Спортивные вопросы к нам

Снеси нафиг подтягивания на бицепс для начала и добавь сгибание рук на скамье Скотта ( то урпжнение называется "сгибание рук с гантелями сидя" ). Потом еще на блочном тренажере хватом снизу + сгибание рук со штангой хватом сверху

Спасибо большое) я надеюсь ты мне как нибудь объяснишь в каком количестве лучше принимать креатин в капсулах,просто все говорят по разному кто-то говорит что на месяц нужно брать около 300 капсул,кто-то что можно обойтись гдет и 200 и меньше

Посмотрим ))0

На самом деле, я так посмотрел, что лучше закидывать по 250-300 капсул. Но лучше порошковый брать. 5 Ложек загрузочных каждый день в течении недели. Потом 2-3 ложки каждый день весь оставшийся месяц )

Это вы о чем?)О анаболиках?)))

о спортпите

Ясно)

Еще вопросы будут? )))

Я уже о питанииу тебя и так спрашивалв личке))Вотпечатать то я запарился))

Ну может еще у кого вопросы будут ))

Канешно))

Как лучше всего спину развить?

Только одно но)
Без помощи железа, т.к. нет не возможности, не желания.
я со своим весом только работаю

Самое лучшее тогда это подтягивание широким хватом за голову и подтягивания широким хватом к груди.
Ширина и толщина спины развивается

а ну этим я и так занимаюсь)

Во время подтягиваний за голову спина прогнута кстати, как и к груди )

Норм))Мы с пацанами берем самый широкий хват который есть на турнике,и выходы на 2 делаем))Выходов не много самым широким хватом получается))

Иван во сколько лет ты прошел 1 курс химии?

Это тут причем?!

Нихуясе вопросики )))) я пока натуральный )

Вань подскажи упрожнения что бицуху подкачать

1. Сгибания рук со штангой
2. Сгибания рук с гантелями сидя/стоя
3. Сгибания рук с гантелями сидя/стоя хватом "молот"
4. Сгибания рук с нижним блоком хватом снизу
5. Сгибания рук на скамье Скотта
6. Сгибания рук на тренажере Скотта
7. Сгибания рук с гантелей на скамье Скотта
8. Концетрированный сгибания рук с гантелей

Хватит? а то я могу до завтра перечислять )

Ахаха))Про химию че то спрашивает)))Ахах)

спасибо хватит

Андрей @& 62 Athletic 62 &@ Калишин
сегодня в 13:15

Ахаха))Про фимию е то спрашивает)))Ахах)

это ты мне