ТурникиКто что умеет

Вот никак не могу склепку сделать. Вроде все как на обучалке делаю а невыходит.

Там главное ПОНЯТЬ технику выполнения этого трюка,много сил и много чего то невозможного там не нужно))Просто ПОЙМИ технику до мелочей,а потом пытайся сделать идеально,особое внимание удели на секунды.

видео сними и скинь сюда

Выход на 1,подъем с переворотом и подтягивание

Чет маловато.Ты давно заниматься начал

В мене питання до тих хто робить ласточку! у всх кров до голови переливаться?

Подтянуться мог раз 15 максимум..так и не получилось до 20 добраться...выход силы раз 5..7, подъем переворот всего четыре раза, ух нелюбил я его...

Диман, ты это.... слабовато че то занимаешься )))

наверстать не думал? ))

Думал, вот все собираюсь, да только в планах это так и остается пока...просто раньше время было, хоть и студентом был, а теперь все время уходит черт знает куда...так от случая к случая занимаюсь, но это разве нормально - сам понимаешь....вот так...

Хм...Надо время на спорт находить просто;)

Согласен, это не оправдывание, вчера пошел и от жался, даже пресс покачал ;)

Главное желание,остальное вообще не важно.

Перекладина это красиво Сразу видно тонус человека

Сразу видно!))

1. Подтягиватся
2. Подъем с переворотом
3. Выходы силы
4. Капитанский подъем
5. Офицерский выход
6. Испанский выход
7. Склепка
8. Подъем махом назад
9. Девятка
10.Полотенце
11.Выход принца
12.Подъем двумя ноги врозь
13.Стульчик вперед
14.Попугайчик
15.Перешмыг не встойку
16.Выход декстера
17.Змейка
18.Склепка на 180
19.Скорпион
20.Обороты вперед в упоре спереди
21.Стрелочка
22.Выход из под турника
23.Солнышко
24.Бабочка
25 Склепка в стойку
27 задняя склепка
28 Обороты стоя ноги вместе
29 Перешмыг в стойку
30 Луна
32 Гробик с седа
34 эндо ( пока кривое )
35 подъем двумя ноги вместе
36 Солнышко на ногах
37 Скорпион в стойку
38Поставить снять вперед

ебанутся об дверь )))

Олег,здорово,а что такое стрелочка?

давно не заходил,добавил:
Подъемы
22.Топорик на 180 в вис.
23.Склепка прямым телом
24.Склепка в стойку.
25.Подьем двумя ноги врозь в стойку
26.Подьем переворотом вперед
27.Подьем двумя назад и подьем разгибом назад с поворотом на 180
28.Махом вперед поворот на 180 и замок.
Выходы
36.Выход силой из обратного хвата без перехвата кистей.
37.Выход из разного хвата прыжком в противоположный разный хват.
Обороты.
27.Вейлер
28.Обороты на подколеньях в обратном хвате
29.Из большого оборота вперед поворот на 180 в большой оборот назад
Соскоки.
5.Дуга назад
6.Гейнер.
7.Из упора оборотом вперед.

ну я незнаю мы этот элемент стрелочкой называем !!! это на локтях обороты - точнее на их сгибах )))

ааа понял=)а мы бочкой.

а ты только в одну сторону делаешь?

да )

я в обе )))

ее сегодня смог выход принца и царский сделать!