СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕОСНОВНАЯ ТЕМА
Делитесь опытом) Кто, что употребляет из спортивного питания и как оно влияет на вас? (протеины,гейнеры,BCAA,аминокислоты и т.п)
Делитесь опытом) Кто, что употребляет из спортивного питания и как оно влияет на вас? (протеины,гейнеры,BCAA,аминокислоты и т.п)
Попробую на досуге!
У меня вопрос по поводу Dark Matter,а именно в рекомендованной дозе
Разовая порция – 60,8 г порошка (2 половника), смешанных с 200-300 мл обезжиренного молока или воды.
Дело в том,что если добавить такое кол-во продукта в столько то жидкости и размешать,то получится густая масса (как кисель) и уже невозможно тогда выпить,т.к.очень густая,если только ложкой есть.
Почитал на нескольких сайтах и в большинстве именно такая дозировка жидкости и продукта,попадались несколько сайтов,где рекомендованная дозировка была в соотношении,где указывается (Размер порции: 2 мерные ложки (60,7 г)нужно добавлять в 600 мл.воды,и только при таком раскладе можно уже пить.а не есть ложкой,но с другой стороны получается слишком много жидкости нужно выпить за один прием.
Если есть,кто уже употреблял Dark Matter,то просьба поделится оптимальным соотношением продукта и жидкости в порции,чтобы можно было пить,а не есть.Я например как только развел рекомендованное соотношение,то понял,что очень густая масса и уже развел на 600 мл.и получилось,то что надо,правда после приема такого кол-ва жидкости появилась тяжесть в желудке,т.к.многовато за один прем.
Вобщем,кто как принимает поделитесь.
Много воды?Тебе не в бодибилдинг,займись футболом.
Мое личное мнение,что всякий совет важен,если ты на практике (на себе) его испробывал и делишься им с другими,так что зачем человека посылать,что он что-то мол не то сказал,т.к.все мы так или иначе живем сегодняшним днем и что будет завтра никто не знает.Сегодня может ты король,а завтра упадешь ниже плинтуса,так что лично мое мнение,не стоит так поступать с участниками данной группы,т.к.все в жизни важно.
Лучше обсуждать по теме,а тема спортивное питание называется,а не посылание куда подальше,вот давайте и придерживаться этому и все будет ОК.
А тут фэйс-котроль более жесткий,поэтому в твоих советах я не нуждаюсь.
Та беседа весьма показательна,а диалоги с троллями всегда удаляются,за тем что смысловой нагрузки не несут.
А считаешь,что за раз выпить 600 мл.воды это норма,думаю что многие считают,что за раз 600 мл.это многовато (тяжеловато для желудка).
Если например восновном протеин,гейнер размешивается в среднем в 200-250 гр.вот это норма,а тут сразу 600 мл.,выпить то можно,только как я говорил тяжесть в желудке от такого количества жидкости в один присест,вот в этом то и дело,а там можно и 2 литра в себя залить,только ничего хорошего от этого не будет.
Ни один гейнер не мешают на 250мл,ты бредишь.
Я пил сириус мэсс,так там только порция самого гейнера 334г,а мешать на литр молока надо.
На 200мл мешают 1черпак протеина.
2 литра в себя итак заливают,после тренировки с этим вообще проблем нет.
Пишут повторюсь на большинстве сайтах в том числе и на power-way,и только за меньшим числом рекомендованная доза жидкости 600 мл.
Да примерно 2 литра в себя заливают,но это растягивается в течении времени,когда тренировка и замечу не за один присест,а дозировочно,а тут практически 1/4 от нормы за раз.