Асаны упражнения

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Асаны упражненияКак лучше учиться стойке на голове? Просто есть есть несоклько подходов к этому вопросу - в шкое Айенгара учат делать у стены, что я делать уже умею даже не прислоняясь к ней, только недолго, а с центра зала не могу. Саша Никитин считает, что сначала надо освоить стойку на предплечьях(Пинча Маюрасана, кажется называется), дабы руки были сильными, что обезопасит в данной асане? Обоснуйте почему.
156 комментариев
avatar
Как кстати про павлина:) Товарищи инструктора, как его, павлина, сделать, если поставить локти в живот мешает грудь. Практикующие дамы, делитесь опытом. Заранее спасибо
avatar
Стойка на голове смысл??? Компрессия шейного отдела с вытекающими последствиями. И в место улучшения кровообращения, получиш что- то иное, лиш бы практика была постоянна, результат дело времени.:(
Людмила а зачем вам Y23? я лично не видел там стоек на голове...
avatar
в йоге 8 кругов были да еще и со скручиваниями,прогибами,уголком....точнее стойка на переходе лба в волосистую часть головы)....там она описывается как 1 из ключевых асан
avatar
Елена Jaimsa Мучипова :::
грудь оказывается посередине между плеч (плечевой костью, если быть точнее). а затем, по мере отстраивания асаны, за счет продвижения корпуса вперед, дабы поймать равновестное положение между туловищем и ногами грудь освобождается от зажима плечами, но по-прежднему находится между плечами.

локти упираются в живот, предплечья вместе, наружные ребра кистей вместе, грудь меджу плечевых костей ..))))
avatar
Мария, так имеенно туда, между плечевых костей она и не помещается. По описанию, вроде все правильно делаю, но локти не соединяются:(
avatar
Наверное, согласна, что при деформациях и неокрепшей шее ее делать нельзя. но мне она очень нравится, как и с обака, смотрящая вниз, я себя хорошо чувствую после нее

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.