Асаны упражнения
Как лучше учиться стойке на голове? Просто есть есть несоклько подходов к этому вопросу - в шкое Айенгара учат делать у стены, что я делать уже умею даже не прислоняясь к ней, только недолго, а с центра зала не могу. Саша Никитин считает, что сначала надо освоить стойку на предплечьях(Пинча Маюрасана, кажется называется), дабы руки были сильными, что обезопасит в данной асане? Обоснуйте почему.
может завести беседку 2 ??!!! будем голосовать?
*посты не по теме будут удалены*
Руки согнуты в локтях?? Чего это за упор такой?
Есть разныен виды практик, жесткие, иначе и вправду никогда не пойдешь, но нужно не переборщить, когда сильно устаешь, можно как раз в этот момент сильно себе навредить.
Мягкие практики нужны абсолютно всем, мы часто не замечаем внутренних женщин в себе, а раз не замечаем в себе, то и другие люди топчут наше хрупкое нежное чувствительное женское начало. Бывает часто, что человек ущемляет как свое женское, так и мужское начало, поэтому практики нужно чередовать.
"Выбивать из седла" - это излишне, мы как раз должны суметь сесть в седло покрепче. И не стремитесь к сильным учителям, он зачастую увлекаются и становятся тотальными. Нужно уметь слушать себя и вовремя остановиться, да? Или поднажать, если нагрузка недостаточна. Не пугайте людей.
А йога - это как по лезвию бритвы: слишком просто - не эффективно, не работает, слишком сильно - травма или еще какая нескладуха
если это чатуранга, то руки в локтях согнуты строго под углом 90 градусов, таз на одной линии с грудной клеткой, ноги сильные как в тадасане, поясница не проваливается, руки и ноги сторого параллельны друг другу, а в остальном - все правильно.
Вообще для меня шоком было то, что можно просто глубже пойти в простую асану, это искусство гораздо более сложное, чем просто развиваться. Поэтому для меня мягкий подход и умение сосредоточиться на простых асанах сложнее.
Александр, успехов! Чатуранга и вправду одни из основных асан для изучения в самом начале, стоять на четырех опорах - это очень важно, а есть еще динамическая вариация, когда надо подпрыгивать в этой асане.
Я повторяю, что секс сам по себе меня не интересует и никогда не интересовал. Определенные отклоенния в этом направлении впервые в жизни у меня возникли вследствие неправильной практики асан, при некорректном движении связок , мышц возникает раздражение нервных окончаний тазовой области, что и приводит к этому эффекту.
Мне ничего не надо. Не приставайте ко мне больше. Каждый человек смотрит на все со своей колокольни, я думала, что все прикалываются также как и я, я же не думала, что мои слова воспринимаются всерьез.
Практикуйте асаны правильно.
(прав тот кто говорит, что есть люди которым лучше йогой не заниматься)
Зачем мне йога? Хм.. только вчера сидела занималась с литературой в йога-центре, в месячные нельзя в неделшю прогибов ходить, запретили категорически, я только на класс глубокой релаксации хожу. Так вот сижу, пью чай, читаю книги и журналы. Вот как было написано, что большинство людей, занимающихся йогой, приходит сюда именно, чтобы решить некие проблемы, со здоровьем, жизненные проблемы, после стресса.
Для меня, это отдых как для педагога, ибо я вижу, во что превращаются учителя, которые работают и не занимаются йогой - замученные истерички с кучей заболеваний. Имеено поэтому я интересуюсь психологией и психотерапией.
Кстати о шее и красных глазах. Давеча коллега пришла на работу с корсетом на шее, и глаза красные как у вампира. "Боже, как я ненавижу эту работу", - как все связано, тело и наши мысли. Поэтому по поводу стойки на голове, раз возникает разночтение, лучше ли стоять на макушке по ценру, или чуть вперед податься, видимо, это несущественно, главное, готовность плеч, шеи, иначе действительно будут красные глаза. А также умение расслаить эту область, делать без лишнего напряжения эту асану. То, что силовой комплекс плеч наработан еще не значит, что там все хорошо.
Авторы телесной терапии говорят, что действительно мелкие напряжение под действием силовой напряженной тренировки уходят, но также лучше чувствуются серьезные блоки, которые можно убрать только расслаблением.
А еще мужчины и женщины принципиально разные, для мужчин, конечно, влшюбчивость идет через секс. Сердечный центр у большинства мужчин не развит, и при чем доказывать, что такое анахата сложно. И это нормально, это мужчины, так устроены. По этой причине мужчинам лучше развивать командный центр, Аджну, как раз и для гармонии в личных отношениях, все равно женщин через их эмоции вам не понять,хотя сейчас довольно много мужчин появлется, которые сознантельно развивают женское начало, у нас даже один учитель-мужчина на женские практики ходит))). Так вот контроль, именно командный центр, аджна, который у мужчин лучше развит, чем у женщин, именно и надо развивать дальше.
Всем успехов в практике!
Вы случайно в чертей не верите? А то б задумались, кто подкидывает вам эти самые эмоции, чтоб руководить вашими действиями.
просто быстро забывается, как надо делать, я прямо спич учителей записываю, когда они корректирую. Правда за диктофон меня отругали, я не знала, что оказывается нельзя пользоваться, а я с Мр3 плеером ходила, там нормальный диктофон, на три часа записи хватает, еще и место остается, и на комп можно переписать, почистить звук. Я когда руками записываю, лучше усваиваю, как будто через себя пропускаю, институтская привычка
P.S. Конспект вести не обязательно.
Это для особо одаренных)))
Совсем недавно узнала, что такое Экаграта(центр йоги так называется), дришти - знала, а тут - нет, оказывается, это означает "Однонаправленность взгляда", собирание в точку. На самом деле, я изучила кучу всего о зрении, так вот одной из основных причин утраты зрения как раз является расфокусировка взгляда. Ну, современный человек всегда расфокусирован, ему не собрать себя. И одни из основных советов является приучать себя не пытаться увидеть все сразу, а как в рассказе Толстого про слепых и слона,Э осматривать детали, тогда и вгляд более подвижный становится, и зрение лучше за счет активизации некоего участка глаза, который воспринимает больше всего.