помнится исполнилось мне 16 лет,понял что слобак,ни разу подтянуться не мог,отжимался 12 раз.Начал каждый день подтягиваться и отжиматься,на каждой перемене подтягивался,каждый вечеро отжимался и подтягивался,через месяц на физре подтянулся 2 ращз,отжался 55 и брусья 14
Друзья турникмены и спортсмены! Всех желающих приглашаю в группу http://vkontakte.ru/workout_arena . Это спортивное объединение по борьбе с курением и алкоголизмом и поддержанием здорового образа жизни. Если Вы за здоровый образ жизни и предпочитаете спорт алкоголизму, вступайте.
64 - в классическом варианте, но в тренировках использую около 15 вариантов))
вот кому будет интересно, придумал свой метод развития
http://vkontakte.ru/note16578976_10864272
Друзья турникмены и спортсмены! Всех желающих приглашаю в группу http://vkontakte.ru/workout_arena . Это спортивное объединение по борьбе с курением и алкоголизмом и поддержанием здорового образа жизни. Если Вы за здоровый образ жизни и предпочитаете спорт алкоголизму, вступайте.