ТурникиКто что умеет

я флажок делаю ) могу видюху сделать и выложить )

Ок надо видюху сделать!))

))
1)Подтягивание.
2)Выход силы.
3)Сальто назад держась за боковые трубы турника.
вот и все((

Максим а какой выход ты делаеш через одну руку? или на две?

Через 1 руку((
кстати еще подьем с переворотом))

Бля надо видюху с пацанами снять)))Со стороны посмотреть че мы делаем!!))

выход на правую и левую.выход на две.подъем переворотом.офицерский.склепку(пока плоховато но я оттачиваю мастерство)
подтягивания с уголком.

Склепка это че?))Я все умею из этого а склепку не знаю?))Че это??

склепка это как выход на две тока с небольшой раскачкой и по инерции))

склепка - это не выход,это подьем разгибом.могу обучалку скинуть, кому надо)

Могу в группу обучалку склепки скинуть от SVT

Склепку может сделать даже тот, кто подтянуться не может )

Скинь клепки запись!)))Я просто не знаю че это!)))Если это делает тот,кто подтягиваться не может то я сделаю!)))Тока как это делать?)))скинь вася плз))

склепка называется ) выглядит прикольно, но не силовое )

Склепка))Яссно!))Я уже научился делать ее!)))Так вроде ниче но не очень))

Теперь выход принца и гуд ) я уже научился )

ВыХОд ПрИнЦа,ща видюху посмотрю и через неделю буду учится(((Я руку на турниках потянул,неделю греть буду пока не восстановится...ПОтом буду жестко пахать)))

о,у меня вопрос:что надо делать,чтобы растяжения быстрее проходили?

согревать

спасибо,а то ппц,на 2 руках в сумме уже 17 растяжений было

А ты выход принца умеешь, а то мне растяжки не хватает чтоли?

умею,за 2 дня научился.в первый день врядли получится,потомучто мышцы груди растягиваются.можно его облегчить если делаешь нижним ложить локти,самое простое-один верхний,один нижний.
вот обучалка в помощь) http://www.youtube.com/watch?v=bdEQTSHeAqY

я смотрю, ты вовремя реагируешь )
Просто у меня мышцы намного меньшу растянуты чем у тебя ) тем более я же их накачавал специально ) просто я руку закинуть не могу, хз почему )

начет растяжки - у меня она плохая,я очень не люблю растягиватся,только вот для элментов приходится.а изза мышц реально может быть,растягивает дольше,часто замечал.
насчет принца - пробуй не до конца опускатся,я так за день друга научил

попробую