Спортивные вопросы к нам

Узкий не узкий,это не важно,мы разговариваем не о мышцах торса,а о мышцах рук,поэтому нужно брать хват на ладонях другой.Даже проверить можешь,напряги юицепс сначала просто с поднятой рукой и логоть в сторону,а можешь так же но кисть должна смотреть в противоположную сторону,это разные группы мышц!Их развивать именно при помощи этих хватов...

спасиб

Ребят а как нужно качать бицепс чтоб был такой:
http://www.fitness-online.by/forum/uploads/post-17-1...

Регулярные тренеровки,и всю жизнь должен будешь тренероваться,тогда достигнешь такого результата!

АС принимать еще докучи ))) а вообще на скамье Ларри Скотта оч хорошо получется )

Ребят как накачать середину грудных мышц ?

Ну наконец то кто то задал это вопрос! я так давно ждал его )))) просто я недавно для себя открыл, что делал упражнение не только на трицепс, но и на эту часть грудных мышц - "век живи, век учись".

Узкий жим штанги лежа самое мощной упражнение для этой части груди )

Спасибо огромное !!!!!!!давно искал! Очень благодарен!

Ну все основные )))) посмотри в альбомах группы )

когдато занимался боксом потом забросил.. потом сигареты алкоголь легкие наркотики .тело высушил. Сейчас все бросил .
бегаю каждый день по три км
хочу востановиться! подскажите с чего начать (дома)
заранее благодарю

Бег,это правильно продолжай.
Восстанавливаться нужно постепенно,тем более если ты курил.

эт все?

У Ивана Крылова спроси,я удаляюсь ,некогда, извини.

подскажите какие-нибудь упражнение на спину, но со своим весом
нужно раскачать мышцы которые за спичаг отвечают)

Вань, пока все правильно делаешь. Молоко пей, оно говно хорошо выводит из организма.

Макс, достаточно подтягивания различным хватом и положениямми

давно подтягиваюсь, трапеция растет, а то что нужно нет...
спичаг не получается...

а ты хват широкий сделай и подтягивайся до момента, когда лопатки будут сведены, тогда все норм будет ))) и подтягивайся прямо с прогнутой спиной )

Иван, а если я например ходил в тренажерный, набрал мышечную массу...и заброшу ненадолг его , но при этом буду отжиматься на брусьях подтягиваться и тд, я сдуюсь?))

Если кушать хорошо будешь, то нет. Мышцы сдуваются в 2-х случаях: Либо недостаток работы им, либо плохое питание.

Молодые люди...а подскажите каким видом боевого искусства можно заняться девушке...просто для того, чтобы постоять за себя...регулярно занимаюсь спортом так что физ.нагрузки не проблема...

Ну... можно начать либо с самбо, либо с русского рукопашного боя. Эти виды ориентированы на самооборону. Правил в них нет, расчитаны как раз на уличные ситуации.

я все не читал может такой вопрос был)) но все же))
Сколько и по сколько времени в день надо заниматься (турник,брусья,гантели,пресс,ноги) будим считать что я начинающий мне 15))
P.S. фоток вк почти нет потому что часто не сижу, так что вы меня не увидите ГыгЫы)))

P.S-P.S. A да я уже 4года занимаюсь плавоньем у меня 3взрослый)) есть и первые места)))

Если только воркаут (т.е. без спортзала) до пока не треснешь можно )))) а в принципе часа 2 вполне хватит )))

2 часа в день?! а може но с перерывами например я в 14:00 прихожу с зонятий 1 час потренероваться(15:00) потом сходить на тренеровку (плавонье) а потом еще час?!)))