сердце тоже должно быть спокойно, понятно что когда вы работаете пульс выше 52 ударов, но если пульс выше 100 врядли вы можете сохранять ритм 41. Так что восстанавливайтесь и опять за работу
Что делать, если совсем не растянуты подколенные сухожилия, да и все ноги, хотя йогой занимаюсь уже почти год? И еще - чем же все-таки отличается йога23 от, например, традиционной хатха-йоги?
Что делать, если совсем не растянуты подколенные сухожилия, да и все ноги, хотя йогой занимаюсь уже почти год? У всех уходит разное количество времени на растяжение задней поверхности ног. Посоветовать могу лишь одно - растягивать)) другого способа нет
И еще - чем же все-таки отличается йога23 от, например, традиционной хатха-йоге? Отличия есть только в подборе асан в их связках и последовательностях. Но набор асан такой же как в обычной хатха йоге. Подробности на сайте автора системы http://www.yoga23.com/system/
Валера, скажите пожалуйста, если выпала терминальная матрица, возможна ли в дальнейшем программа (по прохождении некоторого периода времени) работы по унифицированным программам, либо это все время будет строго индивидуальная программа. И где-то есть выложена информация по таким состояниям(терминальным)?
Информация эта не выложена на известных мне ресурсах. Если вам при просчете выпала терминальная матрица, то корректно ответить на все вопросы может ответить тот, кто ее составлял. На мой взгляд должно быть именно так.
Здравствуйте! У меня вопрос не совсем о практике, но скорее о ее последствиях) я занимаюсь йогой23 в группе в Москве. Мой друг занимается йогой23 дома. самостоятельно. Очень интенсивно. Совмещает это дело с плаванием. В последнее время его беспокоят сильные головные боли. Может ли это быть связано с тренировками по й23? (он практикует только интенсивы, цигун и сурья намаскару иногда). Еще, он живет в другом городе, где й23 не преподают. Он оч.интересуется программой Вечер. но сама ему я запоминать и отправлять ее не возьмусь, можно ли где-нибудь достать схему, по которой проводится вечер? И послденее) Каждый раз когда я приезжаю к нему и мы вместе пытаемся заниматься йогой23. ничего хорошего из этого как правило не выходит. У меня начинают вылазить какие-то странные и неадекватные реакции: слезы, всякие мысли дурацкие и пр. Причем либо прямо во время практики , либо в день, когда мы собираемся заниматься. Друг на меня в такие моменты обижается, говорит , что я слабая и ленивая... Очень любопытно поэтому, с чем такие реакции могут быть связаны, если это вообще можно объяснить?....так как на занятиях в группе с инструктором со мной ничего подобного никогда не происходит...) зараннее спасибо)
Есть рекомендации как практиковать фигуры у23 на неделе 1 день потоки или совмещение потоков и последовательностей мягкой линии по времени суток 2 день то же самое 3 день жесткая линия следующие три дня такие же 7 день йога-нидра Частота практики жесткой линии 1 раз в три дня - должна сохраняться! Иначе возможны побочные явления разного характера (разные в каждом отдельном случае и головные боли в том числе)
Схемы тренировок есть у инструкторов которые преподают в вашем городе, можно просто перефотографировать их
Ответить на вопрос по поводу ваших эмоции не могу так как они лежат в плоскости взаимоотношении с вашим другом и только вы сможете разобраться в них
И еще раз о головной боли: необходимо определить не сместился ли атлант (шейный позвонок) и откоректировать дыхательные упражнения в те дни когда к практике йоги добавляется плавание.
Здравствуйте :) вопрос: каждый раз после занятия , неважно, интенсив или вечер, весь следующий день засыпаю везде и при любом удобном случае. И вообще состояние очень ленивое, вялое и расслабленное. Как-нибудь можно с этим совладать? Потому что на учебе просто сплю...)
Вам необходимо обратить внимание на то как вы работаете на тренировках, если вы "перерабатываете" перегружаете себя то вялое состояние возможно. После корректной тренировки ощущается состояние подъема и не накапливается усталось. Отстроить свою практику можете вы сами, ключом является присутствие вас в том что вы делаете на тренировке. Если вы дышите по ритмике в асане и присутствует работа в ней, в этом случае вы никогда не переработаете. Состояние постояной усталости приводит к стрессам и неудовлетворенности.
Здравствуйте:) У меня после практике в последнем расслаблении в животе в середине появляется теплое, почти горячее ощущение - чевой это? А еще во время пранаям - будто кто-то спинку чешет вдоль позвоночника:) Очень необычные ощущения, на всякий случай, дайте пояснение, пожалуйста
1. подскажите как грамотно перейти от сетов йоги 8 кругов к йоге 23 без побочных нехороших неполезных последствий. найти грамотного инструктора 2. есть ли в г.Екатеринбург сертифицированные специалисты. http://www.yoga23.com/news/post/17 3. да, и насколько это может оказаться пустышкой как произошло с йогой 8 кругов? я не считаю йогу 8 кругов пустышкой
Какая конкретно задача преследуется при выполнении капалабхати? Перезагрузка системы (как компьютера) с очисткой каналов головы. Нормально ли, когда при выполнении капалабхати в районе ручейка на голове появляются мурашки, или что-то около этого? Именно то что надо)))
это стойка не на подбородке а на груди с опорой на колено, подбородок просто касается, а не стоим на нем Из первой стадии она не пропала а на картинки вторая ее вариация
хм.. я имел в виду следующую за той о которой Вы говорите - прямая опорная нога и стоим на подбородке ладонях и носке. Так вот вместо нее, я видел, на занятиях давали что-то похожее на чатуранга дандасану без одной ноги. Вот и спрашиваю оно ли на фотографии
В этой теме вы можете задавать вопросы относительно практики йоги
У всех уходит разное количество времени на растяжение задней поверхности ног. Посоветовать могу лишь одно - растягивать)) другого способа нет
И еще - чем же все-таки отличается йога23 от, например, традиционной хатха-йоге?
Отличия есть только в подборе асан в их связках и последовательностях. Но набор асан такой же как в обычной хатха йоге.
Подробности на сайте автора системы http://www.yoga23.com/system/
У меня вопрос не совсем о практике, но скорее о ее последствиях)
я занимаюсь йогой23 в группе в Москве.
Мой друг занимается йогой23 дома. самостоятельно. Очень интенсивно. Совмещает это дело с плаванием. В последнее время его беспокоят сильные головные боли. Может ли это быть связано с тренировками по й23? (он практикует только интенсивы, цигун и сурья намаскару иногда).
Еще, он живет в другом городе, где й23 не преподают. Он оч.интересуется программой Вечер. но сама ему я запоминать и отправлять ее не возьмусь, можно ли где-нибудь достать схему, по которой проводится вечер?
И послденее)
Каждый раз когда я приезжаю к нему и мы вместе пытаемся заниматься йогой23. ничего хорошего из этого как правило не выходит. У меня начинают вылазить какие-то странные и неадекватные реакции: слезы, всякие мысли дурацкие и пр. Причем либо прямо во время практики , либо в день, когда мы собираемся заниматься.
Друг на меня в такие моменты обижается, говорит , что я слабая и ленивая...
Очень любопытно поэтому, с чем такие реакции могут быть связаны, если это вообще можно объяснить?....так как на занятиях в группе с инструктором со мной ничего подобного никогда не происходит...)
зараннее спасибо)
1 день потоки или совмещение потоков и последовательностей мягкой линии по времени суток
2 день то же самое
3 день жесткая линия
следующие три дня такие же
7 день йога-нидра
Частота практики жесткой линии 1 раз в три дня - должна сохраняться! Иначе возможны побочные явления разного характера (разные в каждом отдельном случае и головные боли в том числе)
Схемы тренировок есть у инструкторов которые преподают в вашем городе, можно просто перефотографировать их
Ответить на вопрос по поводу ваших эмоции не могу так как они лежат в плоскости взаимоотношении с вашим другом и только вы сможете разобраться в них
И еще раз о головной боли: необходимо определить не сместился ли атлант (шейный позвонок) и откоректировать дыхательные упражнения в те дни когда к практике йоги добавляется плавание.
вопрос:
каждый раз после занятия , неважно, интенсив или вечер, весь следующий день засыпаю везде и при любом удобном случае. И вообще состояние очень ленивое, вялое и расслабленное.
Как-нибудь можно с этим совладать? Потому что на учебе просто сплю...)
Отстроить свою практику можете вы сами, ключом является присутствие вас в том что вы делаете на тренировке. Если вы дышите по ритмике в асане и присутствует работа в ней, в этом случае вы никогда не переработаете. Состояние постояной усталости приводит к стрессам и неудовлетворенности.
У меня после практике в последнем расслаблении в животе в середине появляется теплое, почти горячее ощущение - чевой это? А еще во время пранаям - будто кто-то спинку чешет вдоль позвоночника:)
Очень необычные ощущения, на всякий случай, дайте пояснение, пожалуйста
2. есть ли в г.Екатеринбург сертифицированные специалисты.
спасибо
найти грамотного инструктора
2. есть ли в г.Екатеринбург сертифицированные специалисты.
http://www.yoga23.com/news/post/17
3. да, и насколько это может оказаться пустышкой как произошло с йогой 8 кругов?
я не считаю йогу 8 кругов пустышкой
Нормально ли, когда при выполнении капалабхати в районе ручейка на голове появляются мурашки, или что-то около этого?
Перезагрузка системы (как компьютера) с очисткой каналов головы.
Нормально ли, когда при выполнении капалабхати в районе ручейка на голове появляются мурашки, или что-то около этого?
Именно то что надо)))
Из первой стадии она не пропала а на картинки вторая ее вариация