Забиваем сверху?

рост 180от задней дужки отскакивает

у меня 190, могу с отскоком об щит 2мя руками в стиле тимака, а так достаю рукой до угла квадратика, на 360 немного не получается, и еще бы прыжок 10 см и можно было бы делать мельницу! а так прыжок где то 80 см!

У меня рост 187 см я могу иногда положить сверху одной рукой, но это смотря в каком зале, так как играть приходилось в разных, а кольца везде висят по разному.
P.S. "Саня Са" поделись упражнениями для развития прыжка (может у меня не такие...),а то хочется свой прыжок улучшить...

Кадур Зиани, 1 79, с линии штрафного броска кладет, в общем главное ноги и усердие на тренировках.

Посмотрите на slamdunkru, там программы есть для прыжка.

Рост не имеет значение, главное мышцы ног и прыгучесть!!! Вон, Нейт Робинсон че творит! Реальный мужик! Я маленький (второй номер) - всего то 173 см, но прыгучесть у меня очень конкретная! До кольца не достаю 5 см, жаль, что тренировки забросил, а то бы тут писал какой я типа крутой перец!))))

у меня 1.80 почти забиваю одной с подставкой двумя херачу!

рост ни при чем.главное прыжок и координация.конечно хорошо если и ростом бог вас не обделил,но главное все таки прыжок.у меня 187-сверху долблю КАК ХОЧУ)

Эх, мужики, завидую вам... В школе кольцо низко висело, так я его постоянно херячил, а вот по правилам - кишка тонка!(((

все учимся у спад уэбба! при росте 1,69 он допрыгивал до отметки 3,40! все бегом тренироваться!!! ))

Эх.... Даниил, не дразни, а? Ладно?! А вообще реальный чувак! Но мне, например, тренироваться немеренно придется! Хоть я и прыгуч, но не на столько!)))

рост 181, ложу одной в стандарт, на 25 см над кольцом вылетаю

Мужики надо качать ИКРЫ!!!!Хотите верьте хотите нет!!!у меня 173 -одной рукой сверху бью!!!!до того как подвернул ох*енно ногу бил двумя!!!!есть видео если не верите)))))

хренасе... у меня 181 - я даже до щита через раз допрыгиваю, до кольца не достаю в помине... на этой неделе начал заниматься по методике Air Alert

Никита Горский, как именно ты качал икры, что делал?

192. просто ложу двумя руками. Хотелось бы сделать в воздухе что нибудь, но пока не получается.

рост 182, забиваю одной рукой. До того как делал Air Alert 2 мог поставить несколько раз, после 8 недель повысилась серийная прыгучесть, но особого прироста в прыжке не заметил.

рост 196,одной, двумя, изза головы,с места одной бью, двумя только аккуратненько колочу))) через сидящего на кортах человека(ниже станадрта на 5см, три года назад, сейчас наверное тоже смогу только почемуто страшно)))
вроде норм прыгаю, но артистичных данков не получается;
чтоб данковать красиво нужна техника)даже с пржком хорошим не у всех получается данковать, а техника вырабатывается о временем, так что нужно не остнавливаться, а прыгать и прыгать)))

Я 171см, делал AIR ALLERT 3 до кольца стандарта допрыгиваю в легкую, но не втыкаю, у меня мячик из руки выскакивает!

Tema,salam kak dela ?

я ростом 170,выпрыгиваю на половину ладони над кольцом...

Какие люди, Костян! Все ок, как сам? Что в друзья не добавил?

самый простой способ это если ты в зале становишься под щит и полностью присидаешь и выпрыгиваешь так чтоб коснуться двумя руками щита.....и вот так вот прыгаещь пока ноги не перестанешь чувствовать....100 раз или 200....короче сколько выдержишь....а если дома то становишься к стене упираешься руками и становишься на носки....тоже делаешь пока ноги не начнут подкашиваться....а насчет техники бить сверхуто я на 2ю90 или 2ю95 ну короче ниже стандарта бью что хочу....на 360....на 360 из под ноги....с навеса мельницу хренячу....мельницу на 180....короче вск что угодно....надо просто ходить и постоянно бить сверзу.....с моим 173 я на цю90 бил мельницу через стоячего во весь рост 168 гдето ростом типа.....первый раз упал)))))))а на второй перелетел с запасом!!!!

а кто скажет где найти этот AIR ALERT???А то мне интересно дает оно чтото или нет....???самое норм этот тупа я когда только допрыгивал до щита года 2,3 назад за 3 месяца я стал допрыгивать до стандарта....а это просто тренировки.....бег каждое утро...короче обычные тренировки по баскетболу в пофесиональнлй секции.....вот только тренировки были 3 РАЗА в день!!!!

Та НЗ.....просто самому реально очени увеличило!!!! когда на тренировке прыгали все пацаеы по 187 180 190 а я со своим 173 допрыгивал как некоторые из них....за кольцо стабильно хватался!!!!!!а позже и бить начал!!!а когда на матче забил сверху с отрыва.....тишина была как будто ктото умер.....а на низкое кольцо бить не понтов....тем более когда вылетаешь так что кольцо гдето на уровне подмышки.....вот на стандарт!!!надо чуток подрости и ве бу тип-топ!!!