ТурникиКто что умеет

Сейчас хочу научиться делать Обороты стоя. Они легкие, но у меня турник высокий и на нем стремно.

Эх... скора зима вот тогда я и буду учить ве виду сальта в отм числе и с турники а топорик а может и гробик)

ни хрена не умею.... почти, не считая, выхода на левую, правую))и почти исусик)

топорик.....выход через 1 руку.....
на 2 не пробую.....стремно :D да и я тут 1 только.....иногда капец скучно....но тренируюсь))

))) А Сеня не занимается?)

подьем переворот, выход на 1 (ведущая любая рука)пробовал офицерский чуть руку не сломал тТ вродь все! ыыы

Офицерский зло)
хотя я его почти делаю.....

По чему Офицерский зло? Я его умею делать, и он не сложный. Офицерский - это база таких выходов как: полотенце, царский, выход принца, выход из под турника, выход беса и т.д.
так что учите! По любак надо!

Полюбак надо Х.Х
конечно выучу но все со временем)
не просто мышц не хватает повернутся я могу а подтянутся зади нет.
не тренеравал еще мышцы используемые при таком выходе.

выход на 1 на обе руки выход на 2 не умею подем с переворотом офицерский выход полотенце умею и стульчик подтягивание уголком учусь ласточку

Подьемы.

1. Подъем переворотом в упор
2. Подъем переворотом в обратном хвате
3. Подъем разгибом хватом сверху (широким хватом и узким хватом )
4. Подъем разгибом хватом снизу
5. Спад – подъем разгибом (из упора спереди и упора сзади)
6.Бабочка
7.Замок хватом сверху и снизу
8.Подъем одной и двумя(ноги вместе и врозь)
9. Спад из седа – подъем двумя (ноги вместе и врозь)
10.Подьем двумя в угол(угол вне)
11.Махом назад плечом назад поворот на 180 и замок(склепка)
12.Махом вперед плечем вперед поворот на 180 и замок(склепка, подьем двумя ноги вместе и врозь)
13.Склепка скрестным хватом
14.Подьем двумя назад (ноги вместе и врозь)
15.Перышко
16.Подьем разгибом с перемахом в сед(ноги вместе и врозь).
17.Подьем на пятках.
18.Подьем махом вперед.
19.Финский подьем.
20.Подьем двумя из дуги(ноги вместе и врозь)
21.Подьем разгибом назад
22.Топорик на 180 в вис.
23.Склепка прямым телом
24.Склепка в стойку.
25.Подьем двумя ноги врозь в стойку
26.Подьем переворотом вперед
27.Подьем двумя назад и подьем разгибом назад с поворотом на 180
28.Махом вперед поворот на 180 и замок.
Выходы силой.

1. Выход силой на одну руку хватом сверху
2. Выход силой на одну руку хватом сверху из «бокового размахивания»
3. Выход силой на одну руку хватом снизу
4. Выход силой на две руки хватом сверху (и широким хватом)
5. Выход силой на две руки хватом сверху узким хватом
6. Выход силой на две руки хватом снизу(узким и широким хватом)
7. Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху
8.Березка(хватом сверху и снизу)
9.Выход силой на 2 из под турника(хватом снизу)
10.Офицерский выход силой
11.Полотенце в передний и задний упор
12.Змейка(4 вида)
13.Краб(7 видов)
14.Офицерский из под турника
15.Испанский выход из под турника(с поворотом на 90,на 180 и на 540)
16.Выход принца(2 варианта)
17.Царский выход силой
18.Испанский выход силой(выход Dexterа)
19.Выход силой на кистях
20.Из упора спад вперед и выход силой.
21.Офицерский из седа
22.Продевание головы между рук
23.Выход силой на 2 руки на прямых руках хватом сверху
24.Выход силой из под турника с поворотом на 180
25.Выход силой держась за гриф одной рукой.
26.Офицерский с выворотом локтя.
27.Переднее полотенце.
28.Флажок на одной руке в офицерский.
29.Полотенце с вкручиванием плеч.
30.Выход силой на две руки хватом сверху с уголком.
31.Подтягивание на 1 на 360 в офицерский
32.Выход Баратова(2 варианта).
33.Испанский локоть под гриф.
34.Спад вперед в испанский.
35.Принц на 2(рывковый)
36.Выход силой из обратного хвата без перехвата кистей.
37.Выход из разного хвата прыжком в противоположный разный хват.
Обороты.
1. Оборот назад в упоре
2. Оборот вперед в упоре
3. Оборот назад в упоре ноги врозь
4. Оборот вперед в упоре ноги врозь
5. Оборот назад в седе (ноги вместе и врозь)
6.Оборот вперед в седе( ноги вместе и врозь)
7.Оборот на лопатках
8.Оборот стоя на перекладине вперед(ноги вместе и врозь)
9.Перешмыг(в стойку и нет)
10.Скорпион вперед(ноги врозь и вместе).
11.Оборот прогнувшись (вперед и назад)
12.Оборот стоя на перекладине назад (ноги вместе и врозь)
13.Оборот в угле не касаясь(вперед и назад)
14.Оборот в угле вне не касаясь(вперед и назад)
15.Солнышко (вперед и назад)
16.Поставить - Снять ноги вместе (вперед и назад).
17.Силовой оборот вперед.
18.Поставить – Снять ноги врозь (вперед и назад)
19.Скорпион в стойку вперед.
20.Большим махом вперед продев в упор сзади ноги вместе
21.Эндо.
22.Обороты стоя с поворотами
23.С оборотов углом назад выдев в стойку.
24.Штальдер(ноги врозь и вместе)
25.Бочка(вперед и назад)
26.Махом назад продев ног между руки оборот на подколеньях.
27.Вейлер
28.Обороты на подколеньях в обратном хвате
29.Из большого оборота вперед поворот на 180 в большой оборот назад.
Равновесия.
1.Крокодил(с упором локтями и без).
2.Задняя ласточка
3.Угол под турником.

О_____О Че в натуре это все умеешь? вот это я понимаю турникмен)

да,тут ниче сложного нет...почти.могу помочь если надо будет)))

Жостко)
Много на самом то деле)

за почти год можно было и большему научится)

Подъем переворот О_О, выход силы, трудовой, офицерский, задний выход, склепку. Пожалуй все. Но я совершенно не увлекаюсь всякими пируэтами на турнике. Все делаю по ходу подтягиваний.
А еще учусь подтягиваться на одной руке. Почти...

если учить то без проблем научишся.
что такое трудовой?и задний?совсем не понимаю)))

Поздравляю с Днюхой кстать))

О кстати я тож Склепку умею вспомнил :D

походу так: трудовой- выход силой хватом снизу, задний выход-офицерский из-под турника. пасиб за поздравления=)

ТМА ты случаем не трейсер???

незачто=)

нет,тезка,я турникмен. похож?)))

Тема Абрамов, у мну к тебе вопросик один, на счет оборотов стоя. Когда я входу в оборот, у меня сразу же срываются ноги. хХ че делать? Ноги что ли держать крепче..

попробуй ноги врозь сделать,я так в 1 раз и сделал...а вообще это ты встаешь, а не стоишь.какбы носк наклоняются чуть вперед(по направлению движения)если вперед делаешь...еще изза страха может быть

+ просьба лично от меня - пиши пожалуйста Абрамов)