Здравствуйте, вопрос такой: в омнио-тт сказано, что низ живота необходимо держать всегда подтянутым, а у Мантэка Чиа сказано, что низ живота нужно держать всегда расслабленным, так вот как? (извиняюсь, что немного не в тему)
для Ксения Билаш в моей практике кормящих матерей не было. А приводить примеры из какой-либо литературы считаю неправильно. У меня есть знакомый инструктор, которая занимается с беременными, могу оставить ее координаты
для Томас Андерсон Конечно этот вопрос не в теме практики йога 23 Но я могу порекомендовать проследить ощущения в одном и в другом случае. Потому что постоянно пребывать в одном из состояний вряд ли получается у кого-нибудь. Что же касается работы в асанах, то там живот лучше держать подтянутым в одних позициях и расслабленным в других
1.Делается ли во время *свистелки* шамбхави мудра? А в асанах? 2. После *свистелки*, особенно по 18 раз голова становится тяжелой - это нормально? Чем может быть вызвано.
1.Делается ли во время *свистелки* шамбхави мудра? нет А в асанах? в некоторых хотя можно в любых которых хочется это сделать 2. После *свистелки*, особенно по 18 раз голова становится тяжелой - это нормально? не нормально. Чем может быть вызвано? тем что внимание в голове раслабьте глаза и затылок во время дыхания
2 Валера Йор Мирошниченко "2. После *свистелки*, особенно по 18 раз голова становится тяжелой - это нормально? не нормально. Чем может быть вызвано? тем что внимание в голове раслабьте глаза и затылок во время дыхания" - возможно ли, что причина в излишне долгой фазе выдоха? в ряде случаев это провоцирует повышение давления. Тогда может быть, выход - в более комфортном, не столь растянутом выдохе?
И максимально тихое? или как на DVD ФМъ и 1s - как мне кажется там А.С. достаточно интенсивно *свистит*. Если так делать 18 раз - полный отрыв башни)))
А в асанах - в случае если сердечный ритм сильно увеличивается - то 4-1-4-1 лучше не делать? На каком-то этапе все равно дыхание становится не естественным а форсированным, с напряжением грудной клетки и тд. Один известный инструктор рекомендует в силовых вообще дышать уджджайи.
И максимально тихое? или как на DVD ФМъ и 1s - как мне кажется там А.С. достаточно интенсивно *свистит*. Если так делать 18 раз - полный отрыв башни))) В начале этой техники если есть необходимость восстановить дыхание то оно делается более интенсивно, но потом интенсивность уменьшается, длительность дыхательного циккла увеличивается и звук приближается к ультразвуку.
А в асанах - в случае если сердечный ритм сильно увеличивается - то 4-1-4-1 лучше не делать? На каком-то этапе все равно дыхание становится не естественным а форсированным, с напряжением грудной клетки и тд. Один известный инструктор рекомендует в силовых вообще дышать уджджайи. Если у вас увеличился сердечный ритм, надо выйти из асаны и восстановить его, после чего продолжить упражнение. Важно дышать во всех позициях
Здравствуйте, я занимаюсь хатха-йогой на протяжении года и паралельно начала посещать занятия по Y23, но сегодня от инструктора узнала, что нежелательно совмещать Y23 с другими видами йоги. Подскажите пожалуйста, на сколкьо это опасно? Опасно ли?
Спасибо! :) просто у меня есть знакомый , который занимается йогой23 и оч.любит кастанеду и всячески его перечитывает...)) вот и интересуется) и еще вопрос: на Вечере дают элементы второй стадии. Там с дыханием в асанах в ритмике 8-8 совсем тяжело. не получается так дышать и стоять в асане) как быть? Дыхание 4-4 и 4-1-4 получается сравнительно легко. а 8-8 пока никак...
Еще вопрос про ритм. Выдерживать 41 вроде получается, даже когда пульс далеко не 52 а выше 100. В этом случае все-таки нужно прерываться и ждать пока он станет нормальным и только потом делать асаны дальше?
В этой теме вы можете задавать вопросы относительно практики йоги
а что делать если не удается фокусировать внимание межбровье? все время появляются мысли и внимание сползает в сторону...
в моей практике кормящих матерей не было. А приводить примеры из какой-либо литературы считаю неправильно.
У меня есть знакомый инструктор, которая занимается с беременными, могу оставить ее координаты
Конечно этот вопрос не в теме практики йога 23
Но я могу порекомендовать проследить ощущения в одном и в другом случае. Потому что постоянно пребывать в одном из состояний вряд ли получается у кого-нибудь. Что же касается работы в асанах, то там живот лучше держать подтянутым в одних позициях и расслабленным в других
Наташа Коваленко йога для беременных
2. После *свистелки*, особенно по 18 раз голова становится тяжелой - это нормально? Чем может быть вызвано.
2. После *свистелки*, особенно по 18 раз голова становится тяжелой - это нормально? не нормально. Чем может быть вызвано? тем что внимание в голове раслабьте глаза и затылок во время дыхания
"2. После *свистелки*, особенно по 18 раз голова становится тяжелой - это нормально? не нормально. Чем может быть вызвано? тем что внимание в голове раслабьте глаза и затылок во время дыхания"
- возможно ли, что причина в излишне долгой фазе выдоха? в ряде случаев это провоцирует повышение давления. Тогда может быть, выход - в более комфортном, не столь растянутом выдохе?
А в асанах - в случае если сердечный ритм сильно увеличивается - то 4-1-4-1 лучше не делать? На каком-то этапе все равно дыхание становится не естественным а форсированным, с напряжением грудной клетки и тд. Один известный инструктор рекомендует в силовых вообще дышать уджджайи.
В начале этой техники если есть необходимость восстановить дыхание то оно делается более интенсивно, но потом интенсивность уменьшается, длительность дыхательного циккла увеличивается и звук приближается к ультразвуку.
А в асанах - в случае если сердечный ритм сильно увеличивается - то 4-1-4-1 лучше не делать? На каком-то этапе все равно дыхание становится не естественным а форсированным, с напряжением грудной клетки и тд. Один известный инструктор рекомендует в силовых вообще дышать уджджайи.
Если у вас увеличился сердечный ритм, надо выйти из асаны и восстановить его, после чего продолжить упражнение. Важно дышать во всех позициях
У Кастанеды в книгах описана техника перепросмотра.
Скажите, пожалуйста, дают ли занятия йогой23 эффект перепросмотра?
и еще вопрос: на Вечере дают элементы второй стадии. Там с дыханием в асанах в ритмике 8-8 совсем тяжело. не получается так дышать и стоять в асане) как быть?
Дыхание 4-4 и 4-1-4 получается сравнительно легко. а 8-8 пока никак...