Можно ли накачаться исключительно на турнике и брусьях?
Все время спорю с дядей что можно накачаться на брусьях и турнике, а он говорит что только после железа пойдет рост мышц... прав ли он??????
Все время спорю с дядей что можно накачаться на брусьях и турнике, а он говорит что только после железа пойдет рост мышц... прав ли он??????
Флажок, горизонт и им подобные элементы качают гораздо лучше железок, по своему опыту и опыту близких говорю.
Не умел ничего год назад, сейчас уже горизонт, флажок, спичаги долблю... и рельеф есть, и массы дофига. Никакой химии, диет и правильного питания, тупо ежедневные тренировки часа по 3-4.
П.С. Да, дядя прав
1) Те, кто говорит, что на турниках не накачаешся, посмотрите хотябы видосы нигеров (Хотя бы Ганнибала того же, надеюсь хоть о нем вы слышали когда нибудь), а потом и судить будете о пользе турников и брусьев.
2) Шведская стенка - лестница обычная, можно сказать.. тоже грех не знать
http://vkontakte.ru/video35690878_130592536
но до того чтобы действительно накачаться еще далеко, без железа никуда. в сравнении.
Ты гарантируешь, что Ганнибал не ходит в качалку? Думаю из присутствующих тут никто не знает Ганнибала и как он тренируется...
Кроме того - твои 53 кг это было на уровне дистрофика, с такого веса можно набрать 5-10кг занимаясь чем угодно, от бодибилдинга до плавания, ибо совсем ослабленные мышцы крайне охотно реагируют на любую нагрузку, сейчас у тебя нормальное спортивное тело, но дальше мышцы с турника сильно расти не будут.
КО вообще сообщает что "накачаться" - это ребята за 85-90кг, а не 60-75 как мы
ну во первых во мне рост 165 был год назад, и при весе 53 это еще не дистрофик знаеш ли. Подтягивался раз 12 тогда, поэтому не такой уж и слабый был... (ща за 30 тяну особо без напряга).
во вторых Ганибал в качалку не ходит. По нему видно. Да и интервью где то в инете было... вообщем у нигеров в качалку ходить - себя не уважать.
И уж извини, 85-90 кг веса при моих 167 см роста как то не катит.
Да и вообще, зах*й кому нужна куча мышц от железа, если их эффективность не так уж высока.
турники/брусья дают толчок к выносливости,
железо дает убойную силу.
Но речь не про это, я не знаю какие там нравы в бруклине, однако некоторые негры из других видео точно ходят в качалку =)
Ну и думаю в итоге все согласны, что силовые упражнения (именно силовые, про всякие солнышки речь не идет) на турнике мышцы растят, однако не так эффективно как железо. Ну а что кому надо это уже каждый сам определит и выберет...
Да и достало смотреть на многих людей, вышедших с качалки, когда они пытаются что то такое сотворить. Пытаются встать на руки - их 40 сантиметровые ручки нервно трясуться, пока не сгибаются и не роняют своего обладателя головой в пол, многие с такими горами мышц не могут и простейших силовых сделать. ( Не все конечно, есть люди умеюще сочетающие качалку и турник ) Вот и вопрос, нужна ли масса без эффективности. Опять же, если человек гора мышц накачанных, но неповоротлив и неуверен в себе, такой же хилый но наглый сопляк с его 15 подтягиваниями может вырубить его с такой же легкостью... Но что то мы сильно отклонились от темы. Сам вопрос темы некорректен.
Вопрос еще и не в том, где качаться, но и сколько качаться и как.
Согласитесь, одно дело вкалывать на спортплощадке по 4-5 часов без отдыха в день, ежедневно, как мы с друганом, или же приходить раз в неделю на спортплощадку чтобы часок посидеть на брусьях и поболтать о жизни (видел таких кадров). Сами судите, как будут отличаться результаты таких посещений спортплощадки =)
Но не стоит забывать об одном "но"- если массы мышечной нет, турник и брусья Вам ее не прибавят.