С ИКРАМИ НАДО РОДИТЬСЯ!

Анастасия мы вас ждемс:) создадим альбом девушки:)

Ну я и так стараюсь!!!
Делаю, что могу!!!

Кстати-кто как качает икры?:)

Станок на икры!!!
Общий вес-70 кг

Обычной икоро-ножной машиной,на которую блины цеплять-по 100 кг,или поднимания на носки по ступенькам-100 пролетов туда-100 обратно....Кстати...а че с икрами-то??? у меня в самом начале они 45 были-их почти не качаю-ибо лень- и так быстр растут.

Повезло значит тебе:)))) г5енетика хорошая. Кто-то вот мучается накачать не может.....У на с взале качек-весь конь конем, нога 38 размера и икры как у ребенка. смешно выглядит...

Бедненький!!!

Аналогично-дистый диспропорционалик в универе у меня-плечи,руки,широчайшие-все при нем...талия узенькая-ноги еще уже...Отвратительно смотрится.

А у меня в зале есть человек, который ноги вообще не делает, попа никакая. Он один Жим выполняет!!! Ну и плечи качает!!!
А Вот икры у него... Блин, загляденье, квадратные и совсем сухие!!!
Многие профессионалы бы обзавидовались!!!

Гы. вот поэтому наш чел ходит в штанах-всегда в штанах. И с ненавистью смотрит на людей с большими икрами:)

Ха!!! :-)

Интересно смотреть на таких качков, которые уделяют внимание на тренировках только верху!!!
Особенно летом, когда они разгуливают летом в жару по пляжу в штанах!!! :-)

Если получится-я сниму это произведение искуства)))(он просто не с нашего факультета.)

Настя, таких валом, которые только грудь и руки делают. я частенько пытаюсь таких на путь истинный наставить, объяснить, что дает становая и присед и что икры надо делать всегда..

Молодец!!!
Да у меня в зале дядьки взрослые, я им не указ!!!
Да Вот только не могу смотреть на их попы!!! Штаны так и высят!!!

А я столкнулся с другой проблеммой.Ноги ростут на массу почти от всего. Рельеф никак не прорабатывается. Тупо прет на мясо и все,особенно ягодицы. Поэтому я даже на присед на время забил-все брюки за мес протирались,ноги трещали во всем.....Диспропорция с верхом жутчайшая была,сейчас немного выправилось....

Да Вот и у меня так же!!!
Уже и сушусь, чтобы у бедер рельеф проступил!!!
Верх боле-менее сухой, а Вот низ... Есть лишнее!!!
Да тут еще и физиология!!!
У женщин ведь все в бедра и ягодицы уходит!!! :-(

Ну у современных еще и в живот:)

Эт уже не живот-а настоящие пузо у некоторых екземрлярах...

Ну животик у меня тоже имеется, Правда мужчины из зала говорят что фигура классная!!!
Дак ведь у меня идеал есть и есть к чему стремиться!!!

:) уже умираю как хочу фото увидеть:)))) У меня тоже есть животик:) ККто хочет посмотрите свежие фоты в моем альбоме на моей странице:)

Надо заглянуть!!!
;-)

в машине для жима ногами больше всего вкатывает их качать, ну и ослик, конечно

Да,в ней еще двумя способами можно- стоя если низ сьемный и лежа :)))) Вообще суперски. Хотя,бег и велосипед их ох как раскачивают!!!

Особенно велосипед-если поднять по-выше седло-чтобы аж носками додавливать педали.