Жать вообще по-разному можно.Я сеня делал скоростные жимы и заметил,что даже если прожимать мышцу,а не просто раскачивать штангу,то устаешь намного меньше,чем если жать в умеренном темпе.В этом что-то есть полюбому.
вопрос был в его разбросе веса вроде ,а что такое "прожимать мышцу" впервые слышу о таком) в любом упражнении когда делаешь его в ускоренном темпе -то легче жаль что многие при выполнении такой техники просто "отбивают" штангу от груди,потому что при таком темпе забывают о технике
Я имел ввиду делать движение максимально быстро,но не в отбив,а прожимая рабочую мышцу. Т е толкать грудными,а потом уже помере подъема дожимать трицепсом и плечами,а не тупо туда-сюда гонять.4 подхода в очень быстром темпе и 4 в умеренном-очень рабочая тема.
он может стока жать,только при не большом росте!!! Так как у высоких рост тоже дает значительный вес телу!!!А у него рост маленький,следовательно мышцы дают большую часть веса!
вес 70 кг,115 на 8 раз жму.
Т е толкать грудными,а потом уже помере подъема дожимать трицепсом и плечами,а не тупо туда-сюда гонять.4 подхода в очень быстром темпе и 4 в умеренном-очень рабочая тема.