Тебе сегодня исполнилось 20 лет, ты не знаешь основные положения анатомии и принципы работы мышц и пытаешься давать людям советы..делаю вывод- ты просто глуп.
Большая грудная мышца тоже работает во время подтягиваний (наиболее вовлекается в работу при подтягивании на бицепс), но в меньшей степени, чем широчайшие, круглые мышцы, бицепсы и трицепсы. В связи с этом ни имеет особого смысла в развитии мышц груди для увеличения количества подтягиваний. Впрочем и объем бицепсов не особо сказывается на результате подтягиваний, т. к. при увеличении объема мышц в большей степени тренируется сила, нежели выносливость, которая и необходима для увеличения количества повторений.
какая нах грудь, вы чо с ума посходили... ага, когда серешь, простите за выражение, шея тоже напрягается, но здоровее и сильнее она от того не становится ни разу..харэ уже ересь нести.. ну тогда давайте будем качать грудь подтягиваниями, бицепс отжиманиями и т.д.
окстись...она если и работает, то носит статическую нагрузку, аля мышцы стабилизаторы и не более...всем, кто качает грудь подтягиваниями, качать книгу Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений" и просвящаться)
Александр Шутько ты вообще как будто из леса. Спор идет не о том что качает турник. Просто если у тебя мощный грудак это дает привилегии в подтягивании ;)
каким боком? скажи мне как грудные мышцы действуют в подтягиваниях, не просто несут стат. нагрузку, а выполняют работу в подтягивании тела к перекладине...функция грудных - сведение рук вперед и вниз перед собой, т.е. жимовое движение, что есть абсолютно противоположным тяговому движению при подтягиваниях
Если у тебя все мощное, это дает тебе привелегии во всех силовых упражнениях..из леса как раз не он, а ты дружок, в твоих знаниях в сфере развития и работы мускулатуры мы уже убедились.
> окстись...она если и работает, то носит статическую нагрузку, аля мышцы стабилизаторы и не более...всем, кто качает грудь подтягиваниями, качать книгу Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений" и просвящаться)
Александр Шутько! Прежде чем, рекомендовать какую либо литература, удосужтесь и сами в нее заглянуть! Цитата из "Анатомия силовых упражнений" (Ф. Делавье, стр. 68, самая нижняя строчка): "Большая грудная мышца хотя и в меньшей степени, чем широчайшая мышца спины и большая круглая мышца, но также способствует во время движения сокращению угла между руками и туловищем".
> каким боком? скажи мне как грудные мышцы действуют в подтягиваниях, не просто несут стат. нагрузку, а выполняют работу в подтягивании тела к перекладине...функция грудных - сведение рук вперед и вниз перед собой, т.е. жимовое движение, что есть абсолютно противоположным тяговому движению при подтягиваниях
ай-я-яй! если уж пишите функции, то перечислите их все. помимо указанных вами функций, большая грудная мышца еще опускает поднятую руку, а следовательно при фиксированной поднятой руке тянет туловище вверх к руке. А вообще проверить это не трудно, стоить лишь посмотреть на подтягивающегося человека, ну или если плохо видно, то потрогать грудную мышцу в момент подтягиваний. Кроме того при достаточно интенсивных подтягиваниях верхняя часть груди краснеет от притока к этой части крови, что является следствием работы этой части груди.
ЗЫ. Качать грудь подтягиваниями конечно-же глупо, т. к. есть более эффективные упражнения для этих мышц. Но, то что большая грудная мышца участвует в подтягиваниях это факт!
дык, тоже самое можно сказать, например, о беге. там почти все мышцы учавствуют...при подтягиваниях пресс тоже статическую нагрузку несет, предплечья, да еще куча других мышц, но они не являются основными в движении... на счет, что трогать во время упражнения и убедится в том, что мышцы там работают) я когда жму на горизонтальное скамье штангу, уменя и ноги напрягаются и широчайшие, но я ж этим упражнением их не тренирую... жопа тоже краснеет от многочасового сидения на стуле у компа) если грудь работает в подтягиваниях, то настолько ничтожно, что эффект от этого никакой...так зачем все эти задумки, если все уже давно известно: хочешь грудные - отжимания, жим, широчайшие - тяга, подтягивания... впрочем, это только мои изречения, хотите - треньте грудь подтягиваниями, становитесь монстрами)))
Ваши сравнения неправильны! Я не отрицаю, что мышцы груди не основные в подтягиваниях. Но, они выполняют куда большую работу, чем мышцы пресса. Ваша ошибка как раз в том, что вы почти сводите их участие на нет, а это далеко нет.
Так это или нет, я опираюсь на свой опыт и опыт моих друзей и знакомых, некоторые из которых тренируются до 10 лет, никто из адекватных людей не тренит грудные подтягиваниями и даже не говорит о их косвенной работе в этом упражнении...
Александр Шутько! Как говориться я вам про Фому, вы мне по Ерему! С чего вы вообще взяли что здесь кто-то утверждает необходимость тренировки грудных мышц подтягиваниями?
не знаю ни Фомы , ни Еремы, уж простите, но спор как-раз на этой почве зародился..если никто не утверждает трен. грудных подтягиваними, так почему эта тема разговора вдруг всплыла, или я сам се это придумал, и сам же подкинл угля в топку, сам баталии развязал, сам терь и отвечаю на вопросы, так чтоль?
Спор зародился об участии грудных мышц в подтягиваниях, а не о тренировке их подтягиваниями! А первым об тренировке грудных мышц подтягиваниями написали именно вы:
#18 Александр Шутько 27 апр 2010 в 2:24 ... ну тогда давайте будем качать грудь подтягиваниями, бицепс отжиманиями и т.д.
подскажите
ага, когда серешь, простите за выражение, шея тоже напрягается, но здоровее и сильнее она от того не становится ни разу..харэ уже ересь нести..
ну тогда давайте будем качать грудь подтягиваниями, бицепс отжиманиями и т.д.
Александр Шутько! Прежде чем, рекомендовать какую либо литература, удосужтесь и сами в нее заглянуть! Цитата из "Анатомия силовых упражнений" (Ф. Делавье, стр. 68, самая нижняя строчка):
"Большая грудная мышца хотя и в меньшей степени, чем широчайшая мышца спины и большая круглая мышца, но также способствует во время движения сокращению угла между руками и туловищем".
> каким боком? скажи мне как грудные мышцы действуют в подтягиваниях, не просто несут стат. нагрузку, а выполняют работу в подтягивании тела к перекладине...функция грудных - сведение рук вперед и вниз перед собой, т.е. жимовое движение, что есть абсолютно противоположным тяговому движению при подтягиваниях
ай-я-яй! если уж пишите функции, то перечислите их все. помимо указанных вами функций, большая грудная мышца еще опускает поднятую руку, а следовательно при фиксированной поднятой руке тянет туловище вверх к руке. А вообще проверить это не трудно, стоить лишь посмотреть на подтягивающегося человека, ну или если плохо видно, то потрогать грудную мышцу в момент подтягиваний. Кроме того при достаточно интенсивных подтягиваниях верхняя часть груди краснеет от притока к этой части крови, что является следствием работы этой части груди.
ЗЫ. Качать грудь подтягиваниями конечно-же глупо, т. к. есть более эффективные упражнения для этих мышц. Но, то что большая грудная мышца участвует в подтягиваниях это факт!
на счет, что трогать во время упражнения и убедится в том, что мышцы там работают) я когда жму на горизонтальное скамье штангу, уменя и ноги напрягаются и широчайшие, но я ж этим упражнением их не тренирую...
жопа тоже краснеет от многочасового сидения на стуле у компа)
если грудь работает в подтягиваниях, то настолько ничтожно, что эффект от этого никакой...так зачем все эти задумки, если все уже давно известно: хочешь грудные - отжимания, жим, широчайшие - тяга, подтягивания...
впрочем, это только мои изречения, хотите - треньте грудь подтягиваниями, становитесь монстрами)))
#18
Александр Шутько 27 апр 2010 в 2:24
...
ну тогда давайте будем качать грудь подтягиваниями, бицепс отжиманиями и т.д.
во второй части сообщения присутствовала такая штука, как сарказм если чо...