск ишемической болезни сердца.
30. Провоцирует обострение хронического аппендицита.
31. Способствует появлению геморроя.
32. Увеличивает вероятность варикозного расширения вен.
33. Может привести к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, пользующихся гормональными противозачаточными таблетками.
34. Способствует возникновению пародонтоза.
35. Увеличивает риск развития остеопороза.
36. Увеличивает кислотность.
37. Может нарушить чувствительность к инсулину.
38. Ведет к снижению толерантности к глюкозе.
39. Может снизить выработку гормона роста.
40. Способен увеличить уровень холестерина.
41. Способствует повышению систолического давления.
42. У детей вызывает сонливость.
43. Может вызвать рассеянный склероз.
44. Вызывает головную боль.
45. Нарушает всасывание белков.
46. Служит причиной пищевой аллергии.
47. Способствует развитию диабета.
48. У беременных может вызвать токсикоз.
49. Провоцирует экзему у детей.
50. Предрасполагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
51. Может нарушить структуру ДНК.
52. Вызывает нарушение структуры белков.
53. Изменяя структуру коллагена, способствует раннему появлению морщин.
54. Предрасполагает к развитию катаракты.
55. Может приводить к повреждению сосудов.
56. Ведет к появлению свободных радикалов.
57. Провоцирует развитие атеросклероза.
58. Способствует возникновению эмфиземы легких.

Замените в своих сахарницах вредную сахарозу на полезную и вкусную фруктозу. Кстати, она и слаще сахарозы в 1,75 раза, и изделия с ней вкуснее! Правда, она и дороже, но так ее же надо совсем чуть-чуть!
Можно, например,если хочется шоколада варить его самостоятельно, как обычную глазурь для торта только на фруктозе.Выпечка тоже будет полезной, если вместо сахара добавлять фруктозу, а пшеничную муку заменить на ржанную например, или льняную:)Только без дрожжей, естественно, тесто, типа бисквиты можно печь или кексы.А сливочное масло можно в выпечке на сметану заменить,если уж совсем хочется, чтобы все было полезно!
Вообще, много как можно заменить привычные сладости на полезные!Особенно кто не придерживается раздельного питания, здесь море возможностей!!!!Была бы фантазия.Чернослив или курага в шоколаде(глазурь собственного приготовления), мед с какао и сухим молоком, орехи или пророщенное зерно с медом, запеканка с сухофруктами на фруктозе и т.д.Это же тоже безумно вкусо!!!!Зачем же есть этот вредный сахар, когда много всего такого сладкого и полезного!Потолстеть от сахара-это самое безобидное последствие, а вот диабед, бесплодие, проблемы с зубами, катаракта и т.п.-вот это действительно то, ради чего стоит забыть о сахарозе...