Асаны упражнения

да, мне тут сказали, что я - как стихия, такая вся бодрая, и слона за хобот остановлю))) спасибо за комплименты)))

бесспорно, асаны - это структура, через которую мы пытаемся проломиться)), все дело в информационной подоплеке. Трудно сказать, что мы движемся вперед, и именно поэтому наша информационная структура меняется, скорее, это проблема взаимодействия и различения. Есть ведь такое понятие "вирусы сознания". А еще стресс может сильно ослабить человека и изменить мгновенно структуру. Практически у всех нормальных людей - проблема крестца и шеи. Крестец - это преодление сексуальности, ну, как бы не то, что без секса, а осознание, что это просто энергия взаимодействия, а не чувство самости что ли. Когда где-то глубоко понимаешь, в чем дело, и слова не нужны.
Про шею и плечи пока не знаю. Большинство комплексов йоги сейчас в журналах - на снятие напряжения с плеч и шеи. Кстати если вы делаете упражения на крестец, то надо делать и на плечи и шею, они друг на друга воздействуют зеркально.

Я к тому, что я абсолютно правильно делала асаны до определенного момента, интуитивно. А когда у меня изменились обстоятельства, я начала делать ошибки, и если бы не учителя, я бы и не вспомнила, что не так.

писец. это вы в своем конспекте повычитывали все? и поспешили порадовать всех?

Каждая система достойна изучения и принятия на вооружение, ибо опыт практиков, которые занимаются давно - бесценен, и все таки возможен лишь опыт ЛИЧНОЙ передачи. Никакие учебники этого не заменят. Но практику каждый человек для себя должен подбирать сам. Почему я сейчас занимаюсь йогой Айенгара? Ну, видимо из-за того, что у меня проблемы сногами и сильный перекос в теле. Кроме того, у меня накопилось большое количество солнечной энергии(ну когда люди сгорают))), нужно сбалансировать ее статичными сопкойными практиками. Еще мне нравится то, что йога Айенгара - это интеллектуальные занятия, как семинары, он просто дает зание, как асаны делать, а право выстраивать последовательсноти предоставляет каждому самостоятельно, хотя он и говорит, по какому принципу надо это делать. Его дение на недели прогибов, поз стоя и пр,, не значит, что так надо программы выстраивать, он просто учит асанам, вот как древние дали асаны без последовательностей, так каждый и практикует. Скорее всего он знает гораздо больше, чем дает людям, но молчит, предпочитая, чтобы каждый сам решал, что ему нужно.

По моим ощущенияим, надо начинать заниматься именно статичной йогой, и только ей год-два, потом можно включать динамику один-два раза в неделю, не больше, будет вредно.
Дочь Айенгара Гита будучи очень больной вылечила себя от серьезного заболевания епочек, но сейчас жутко располенла. Если Самому гуруджи это прощается в виду преклонных лет...Это от застойных явлений пассивной прктики.. Кстати поборники ярые аштанга-виньясы выглядят не лучше - гремят костями)).
Желания стать инструктором у меня больше нет, ибо если я получу сертификат, то меня это жестко привяжет к неким стереотипам, да, и к профессии.
Если будет возможность, я бы лучше сама арендовала зал, и выстраивала программу, ориентируясь на себя. Но вообще дело это и вправду выматывающее, я и так учитель, и денег за ак. час получаю также, так что смысла нет. Если ради профессии. Просто йога сейчас оченнь популярная, дорогая, поэтому все кому не лень делают на этом бизнес. АВ, Бойко, Никитин достойны уважения потому, что они занимались до того, как это стало бизнесом. А сейчас - грех не воспользоваться такой удачей в жизни, когда йога так популярна. Вот и все.

)))
Всем привет!
Хочу прокомментировать слова АВ про то,что можно и самому заниматься, это раньше при Патанджали письменность была редкостью, теперь можно и по книге.

Конечно, он прав. Я вот не согласна с автором методики зрения Светланой Троицкой, что раньше читали при лучине и свечах, и зрение было у всех хороошее. Приведу статистику - во времена правления Екатерины Второй, век Просвещения, казалось бы, выпускалось всего 360 книг в год на территории России. Что уж говорить о древности.

Самостоятельнаяпрактика имеет важной значение наряду с посещением инструктора. Мне лично учитель нужен, что он меня исправил тогда, когда я делаю неправильно. Я просто долго занималась сама, и никто меня не корректировал. Несмотря на илллюстрации учебника, очень трудно себя со тсороны увидеть, поэтому я как раз не против зеркала на перых порах дома. Я долго выталкивала плавающие ребра вверх в собаке мордой вниз, и заработала кучу неприяных вещей. Кстати в собаке трудно и в зеркале себя видеть. Сиршасану делал на лбу, при чем продолжаю делать, если забудусь, а это приводит к неприятных ощущениям в щитовидке.

Важно посещать и приноравливаться к разным техникам,так как акценты разные и эффекты разные. Просто один инструктор сегодня проводилзанятие в стиле аштанга, а сам он айенгаровец. Он все равно не улавливат нюансы, каки присущие динамичным сильным техникам и делает все по-айенгаровски.

Опять таки Вадик Попов с его ритмом и дыханием - это вообще другая тема. У меня долго был учитель, Сергей Иванов, я его музыку тут выкладывала, он музыкант, и его техники текучи, мягки, очень разнообразны и акцент на удовольсвии от практики. Это тоже совесем другая тема. Я просто очень долго занималась именно у него, вот и развалилась от чрезмерной текучести. Хотя есть люди, которые сразу находя себя в одном направлении.))
Практикуйте и не обзывайтесь!

Людмила Харченко: Про ступни. Когда мы выравниваем бедра, то забываем в первую очередь включить ступни. Нам иногда говорят(не всегда и не везде): "Внутренние лодыжки поднять, внешние втягивать, вес на внешнюю сторону ступни.
Когда говорят, бедра заворачивать внурть, то начинаешь их изо всех сил заворачивать, и вместе со внешними пахами, а то и с коленями.

Людмила а вам не кажется что слишком много требований и понятий от которых только лишнее перенапряжение. И потом когда сообразишь где у тебя внешний или внутренний пах, подтянуть вверх, опустить вниз , в конце концов почвствуешь себя тормозом. Очень много времени уходит на переработку информации , кот излагают айенгаровцы ,да + ко всему мозги начинают кипеть, неужели нельзя выражаться проще, а не так заумно. После пратики йоги айенгара я очень сильно устаю, а ведь йога должна учить расслаблению. Через расслабление приходят очень многие вещи и понимание себя , да и всего мира!

А как можно расслабиться через наряжение?
Целый день люди только и делают что напрягаются, постоянная беготня , спешка и проблемы проблемы проблемы которые нужно решить, а порой не только свои , но еще и чужие. Целый день одно напряжение, а потом приходят домой бутылочку пива или покрепче, пачка сигарет - вот один из способов расслабления миллионов людей.
Люди не умеют расслабляться с помощью дыхания, прослушивания мантр, они никогда не слышали тишину внутри себя.
Дак как можно расслабиться через напряжение?

Настя, есть прекрасный способ - аштанга-йога. Если Вы человек гармоничный, то, может и париться действительно не надо. Йога Айенгара не без недостатков. Не то, что недостатки, но не всеобъемлюща. Чтобы легче перерабатывать инфо вам нужно работать с абдоминальными асанами : йога 23 - идеальный вариант. Люди, которые плохо воспринимают информационные потоки - это для них, они учатся это делать лучше. И лучше взаимодействуют с социумом также.

Если этой проблемы настолько сильно нет как у меня, у меня другая проблема - органы действия. У меня казалось бы есть потенциал, а на самом деле ничего не могу - органы действия не позволяют))).


А в терминах ничего страшного нет, на подготовительном уроке все говорят, потом можно спросить, никто не корчит из себяумников))).

Йога Айенгара по своему запарная, конечно))). Вот сегодня учили делать чатурангу и отжиматься. До разучивания я делала 15-20 отжиманий, после того, как меня правильно выставили в чатурангу, я смогла только один раз отжаться))). А может больше и не надо?! Когда-то количество должно в качество переходить. Мне иногда хочется активности, я тогда пойду к Попову или к аштанговцам)).

Вот именно йога учит раслабляться и даже в силовых асанах
( майюрасана, аштавакрасана, бакасана). Но ведь не через напряжение , а например через дыхание.

Работает минимальное количество мышц, тишина и ровное дыхание...

Ну вот и получается расслабление посредством занятий йогой, гармонии тела, духа, дыхания. В те минуты когда мы добиваемся тишины в голове, когда не думаем о сотни вещей. Тишина, мир, покой, ровность, умиротворение. ОООО, как все это здорово!!!!!!!!!

Александр немного не то хотел сказать - просто когда делаешь силовые асаны, то тело напрягается по любому. Если бы этого не происходило, то мы бы упали и лежали, а не стояли , например, в чатуранге. Просто после сильного напряжения(физического, особенно осознанного, сильного, но не чрезмерноего), наступает расслабление, это естественная реакция - как вдох и выдох.


Статичная йога и динамичная просто нацелены на разные вещи. Айенгар в первую очередь стремился к здоровью, вся его техника основана на поддержании физического тела. Как ни странно, но для здоровья именно физической оболочки нужно грамотно выполнять самые простые прмитивные асаны, выровнить тело, и искоренить дурные привычки асанки. Мне хурург давно говорил заниматься лечебной физкультурой из-за сколиоза. У меня не гармоничная базования структура. У кого проблемы не такие явные, надо выбирать другие альтернативы, где акцент на информационном аспекте, на дыхании, понимаете, тут другой акцент, другой эффект и развитие других оболочек тела.

Познакомившись с методом индийских учителей - Айенгара и П.Джойса, я увидела, что набор асан у них один и тот же, все таки ученики одного учителя. Но Айенгар сурбю намаскар разучивает лишь в ряду других асан, а Джойс делает ее виньясой, и я даже знаю почему. Другие классические асаны, которые они учили, все таки требуют большой работы в статике на момент разучивания и выполнения. П.Джойс просто хотел сбалансировать эффект от динамики, когда вырабатывается тапас, внутренний жар, и статику, формирую энергетические и теперь уже говорят, информационные потоки. Поэтому он тупов ставил связку сурьи намаскар между каждой асаной - и все знают, какие тощие порой аштанга-виньясовцы из-за избыточной аэробной нагрузки. Каждый человек сам должен сам ориентироваться на свою структуру тела и дыхания. Кстати виньяса-крама - это не то, что мы понимаем сейчас, а нескольо иное подразумевает. Как раз осознанное готношение к тренировкам.

А действительно подробно зачастую ариться не надо, как делать, это лишнее, это только надо, когда у вас что-то болит, или дискомфорт, и нужно понять почему. У каждого человека в йоге есть шанс помимо учителей.

А вот совсем недавно готова была вновь заболеть от переохлаждения, питерцы, знаете, какая сейчас погода, оделать не по погоде легко, вернее погода у нас может быстро измеиться, утром - тепло, днем - уже холодно. Чатуранга - волшебная асана, если ее делать правильно. Проблемы с шеей теперь понятны - ладони ставим на уровне груди - болшьшие пальцы должны упираться под грудью, не ближе, не на уровне плеч - я на уровне плеч всегда ставила, и у меня горло блокировалось - страшное дело, в шавасане кашель мучал, вроде и читала про асану, а не доходило, пока не заострили на этом внимание.

#126: а геморрой--болезнь интересная...и сам не посмотришь(если не на 4й стадии тренировочных матриц) и другим не покажешь...отчего же не поговорить?
удивляет другое...иногда,скуки ради просматирваешь чей-нить пост,где-то в тему,где-то неправильное исполнение-понимание асан,где-то фразы:"сегодня мне наконец-то отстроили фигахренсядешьбезгиморасану...",потом лезешь в профиль этого человека(мало ли--поучиться приспичит прикладной камасутре с элементами жестокого цигуна и астральной гимнастике),а там гордо реет восьмифутовая надпись китайскими чернилами:"ТРЕНЕР(ИНСТРУКТОР,ДЗЕН-МАСТЕР,МЕГАУЧИТЕЛЬ) ПО ЙОГЕ"....как это увязать мне не помогают даже 2 моих высших образования....

ну и что?.. я раньше пятнами покрывалась, когда меня дети спрашивала, а я чего-то не знала; сейчас я просто им в этом признаюсь, и все нормально, это оказывается я компклексовала.Вот недавно мальчик готовил инфо про защиту информации, сидит и спрашивает, что такое "асод". А хрен его знает, что это такое. Я ему так и сказала. У меня сейчас тсолько профессий, что я осознаю, что все больше и больше чего-то не знаю. А еще у меня был инструктор, которого я поправляла на занятиях, дабы показать какая я умная, он тоже покрывался пятнами, грубил мне, а после уроков как-то попросил не встревать))) самый прикол, что мне очень даже нравилось, что он чего-то не знает, есть способ выделиться лично мне было)). А сам Айенгар в детстве был очень болезненным, он часто любит говорить, что боль - его учитель. У нас есть один инструктор, единственный с женским менталитетом, то есть очень мягко ведет занятия, Павел Гришин, в свео время, оказывается, у него были серьезные травмы позвоночники, и при помощи йоги он буквально вытащил себя за волосы.

И вообще, с тремя одбразованиями я имею право чего-то не знать, и при этом не стесняться)))

а вообще я хотела про зубы и диплом добавить - вот и решайте, что важнее - структура(зубы), или информация(диплом)?

Отсутствие четкой структуры - это не есть хорошо тоже.

#115:теперь я понял,что надо сделать,чтоб стать настоящим иогом--надо постричься налысо ибо у иогов принято себя за волосы тащить...или можт,себя оттаскать,чтоб они все осыпались?
#116:а-а-а-а-а....пломба в зубе улучшает общую структуру физического тела??????завтра же обпломбируюсь с головы до пят...

)))
чем больше мозга, тем меньше тела, чем больше тела, тем меньше мозга, это правило, исключение - только я. Тело существует в мозге, мозг в теле, мозг важнее тела - так считает мозг))).Мозг хочет то, что может тело. Когда тело не может, мозг этого не хочет, чтобы не расстраиваться. Иногда тело наказывается мозг, когда они ссорятся. например, шел, упал, травма - получи боль. Выпил - получи похмелье.Иногда мозг хочет другое тело, есали другой мозг этого тоже хочет, то оба мозга отлючаются и тела сливаются, если мозгов на двоих не хватает, то появляется третий мозг))... Comedy club

медленно читаю...#101:да дядька Айенгар,он как все...кого видел--учил,а остальные...дрыгайтесь-дрыгайтесь-высовывайтесь-высовывайтесь...лучше не станет,но хуже тоже не будет.мне когда его пранаямадипика попалась,ну да,проговаривался он время от времени на правильные темы...я к тому моменту уже как бы баловался йогой,учился там у худого индуса в Индии чуть-чуть...прочитав все эти 2ГВиВдх--1ПЗЧСН(Сидерского я счас,ксати,не цитирую)...я почувствовал,что превращаюсь в идиота(согласен,большего,чем есть)...по прочтении описания укладывания в шавасану я так набрал в голову(это было 18 лет назад),что расслабиться(я не говорю о расслаблении-в-движении в асане) нормально мог только в накрасане.у меня же не было специального станка для шавасаны.постановка пальцев руки открывающей ноздри тоже порадовала.знание,где там у нас в ноздрях вайю,а где раджас ой как не скоро может понадобиться начинающему,а когда понадобится--он и так все поймет.
и опять:#116:высшее образование не 3,14SЬка,чтобы ею меряться вообще-то.речь была не о том.речь была о том,что при пробелах в знаниях техники исполнения простейших упражнений,"асана" если переводить с санскрита не "упражнение",а скорее "поза для сидения", и некоторой нестабильности(это не переход на личности-мысли в воздух) почему-то многие рискуют называться тренерами,инструкторами,учителями йоги, а нецые из них--еще и кого-то учат.сие мне недоступно...по причине скудости ума,наверное,ну как...ни одно упражнение не действует как надо(и не получается видимо),но зато гигантский повод тусануться...вспоминаются мегаучителя 90х годов 20го века в СНГ....

что такое Comedy club ?

уууу как все запущено, еше скажите, что не знаете Нашу ашу

я смотрю,как правило,в место ,где должен быть телевизор.или вы думаете,что то,что написано у меня в профайле--пустое кокетство?

Людмила-а-а-а-а-а-а-а!!!ау-у-у-у-у-у-у-у-у-у...как ваши асАны поживают????воздух более не выходит ниоткудова????а то тут ваша "мужская" ипостась свирепствует в соседних ветках.....