Травмы

спину прокачиваете так:ставете стул,ложитесь на живот,ноги цепляете за трубу или за подоконник(че там дома есть) и сгибаете и разгибаете спину!пресс аналогично,толька ложитесь на спину!
у меня после томбстоуна и бочек всегда несильно натираются плечи!
часто травмирую колени,кисти вообще болят жестко после флаев и найнти!
но когда начинал - было еще все серьезней и болезно

чуваки,от гелика пипец плечи все стертые,гель ток учусь делать.на трене мах хорошо задрочу,плечи раздеру и потом не могу его неделю делать и на следующей трене все так же.замкнутый круг какой-то.что делать то,как плечи не стирать?

скорее всего,ты неправильно сходишь с гелика!у меня была такая история как и у тебя-сдирал до мяса,потом начал сходить не на плечо,а на спину,т.е. машешь одной ногой,вторую тянешь вверх,а руку сгибаешь и заваливаешься не на плечо,а на спину,ну или хотя бы на заднюю часть плеча))

чуваки а что лучше: один правильный оборот гелика задрочить или несколько но кривых и потом дорабатывать?)

зависит от того сможешь ли подровнять кривые, если нет, то лучше учить правильно иначе прйдется переучиваться

ребят! палец на руке второй раз вправляю от твиста...проклятье как еще.. после второго выверта сустава аж сил нет мувить..как же хуево!ебать копать я в шоке..гнилое дело

я прыгал на руке и чтот внутри кисти потянул, 5 лет все норм было, а недавно прыгнул и резкая боль. не запястье, как часто бывает, а внутри кисти между большим и указательным пальцем. делать больно почти все, что связано с упором на руку, а опираться надо, можно сказать, всегда. в больнице лечил у хирурга и физио лечение еще, вообще в больницу пошел 1ый раз с травмой, т к заниматься очень мешает боль.болит так же, сказали, что это на всю жизнь, я нехочу так. У кого-нибудь было такое? что делать?

что делать? я не размявшись покрутил хедспин... потом сел тянутся начала спина болеть в раене позвончника, сильнее и сильнее.. думал застудил, намазал мазью на ночь...но не помогло, а тока хуже стало. сидеть стоять больно даж дышать... потом я как то повернулся неопнятно у меня в том месте где болит хрустуло и сразу же боль прошла...

потом минут через 15-20 опять болеть начало......... но скока не пробовал вертеть спиной ничего не происходит... такое в первый раз, хз что делать... у кого нить была такая хня и как лечить???

народ , я читаю и офигиваю с вас !!!! вы чего???? вы ж себя повредите так на всю жизнь. Получил травму - ДАЙ ЕЙ ЗАЖИТЬ!!!!!! нахую сразу идти и снимать гипс? чтоб потом полжизни болело??? ....что за бред
а от грыжи межапозвоночной - люди регулярно становятся инвалидами,между прочим.почитайте.и будьте осторожны

так подождешь недельку без занятий, что очень сложно:) и проходит, а как начинаешь заниматься и снова болит

жосткая херата с коленом и плечом
-коленом могу делать че хош хоть узлы вязать брать на излом сгибать матылять куда угодно не хера ваще не происходит ну может чутка больно , но когда сожусь на него даю нагрузку или делаю рашан стэп тупо стреляйся такое ащущение что оно щас провалиться и еще хочиться сыкануть в шатын от боли.
-плече далбанул на банальной фризе опускался с руки в локоть упал и наверное потянул терь немного выходит из сустава не могу вывернуть руку в плече нармаольно приходит адская боль

врачи на морозе гаварят херня все это болит уже очень давно наверное по пол года если не больше и не собираеться походу эта боль уябывать от меня.
может кто че посоветует?

ноги прокачивать надо, это только так и лечится, прям по много подходов присяданий, стульчик еще можно поделать.
сам так вылечил.

я пальцы на твистах ломаю уже второй или третий раз вот не везет блин ((

о бля, осмотрел себя на предмет травм, тяжелых и средних нет, ссадин пиздец - на носу - хз откуда) на плечах , на пояснице , бочины целые (!) ,с внешней стороны колен , где стопы - эт без кросовок )) на запястиях )) ну пиздец я боец тот самый карочь :))

закален в боях

) я делал -твист через одну и с той же руки 1.5 и упал прям плечом в пол(не докрутил пол оборота) тугая боль но не сильная, посидел, начал одеваться и когда снимал куртку с вешалки что то хрустнуло в плече) через 10 минут мне вызвали такси до травм пункта так как я охуел от боли во всей руке. в результате- разрыв ключично акромиального сочленения с надломом дельтовидной кости) на след треню все равно пришел!!! тренил Топрок месяц-потом 2 недели просто на руках учился заного можно сказать ходить. щас окончательно переборол страх и опять прыгнул с твиста через одну полтораху.Успокоился) и рад) Буду двигаться дальше,но знать что необдуманных поступков не должно быть(я очень криво приземлил твист через одну но все равно решил сделать 1.5) щас после 2-3 часов трени мува плечо ноет немного-но я не собираюсь останавливаться-не собираюсь,жить вечно) I loVe PowerMoVe))

Как эпично написал.вытираю слезы гордости.мужик

значит мы вместе :)

семья же

ахах) спасибо) сам ща прочитал и да-мог бы и по проще написать)

У меня нашли множество межпозвонковых грыж!!Это меня очень растроило,так как врачи сказали что надо завязывать с Брейком!!(

Народ, посоветоветуйте на счет спины!! Вобщем не так давно я научился делать гелик круто и у меня возникла проблема, стала набиваться какая та шишка или гемотома рядом с позваночником уже где то месяц я хожу с ней. Сходил к врачу все рассказал сказали запишись на прогревание и купи мазь! Думаете серьезно это или нет?

шишка это нормально ! побереги спину поучи что нибудь др и она пройдет

она по-моему у большинства бибоев есть, врачи это не могут внятно объяснить. Со временем будешь делать гелик не замечая эту шишку.