физ. упражнения для мува:

все зависит от того какая у тебя шас форма!нужно стремится к тому чтоб за 20 отжиматся от стены я выше писал.это одно из главных направлений подкачки...но только ведь нитак чтоб это мешало тренировкам тупо пришел и отжимаешся)

на мой взгляд лучше комбинировать ,делать и спичак и отжимание,спичак зашибись с прессом помагает ,а отжимание это грудь плечи и крылья,ну во всяком случае у меня так,можету кого по другом ,я по своим ощущениям сужу)

А как на счет отжимания без стенки, по моему это еще и баланс на руках поправит конкретно ?))

ну может быть...но когда ты отжимаешься от стенки, то постоянно присутсвует трение ног об стену, и мне кажется что тяжелее со стенкой.....

Не, без стенки тяжелее..я и так и так делаю. Просто без стенки получается медленно на балансе..а со стенкой можно резко рвать..для мува это лучше думаю.

http://www.youtube.com/watch?v=pkkpeF9gQRU&featu...

Блин я раньше делал отжимание от стены в низ головой 2 от силы 3 потом дошол до 100 раз 4 подхода делал с интервалом минут по 15 потомучто глоза вылетают на ура и поевляется жудкое причувствие когбудто жрал чиснок.Только я пальцами немного помагал по стене забираться в верх

как пальцами?

"поевляется жудкое причувствие когбудто жрал чиснок.Только я пальцами немного помагал по стене забираться в верх"
чо за хуйню ты поришь...какой чеснок, какие пальцы? XD

не шути с ним он стал намного сильнее!100 раз это в натуре нехуево

мне гораздо страшнее от того что он умеет забираться пальцами по стене...а у меня всего второй этаж..бляяяяяя о_О

0_O

пальцами ног он забирался по стене. это страшнее

#76
гарри щеглов
блин мЭн я с тобой на 200% согласен...про отжимания именно давить максимум и главное работать на скорость..реально помагает по себе зню..
тоже стал отжиматся и пошел мув так сказать на "взлет"))но без растяжки мне кажется не куда))щас сам растягиваюсь поперечный осталось херня сантимов 10 даже чуть меньше что бы сесть полностью...и реал за счет этого и флай пиздатый стал и гел ровней и динамичней...короче подтверждаю это ты истиную правду сказал))

и от стены отжимания ДАЛЕКО не лишнии))

не забываем , что и фигурка от таких упражнений будет девочкам нравится)

у меня спина накачена пздц.. левая сторона вообще без мышц, а правая большая.. хз как теперь симметрично сделать

Отжимание помогает так как качает спину а спина держит мув=)

#29 убил

кто илюха? и ты был сегодня в зале?

да, был! спасибо

не,я больше 10 отжиманий в стойке на руках не могу!сложновато

епт отжимание возле стенки - вещь. 11-й выжимал чуть не родил блеать.

Самой Охуенное и эфективное упрожнение Ебашить Мув и все.. а там все попрет сомо.. и прес и плечи.. ТРЕНИРОВКИ,.

Даа отжимания у стены помогают, и спичаги тож, Чем ЛУчше шпагат тем спичаги таскать легче
З.Ы Пост # 63 мои спичаги Давнешние :)как то забыл давноо про этот профиль на Ютубе), приятно было увидеть ))) Ностальгия