Выход с двумя руками одновременно..

умение делать выход особо с количеством подтягиваний не ассоциируется, для медленного нужна просто сила... подтягивайся с отягощениями.....

#2 комент - самое основные и эффективные упражнения написал Сергей, с отягощением я считаю это уже лишнее (если конечно не хотите силовой выход на две!!))
Подтягиаться лучше не до груди а прям до пупка (раз 5 так точно смогу подтянуться) делаю около 20 выходов с рывками, или 10-11 сделаю чисто без рывков - качественные техничные выходы, (видео щас залью)
Также делаю выход на две в течении МИНУТЫ!! (тож видео позже сделаю)
Если кто хочет могу написать какие нюансы нужно учитывать при идеальном выходе на две! уж поверьте я на этих турниках около 5 лет уже, и 2 года как делаю эти выходы на две!)) изучил практически все!

Ну рассказывай давай :-)

я могу сделать 30 выходов на две подряд любым хватом самое важное достаточно должно быть силы)))

Хоть ты и почти в раза меня делаешь больше выходов я все таки рискну оспорить твое мнение, в основном выход зависит от правильной техники (имхо):
руки примерно на ширине плеч, подтягивания как можно выше с выходом в две без рывка не касаясь турника туловищем и не проваливанием его вперед (не наклонятся грудью вперед не ложится на турник), ноги прямые соеденены вместе (красивее так смотриться), при выходе советую не разворачивать кисти вниз а оставлять их паралельно (так удобнее),
думаю этот список можно дополнить!
Кста где ты проиваешь Максим

киев часто бываю в крыму реже в москве Олег Dexter Аксенов насчеттехники ты действительно прав

если в москве будешь в начале июня то милости просим к нам на встречу на турниках!!)

с удовольствием

максим шейх

видео ждем с 30 выходами. нам интересно всем посмотреть. я то верю а другие нет... спиной чую )))

мы сейчас отсняли ролик рекламный для украинского тв с некоторыми приколами которые покруче на мой взгляд там не только я участвую аеще один из воспитанников шовката мухамедова там я гирю в16 кг подымаю в боковом ударе и в отрицательном шпагате между стульями вывожу прямые удары с гирями 16 кг это тяжелее сделать
как только смонтируют ролик выставлю на своей странице

и кто с киева или будет в киеве приглашаю вместе потренируемся

ого. мощно. обязательно посмотрим. но видео с выходами остается в силе, группа то про турники в основном, надо развивать ее... больше видео по этой теме - турники. если не трудно порадуйте нас. все же интересно увидеть 30 выходов хорошего уровня. пока видели только 20.

Я вот могу раз 10 подтянуться с 20 киллогамовым вещмешком а выходы ни на одну не на другую неумею =))

Ребята, я делаю всего навсего 11-12 силовых выходов на две руки.....
что зделать, чтобы увеличить свои возможности????

как понять просто выход на две руки или силовой выход на две руки?в чем разница?

Нету разницы, просто в одном регионе называют просто выход, а во втором силовой выход))) Кому как нравится)))

выход делаю чисто 21.больше не пробовал.с рывками 107, делал пока мозоль не лопнул)

Я делаю всего 7 выходов!

Валик 107 выходов с рывками-терпение у тебя мягко говоря нехилое))) и насчет мозолей это точно можно на одном упражнении натереть несколько и тут же сдерутся)))

Валик тебе в книгу рекордов гинеса надо :)

Я делаю 15, больше не могу

это как прозрение. думаешь что сложно, а на самом деле нужно просто понять как. уловить момент!

Блин! Сегодня вышел на две АЖ 7 РАЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

научитесь сначала до груди подтягиваться и чем выше, тем лучше, хотя бы раз 10-12, потом все получится!!!

когда грудь оказывается выше перекладины, то тут идет работа на трицепс! так что надо бы его подкачать!