Можно ли накачаться исключительно на турнике и брусьях?

Юрий -FK- Синицын.по какой программе занимаешься?че сколько делаешь за тренировку?

turnik daet silu. gelezo prosto vid.

подойди и скажи это Колеману)

Накачать мышцы можно по-разному, вопрос лишь в том, для чего.

Нужно)
Проверено на личном опыте)

Мужыки Турник этa идиaльнaя рaзминкa пeрeд кaчaлкой. Вот кпримeру всeмы знaeм кaк и отчeво рaстут мышцы! В кaчaлкe ты спомощью увиличeния вeсов дeлaeш рaзрывы микро ткaнeй. Тaквот скaжытe сколько рaз нужно подтянуться чтобы нaгрузить бицeпс тaк кaк в кaчaлкe?!! Я кпримeру дeлaю рaзогрeв турником снaчaлa брусья рaз 5 a потом фрaнцузкий жым и тaк нa кaждую группу мышц. Рeзультaт увидитe срaзу нaмного лeгчe дeлaть упрaжнeниe.

Как питаешься важно . Если всякую хрень ешь то массу трудно набрать .Питание при наборе мышечного веса играет очень и очень важную роль. Намного лучше может быть и не совсем правильно тренироваться, но правильно питаться, чем отлично тренироваться, но не уделять особого внимания питанию.
Мышцы растут только от того, что мы едим белковую пищу. Остальная пища не оказывает на рост мышц никакого влияния, даже если она очень калорийна или содержит массу витаминов и т.д.
Скажу больше, если вы не едите много белков, то ваши хождения на тренировки совершенно бессмысленны.
Так что при правильном питании массу можно набрать прилично .
Ешь творог , рыбу , мясо ,яйца . Ну и желательно есть в режиме а не когда захочется .

Юрий -FK- Синицын счeво ты взял что aфроaмeрeкaнцы нeходят в кaчaлку? (Ганибал в качалку
не ходит . По нему видно. Да и
интервью где то в инете
было ... вообщем у нигеров в
качалку ходить - себя не
уважать.) Тaквот Рони Колeмaн aфроaмeрeкaнeц побидитeль конкурсa Мистeр Олимпия. Вeсь зaл слaвы NBA зaнимaют aфроaмeрeкaнцы они тожe ходили в кaчaлку.

Накачаться можно и там и там было бы желание! я вот просто больше люблю свежий воздух, иногда суровые условия дождь ,снег , сугробы по колено) Занимайтесь сами и привлекайте всех вокруг своим примером!

Ребя турник и бруся делают свое главное делать правельно

Да, турник и брусья эт сила! Подкачать себя до нормального уровня можно за год спокойно.... и стараться не курить. Курение - главный враг этого спорта!

Корпус можно.

Нереально накачаться на одних турниках и брусьях. Это скорее подготовка к залу!!!

Смотря как построишь систему тренировок.И желание конечно важно,без него ничего не получиться.

я зa мeсяц в кaчaлкe увиличил бицуху нa 2,5см и 3кг мышeчной мaссы нaбрaл. Нa турникe тaковa зa мeсяц нeдостигнeш.

я слышал, что надо с весом подтягиваться и отжиматься на брусьях, чтобы мышечную массу набрать.

с весом намного лутче набрать мышечную массу!)

дополнительное отягощение с которым можно выполнить 4-5 подходов до отказа на 7-10 повторение, все подходы выполнять меняя хват, стиль. Подъемы прямых ног для пресса с грузами привязанными к голеням, не забывать ноги (в одной руке гиря, другой держимся за турник и приседаем на одной ноге), гирькой обзавестись все равно придется, увеличивать ее вес приматывая к ней скотчем блины и т.д. Не заниматься каждый день, хорошо питаться и спать + очень много фантазии. Но есть огромные преимущества качалки: тамошняя атмосфера , есть проверенные годами программы упражнений и тренер, там нет дождя, температура воздуха никогда не опускается до -25 и нет необходимости висеть на турнике в перчатках и тулупе.

Игорь Куценко Упрaжнeниe кaкоe оно нeбыло нужно выполнять чотко прaвильно и бeз читингa. Нeстоит гнaться зa вeсaми. Прaвильноe выполнeниe с сaмого нaчaлa снижaeт вeроятность трaвмaтизмa при рaботe с большыми вeсaми.

спор похож на то, кто победит, кит или слон. И то и то хорошо, но по разному. На турнике можно достаточно хорошо накачаться, развить рельеф. Но если хочешь выкачаться в терминатора - то только качалка.
А вообще, идеал - комбинировать.

я всю жизнь качался исключительно на турнике и брусьях.. качалку впринципе не признаю.

Раскачаться заебись нельзя, можно приобрести атлетическую форму, т.е грудь подкачать средне бицепсы ну вообщем среднячок накачать можно, за пару лет =) Не спорьте) Сам на турниках и брусьях вещу летом каждый день) Результаты пару лет у меня на аве Vkontakte!

Для лучшей прокачки я думаю надо в качалку и питание покупать.

качалка для массы, турник для сушки и рельефа

Не знаю-не знаю... я вот крылья на турнике ахиренно прокачал.
я делаю лесенку раз в неделю (дохожу до 14) и этого для массы крыльев и бицепса мне хватает, результат просто бомба!!..за 3 недели они у меня просто такие огромные стали, я сам себе удивляюсь, то есть за 3 тренировки.