Можно ли накачаться исключительно на турнике и брусьях?

Фаиль Ракипов
мышцы вероятно были просто атрофированы, а позанимавшись первые разы они входят в тонус, далее такими темпами расти не будут)

если добавить +10 кг то мыщцы будут увиличиваца

Конечно1

Ребята! извиняюсь что не по теме, но просто не знал где еще спросить(( если кому не сложно посоветуйте пжалуйста.А если на ноги вешать вот такие штуки? http://www.banzai-sport.com/index.php?att=ml5&t=ml могут ли быть какието негативные последствия? просто если подтягиваться с весом то к примеру даже с 25 кг то вроде бы ничего.. а вот висеть с такими штуками на ногах долгое время как оно? кто знает? если ничего негативного нет.Я хотел рост увеличить ... вот и решил попробывать... но вдруг это токо навредит(

Полюбому можно накачаться ток на турнике и на брусьях!))

если делать все время только своим весом то нет... мышечную массу особо не прибавишь, только выносливость улучшится. нужно все равно потом вес добавлять

согласен отягоцение- и все эффект на орядок выше качалки

дите,не говори глупости))

турник вынослевость
Железо силу и обем
Лутше заниматсю 1 день турник 2й железо будет сила и выносливасть

Работа со своим весом,путь к успеху.

железо тягать - фуфло - неинтересно а вот быть накачаным и еще и чето уметь крутое вот это дествительно клас!И если железо начал тягать то его надо тягать постоянно и надойдает быстро и потом не прес а пузо висит!А если ты занимаешся спортивной гимнастикой то поддерживать себя в форме легко и теболее это интересно!Новый елемент-новые ошюшения!

Пацан походил в зал, ни черта не смог накачать и теперь авторитетно заявляет, что "железо тягать - фуфло и надоедает" >_<

железо мышцы забивает, нужно со своим весом работать, а не железо тягать

я и не стремился быть страхожопиной с огромными банками от которых нет толку!Меня вполне устраивает моя фигура и мускулатура!

Никитка Крысанов
Что ты подразумеваешь под "забивает" и чем принципиально свой вес отличается от "не своего"?
Богдан Несмашный
1 - Какой толк от скаканий по городу и верчения на турниках?
2 - Если тебя все утраивает, то откуда такой интерес к данной теме?

мышцы в зависимости от того, как их тренировать, будут по разному работать. Ни один бегун, ногами вес не толкает и прыгун (если профессионалов брать), от этого мышцы тоже становятся сильнее, но сокращаются медленнее, следовательно и медленнее все делают.

Если конечно вес толкать как это делается в тренажерках, а не рывками. Сам велоэкстримом занимаюсь. Подтягивания быстрые широким хватом помогли и улучшили мое катание, когда подтягивался нетороплива, мог и 15-20 раз сделать за голову, но эффекта при катании не замечал.

Затем стал делать с той же скоростью, с какой и произвожу рывок, для прыжка, стал замечать улучшения. Так что для меня это не просто слова тренеров и медиков, изучавших работу мышц, но и личные наблюдения

Что любопытно, работа с весом крайне распространена в западной школе спринта и прыжков в длину. Да да, спринтеры там как правило приседают со штангой, хотя, конечно, работа с весом это лишь дополнительные тренировки, но как правило за 200кг присед имеет любой спринтер. Можешь рассказать ведущим мировым спринтерам, что они неправильно тренируются.

Они это делают не медленно и плавно а быстро, тренажеры же рассчитаны на плавную работу

http://sprintexpress.ru/14_2.php вот например про типы мышц у спринтеров)
http://sprintexpress.ru/14_6.php приседают на время, т.е. на скорость, т.е. быстро, а не плавно
По этому просто в спортзалах они вес не толкают, а делают это на скорость и рывками.

Так ты определись, железо тебе "мышцы забивает" или методики тренировок. Я знаю как тренируются спринтеры. И вполне естественно, что для разных целей используются разные методики. Это так же справедливо и в отношении своего веса.

Но вот в качалку бы я не стал ходить тоже, обычно под словом железо употребляют качалку, а там только объем набивают

не согласен-в качалке набивают "взрывную силу"

это если в взрывном характере работать