там выше писали что типа по сто раз кто то подтягивается. такое бывает зависит это не столько от веса и комплекции, сколько от того качались ли вы на выносливость или нет. дело в том что мышцы можно качать в трех направлениях : сила, выносливость, масса. Нужно совмещать все эти направления соразмерно чтобы быть хорошим атлетом. Но некоторые начинают преобладать в каком то одном направлении, так если вы посмотрите силовой экстрим то увидете что там большинство участников пузатые большие дядьки, и мистер олимпия им врят ли светит в бодибилдинге - накачанные воблы(по таму что кожу сушат))))) и поднять самолет у них врят ли выдет, ну а в беге, футболе все по сравнению с предыдущами тощие все, однаку аж 40 километров марафон бегут, и несколько таймов на поле мячик гоняют, а ведь в это время мышцы тоже работают. Множественные подтягивания на турнике лишь резукльтат сознательных или безсознательных тренировок, пример тому новички которые начинают иногда ради понта или на спор на обычной рабочей тренировке подтягиваться максимальное количество раз -это и есть тренировка на выносливость..... добавлю если вы хотите качать эффективно силу и массу берите максимальный для каждой группы мышц вес и старайтесь поднимать его каждую тренироваку с каждым разом увиличивая вес. строго для наращивания красивой массы существуют всякие гормональные препараты которые сделают из вас красивого атлета но вот про нижний этаж забудьте тогда.)))))))) так же важен отдых между подходами, но об этом писать не буду сами найдете если надо.. ну и последнее, выносливость качают большим количиством подходов при малом весе, что и видно при описании некоторых индивидумов выше, ттак что не удивляйтесь если какой то смарчок подойдет и при вас зделает 100 раз подтягивание... качайтесь во всех направлениях это лучше всего, оно ли вам надо 150 раз подтягиваться и быть при этом кузнечиком ....
Прочитал я все - таки...ты ничего нового не сказал, и тем более умного, то что все группы мышц развиваются по-разному от разных видов спорта и дураку понятно...но тебе так или иначе придется спорт какой то выбирать, если хочешь чего-то добиться, а если ты будешь заниматься всем подряд, ты тупо организм задрочишь, и нихуя не добьешься...а если ты говоришь про тренировки типа..ты все равно при этом имеешь ввиду один вид спорта!
Если нагружать его постоянно, причем занимаясь несколькими видами спорта одновременно - это на пользу не пойдет...ты думаешь, что ты здоровья набираешь, а на самом деле, ты организм гнобишь, все суставы и внутренние органы
9
Давай я снему как 30 раз подтягиваюсь.. :)
у меня руки дрищавые, хоть и рельефный )
60кг 173см рост..
15 лет)
рекорд 40 чистыми без остановок, затем пауза пару секунд и + 5 еще.
уже16раз
у меня рост 178, вес 57 кг, худой ваще ппц)) как ты выразился руки дрищявые, подтягиваюсь 19
Раньше месяца 3 назад было 24
сила,
выносливость,
масса.
Нужно совмещать все эти направления соразмерно чтобы быть хорошим атлетом. Но некоторые начинают преобладать в каком то одном направлении, так если вы посмотрите силовой экстрим то увидете что там большинство участников пузатые большие дядьки, и мистер олимпия им врят ли светит в бодибилдинге - накачанные воблы(по таму что кожу сушат))))) и поднять самолет у них врят ли выдет, ну а в беге, футболе все по сравнению с предыдущами тощие все, однаку аж 40 километров марафон бегут, и несколько таймов на поле мячик гоняют, а ведь в это время мышцы тоже работают. Множественные подтягивания на турнике лишь резукльтат сознательных или безсознательных тренировок, пример тому новички которые начинают иногда ради понта или на спор на обычной рабочей тренировке подтягиваться максимальное количество раз -это и есть тренировка на выносливость.....
добавлю если вы хотите качать эффективно силу и массу берите максимальный для каждой группы мышц вес и старайтесь поднимать его каждую тренироваку с каждым разом увиличивая вес. строго для наращивания красивой массы существуют всякие гормональные препараты которые сделают из вас красивого атлета но вот про нижний этаж забудьте тогда.)))))))) так же важен отдых между подходами, но об этом писать не буду сами найдете если надо..
ну и последнее, выносливость качают большим количиством подходов при малом весе, что и видно при описании некоторых индивидумов выше, ттак что не удивляйтесь если какой то смарчок подойдет и при вас зделает 100 раз подтягивание...
качайтесь во всех направлениях это лучше всего, оно ли вам надо 150 раз подтягиваться и быть при этом кузнечиком ....