Игорь ЗЛОДЕЙ Копцов твоя шутка только тебе смешной кажется,есть и такие люди которых природа не одарила весом.. а насчет покушать че нить,я ем не меньше чем ты... тут проблема больше в обмене веществ и в генах,но как видишь вес не влияет на силовые показатели.
Я лет в 17 тоже 50 жал! Когда пришел в зал, мне было 16. Помню, первая штанга была 36 кг (привыкал опускать и поднимать штангу равномерно, а то, блин, как байдарочник, а креплений для всех штанг не хватало, постоянно блины слетали). Потом 40,44 кг. Очень долго сидел на 60 кг. Никак не мог сдвинуться дальше...
Игорь ЗЛОДЕЙ Копцов я о том что есть мужики в зале которые весят под 80-90кг и рабочий вес у них такой же как у меня ,а те которые как я весят жмут максимум 60... это для сравнения)) а доширак и всякое такое говно я не ем! творог,яйки,курица,крупы и каши...ну еще гейнер ON сериус масс и креатин ! а ваот насчет не трахаться перед трени я не знал))
привет ребят купил протеина амина (креатина порошок_)как бы ето распределить в адин днь что первым что 2 что 3 ? и в каких дозах? и сколько лучше раз пить протеин? помогите буду очеь рад_)__=-_
вес 70 кг,115 на 8 раз жму.
У тя скок рост?
сегодня выжал 50 на 10.
твоя шутка только тебе смешной кажется,есть и такие люди которых природа не одарила весом.. а насчет покушать че нить,я ем не меньше чем ты... тут проблема больше в обмене веществ и в генах,но как видишь вес не влияет на силовые показатели.
Так что советую тебе начать с 4-5 тыщ калорий в день,да и перестань хавать доширак)
68 жму
я о том что есть мужики в зале которые весят под 80-90кг и рабочий вес у них такой же как у меня ,а те которые как я весят жмут максимум 60... это для сравнения)) а доширак и всякое такое говно я не ем! творог,яйки,курица,крупы и каши...ну еще гейнер ON сериус масс и креатин ! а ваот насчет не трахаться перед трени я не знал))