20 кг в ЖИМЕ за 50 дней на 50 фунтов КТО ПРОБОВАЛ????

Креатинчик - очень хорошо) А потом можно и протеинчика добавить)))

просвети, если не лень. фирма(ток не оч дорого). еще какие нить особенности.
буду признателен:)

с чем еще бодяжить сий продукт?..мож витаминки дополнительно каеи.
вообщем если не лень выслашую с открытым ртом:)

Я всегда креатин использовал OPTIMUM NUTRITION, прет с него))) В последнее время отзывы какие-то стал часто про него слышать, мол, не очень он чистый...ну хз...пробовал DYMATIZE - тоже хороший))) Чайную ложку с горкой креатина запиваешь стаканом сока, больше ничего к нему не надо. А вот витаминки - пожалуйста!

Но фирм щас хватает, щас сам лично хаваю почти все от Ultimate Nutrition? прийди в магазин спорт пита и выбирай, ну основное там креати, аминки BCCA ,глютамин, да протеин лучше изолят

изолят - ?

Павел Коробов но вот тебе и сразу несколько ответов)

в смысле не употреблять с креатином?

спасибо.

Тоже походу программу мне не удастся закончить прошел 6 тренировок, травмировал грудную на тяжелом жиме, похоже сильное растяжение большой грудной, или еще че

А я предупреждал, что надо осторожнее относиться к таким программам, в которых планируется увеличение жима на 20 кг за несколько недель.

у меня травмами и не пахло, просто не смог соблюдать режим

не,травм никаких не было.прошел прогу второй раз.Прибавил 10 кг(в первый раз было 15)думаю забить пока на эту силовую хрень,и работать на массу

Сдесь кто то советовал то что за максимум надо брать вес кг на 5 меньше твоего собственого ПМ, согласен с этим

нее,я не согласен.Знаю не только на своем примере,что если брать свой настоящий ПМ то первый тест прогресса по-любому пройдешь,второй может быть,а дальше останешься на одной строчке,но ведь веса то все равно растут,я это к тому что например на строчке 101,9 на последней тренировке надо выжать на раз 113,3

насчет занижение ПМ на 5 кг было написано в аналогичном варианте этой программы. А вообще это уж у кого как прет: у кого-то 2,5 кг за месяц уже радость а кому скорость и 5 кг/мес маловато. Не надо еще забывать про изменение собственного веса - прибавка в 20 кг - это очень круто, но если собственный вес врос на 15 кг, предположим, то великим прогрессом я бы эту ситуацию не назвал

я пробовал!!!!!!!!!!!! работает!!!!!!!!!!
с 70 прибавил до 90

хочется отметить, что с момента зарождения этой темы прошло немало времени, ок. 10 месяцев.
И всякое было в этой теме, споры разные о методиках...
И вот именно поэтому хочется спросить Вадима ***ХОЧУ К ЛИЛИЧКЕ**** Рогатюка, какие у него сейчас результаты в жиме и собственный вес. Просто Вадим предлагал поистине новаторский подход в увеличении результатов (кому интересно - просмотрите тему с самого начала).

Григорий Wolverine Кревский полностью согласен;)

кстати за это время успел поговорить с несколькими опытными атлетами...вообщем эту систему часто юзают "химики"...говорят в этом случае то что надо:)

хм, ну если не занижать ПМ, да курс на 3 недели где-нибудь... то действительно идеально просто!

Григорий Wolverine Кревский
а чем вас так заинтриговал подход к тренировкам Вадима ***ХОЧУ К ЛИЛИЧКЕ**** Рогатюка???

нууу, как бы сказать... Тем что по законам математического анализа мой жим уходит в бесконечность.

Наш разговор с Вадимом
Я (мой жим тогда был 102,5 кг): ради интереса хочется уточнить: мне надо пытаться выжать непосильный вес (скажем 107,5 кг) каждую тренировку, скажем, если я тренируюсь 2 раза в неделю. так?

Вадим: нет не так!!!!я же сказал нужно нереальный для тебя вес на 5кг больше ты выжмешь!!!!!1

Отсюда мы получаем, что при макс жиме 102,5 кг я оказывается могу выжать 107,5. Отсюда делаем вывод, что мой жим равен 107,5 кг и мне надо брать тренировочный вес, скажем, 112,5 кг. Но это всего лишь на 5 кг больше моего макс жима (107,5, как выяснилось), поэтому 112,5 кг я также пожму... и т д.

НУ и даже если не уходить в математическую логику, очень интересно, работает ли его методика (положить на себя ПМ+20 кг) и в состоянии аффекта выжать этот вес. Если он применяет ее каждую тренировку (напомню, что по его методике необходимо тренироваться 7 дней в неделю), и она работает, то сейчас его жим д б ну минимум 200. Оч интересно узнать о реальных его достижениях на данный момент

я это все читал! и даже оставил свой комент! два сообщения которые говорят все о человеке:
"...я вам так скажу никогда не пытался делать жим по каким либо программам, но при этом я жму 115 -120!!!!при весе в 75 кг..."
"друг я тебе так скажу у меня нет разряда по пауэрлифтингу!!!но давали но я жму на результат МС хотя никогда не хотел его полуяить!!!!"
таких чемпионов своей комнаты мне приходилось и встречать и читать толпы!!!
если человек в аналогичном психическом состоянии вас уверит, что прыгнув с крыши именно 12 этажки, так как его, "дядя летающий вокруг" ,сталкивал именно с 12этажки, вы летя вниз и почти коснувшись замли воспарите к облакам, вы поверите???

эмм, в своем предыдущем комменте я, видимо, забыл выставить табличку "САРКАЗМ".
Просто мне интересно, вышел ли он из этого психического состояния, и чего он достиг (в любом случае)

мне кажется, что случай это безнадежный! клиника!!!