Ребята,тут не только надо что-то качать,тут еще и техника нужна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Без техники не попрешь!!!!!!
Да еманарот... опять силачи вступили в дискуссию. Вопрос поставлен конкретно: "Как сделать выход на 2 сразу", если до этого ниразу не получалось. Дак вот не обязательно быть мегакачмэном. Достаточно иметь некоторую начальную силу, а потом чуток техники врубить, и пару раз выход сделать получится. А вот дальше, уже поняв в чем прикол, можно совершенствоваться и довести свой уровень до такого, когда сможешь делать этот злостный выход медленно, четко, чисто силой. Но для первого раза надо хотя бы техникой суметь.
Во, еще добавить хочу один момент к тому, что писал уже несколькими сообщениями ранее: когда дотянулся примерно до уровня груди, необходимо ноги в уголок выводить - тогда верхнюю половину тела наклонит вперед слегка над перекладиной, а дальше уже работает трицуха.
Сам пробуй сначало с рывком, потом пытайся рывок делать все меньше и меньше... Так и научишся. Я лично так делал. Делал резкий рывок, а в конце руки кисти проворачивал и тянулся вверх... Посмотри в группе видео, найди там где делают, и пробуй. Удачи!
и перед тем как тянуть, надо как бы грудь вперед немного и ноги назад и потом руками тяни! при норм технике кол-во выходов должно равнться кол-ву подтягиваний
А есть какие-нибудь рекомендации для длинноруких, как я. Пытаюсь научиться так: 1 - Подтягивания до груди. 2 - Выход сил в обратном порядке - Делаю подъем с переворотом, а потом медленно опускаюсь с турника. Дохожу до определенной точки, а потом как КОШАК срываюсь вниз =) Там какой то мертвый, не закаченный угол что ли, или хер знает.
И также когда пытаюсь сделать выход на две, быстро подтягиваюсь до груди, а потом какой то СТОПР и дальше не идет, и снова как кошак падаю вниз.
Всем привет! Подтягивание макс количество раз 16 , выход силой 5 раз- пошел в качалку выходы силой как элемент в количестве утратил( можно ли за месяц при мотивации достичь большего то есть уже начинать делать фристайл с касанием груди и т.д. за месяц?! (тупой вопрос но мне так для мотивации))
Подскажите как научится делать выход силы на две руки сразу
Вопрос поставлен конкретно: "Как сделать выход на 2 сразу", если до этого ниразу не получалось. Дак вот не обязательно быть мегакачмэном. Достаточно иметь некоторую начальную силу, а потом чуток техники врубить, и пару раз выход сделать получится. А вот дальше, уже поняв в чем прикол, можно совершенствоваться и довести свой уровень до такого, когда сможешь делать этот злостный выход медленно, четко, чисто силой.
Но для первого раза надо хотя бы техникой суметь.
Во, еще добавить хочу один момент к тому, что писал уже несколькими сообщениями ранее: когда дотянулся примерно до уровня груди, необходимо ноги в уголок выводить - тогда верхнюю половину тела наклонит вперед слегка над перекладиной, а дальше уже работает трицуха.
Я лично так делал. Делал резкий рывок, а в конце руки кисти проворачивал и тянулся вверх...
Посмотри в группе видео, найди там где делают, и пробуй. Удачи!
нужно тренироваться )))
при норм технике кол-во выходов должно равнться кол-ву подтягиваний
Пытаюсь научиться так:
1 - Подтягивания до груди.
2 - Выход сил в обратном порядке - Делаю подъем с переворотом, а потом медленно опускаюсь с турника. Дохожу до определенной точки, а потом как КОШАК срываюсь вниз =) Там какой то мертвый, не закаченный угол что ли, или хер знает.
И также когда пытаюсь сделать выход на две, быстро подтягиваюсь до груди, а потом какой то СТОПР и дальше не идет, и снова как кошак падаю вниз.
Может у кого такая же проблема, что делать?