Задай вопрос тренеру по йоге

Как правильно выполнять дыхание с выходом в бесконечность и закольцовыванием потока и разворачивание дуплекс сферы? Слышал в разных интерпретациях, так до конца и не разобрался. Объясните плз если можно. Дуплекс сфера это такая штука со срединным вихрем - с которой идет работа в зеро?

мы делаем вдох из середины живота вверх в бесконечность и заканчиваем через ноги в середине живота выдох в обратном направлении через ноги в бесконечность с возвращение через голову в середину живота. И это все по тысячам таких линий которые образуют кокон, с которым мы работаем во всех энергодинамических техниках йога 23

допустимо все что в данный момент тебе необходимо, будь это асаны, нидра, цигун и тд

Мелочь, но не очень приятная.. Во время капалабхати у меня всегда закладывает уши, как-будто взлетаю на самолете:))! Кажется я все делаю правильно, но этот побочный эффект не проходит.
Скажите, Валера, можно ли это как-то поправить?

Вероятно нарушена эластичность барабанных перепонок. Попробуйте заметить на каком количестве это начинается и увеличивать количество выдохов постепенно. Либо увеличить на много раз, может быть пройдет. Но я бы проконсультировался с лором

Cпасибо, попробую.

Какие канкретные действия можна приминить при "перетянутых" сухожилиях поясницы?Длительнае время не делал комплексы асан,гибкость ушла,всмысле мышцы и сохожилия "стянулись",но некатарая "раздолбанасть" позвоночника асталась.

если вы занимаетесь йога 23, то вам надо обратиться к инструктору, чтобы он просчитал ва программу асан исключающую вредное воздействие на поясницу.

Хмммь...Намек понял...
А если не неограничиваЦа йогай,есть же и цигунЪ и много чаво исчо...
Я прекрасна панимаю, што тут дело такое...индивидуальное,но никаких тяжолых травм и особо серьозных праблем нет.Меня интересуют рекамендации в целом,общее направление работы для устранение довольна распрастраненай праблемы...
Именно паетаму я и задаю вопрос здесь,логична предположить,што в случае каких либы серьозных растройств я бы обращалса к соответствующиму врачу в соответствующее заведение,а не к инструктору па йоге...

Уважаемый, Михаил я не могу и НЕ БУДУ давать рекомендации в ЦЕЛОМ и тем более задавать направление. Я отвечаю на вопросы по ПРАКТИКЕ системы йога 23.

Приходите на занятия и тренируйтесь))) Система йога 23 разработана так что многие проблемы уходят при корректной практике под руководством инструктора.

Хммм...все с вами ясно...
САМАРЕКЛАМА ет не всегда есдь хорошо...
Как никак вродь тема пасвещена ОТВЕТАМ на вопросы.Мне было интересна
узнать ВАШЕ мнение и рекомендации...

Михаил BrutaLМифкА Васильев, дело не в саморекламе! Просто только пообщавшись лично, можно сделать правильный вывод какие рекомендации вам давать! А иначе может получиться, что "лечить" будут совсем не то, что болит, со всеми вытекающими последствиями!....