134 комментария
avatar
чaщe подтягивaться
avatar
еще вариант делать частичные подтягивания какой-то период времени (не разгибать до конца руки), наращивать количество в частичных легче, потом снова перейти на полные подтягивания...
avatar
http://www.turnik30.narod.ru/2.html
пока по этой схеме занимаюсь
avatar
хорошая система! я тоже по ней занимаюсь вкатывает!
avatar
каков результат?
avatar
сколько и за какое время тренеровок?
avatar
ну результат растет занимаюсь месяц вырос с 14 до 20 на свежие руки и чистыми без раскачек всяких.
avatar
Сколько раз в день надо по http://www.turnik30.narod.ru/2.html схеме делать?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.