Общие вопросы-12

А в зал сходить, чтобы восстановиться - не вариант?

Занятия только по субботам и воскресеньям. Зала в другие дни нет =)

Если места мало, можно по надобности отжиматься, а удары ног отрабатывать в статике, просто держа ногу в высшей точке удара сколько возможно долго. Очень помогает технике.

Да никакие...так терплю и жду пока пройдет =( И так до следующей тренировки, там немного размяться и новых синяков наставить. Но если отвлечься на WOW на пару часиков, то не так грустно )))
В прошлом году спину потянула сильно, вот и до сих пор не знаю что с ней делать. По идее массаж нужен. Кстати от синяков тоже помогает, особенно тех что долго не проходят.

Гель для лошадей в ветаптеке вам в помощь (в обсуждениях уже кто-то советовал его раньше) :) А от синяков помогают компрессы из медицинской желчи. Правда запах у нее не очень... :(

только истинный спортсмен уважающий себя и окружающих, никогда не будет применять свои силы вне ринга!

Большинство спортсменов занимающихся подобным видом спорта пришли в зал для того чтобы суметь постоять за себя и близких им людей. Его спровоцировали. Возможно девушка из за которой все произошло это очень очень важное для него и поэтому он позволил себе ударить его. Он тоже в какой то степени проявил слабость, несдержась. И здесь не только его вина. Виновны и врачи! Я думаю что ситуацию парня ухудшил удар головой об асфальт. Что в жизни только не бывает. Ситуацию с Рассулом раздули только потому что он звезда. Популярный человек в спорте. Был бы то любой другой боец, не слабее Рассула и не сильнее, но не такого знаменитого,мы бы даже не узнали о таком происшествии. Жалко конечно парня, но и Рассула можно понять тоже.

Света, возвращайся ;)

:-* если только к тебе))

Оооо, любимая, я жду тебя с распростертыми объятиями! (тем более, что я сейчас в зале живу;))))

В Самаре полно всего :)

На ноги утяжелители!
Исходное положение - сидя, ноги согнуты в коленях, упор на руки, согнутые в локтях.
Правую ногу поднимаем перпендикулярно полу и опускаем в право на сколько можно, затем опять поднимаем... Затем то же самое с левой ногой.
Каждой ногой по 10 раз 3 подхода
Мне очень помогает)))

руки упор сзади попа на полу, руки выпрямлены, максимально выталкиваем вверх таз.Желательно попу держать на весу, больше эффекта

перед собой блинчик кладншь-5 или 10 кг и начинаешь вбок его двигать...допустим если левой ногой, то вправо двигай и наоборот

говорят, когда так начинаешь смотреть на вещи, значит вышла на новый уровень

как что? работать над "открывшимися твоему взору" косяками )

второй вариант:
у меня в воскресение соревнования по ката, даже не знаю что показывать, потому что все отвратно выглядит - потому что давно не делала ката а больше на работе сидела

ответ, мне кажется, опять очевидным - больше работать над косяками ))

я соревнований начала бояться только после 8 лет выступлений на соревнованиях..) а теперь его все больше и больше..)) я лично все сваливаю на то, что спорт стал более осознанным..)

товарищи, просто перед схваткой или боем настраивайтесь на атмосферу тренировки,вот и все...помогает..

2-е детей. Они и привели на татами, а потом сами с него ушли. Мама осталась. 1,5 года войны с мужем на тему "зачем тебе это надо", 3 месяца жизни врозь...Занимаюсь 4-й год...Я победила...собираюсь аттестоваться на 5-й кю)))

Двое мальчишек. Пришла вместе с ними в зал и со второй тренировки попросилась у тренера встать в строй. Теперь не представляю жизни без таэквондо. Собираюсь аттестовываться на 1 гып.

такие молодцы вы!!!!!!!!!!! супер просто...))

Благодарю всех за ответы! (и тех, кто удалил :) )
Когда задавала этот вопрос моему сыну было 3 месяца. Казалось, что не доживу, когда он подрастет и будет нормально отпускать. Время тянулось мееедленно... Через месяц - вернулась на тренировки. Сисю кушаем до сих пор :)))
Сына чаще оставляю дома. Иногда беру с собой на занятия. Уже повторяет кое - что :)))

У нас все можно преобрести в Клубе (Защита, форма) - все делается на заказ, по этому конечно же удобно =)
На счет спортивного белья.... Я осбой разницы не заметила

В Питере можно в Русском Квоне все купить. Это метро Старая Деревня, Оптиков,4.

«Баллада о борьбе» В.Высоцкий

Сpедь оплывших свечей
И вечеpних молитв,
Сpедь военных тpофеев
И миpных костpов
Жили книжные дети,
Не знавшие битв,
Изнывая от мелких
Своих катастpоф.

Детям вечно досаден
Их возpаст и быт, -
И дpались мы до ссадин,
До смеpтных обид.
Hо одежды латали
Hам матеpи в сpок,
Мы же книги глотали,
Пьянея от стpок.

Липли волосы нам
На вспотевшие лбы,
И сосало под ложечкой
Сладко от фpаз,
И кpужил наши головы
Запах боpьбы,
Со стpаниц пожелтевших
Слетая на нас.

И пытались постичь
Мы, не знавшие войн,
За воинственный клич
Пpинимавшие вой,
Тайну слова "пpиказ",
Hазначенье гpаниц,
Смысл атаки и лязг
Боевых колесниц.

А в кипящих котлах
Пpежних боен и смут
Столько пищи для маленьких
Наших мозгов!
Мы на pоли пpедателей,
Тpусов, иуд
В детских игpах своих
Назначали вpагов.

И злодея следам
Hе давали остыть,
И пpекpаснейших дам
Обещали любить,
И, дpузей успокоив
И ближних любя,
Мы на pоли геpоев
Вводили себя.

Только в гpезы нельзя
Насовсем убежать:
Кpаткий век у забав -
Столько боли вокpуг!
Постаpайся ладони
У меpтвых pазжать
И оpужье пpинять
Из натpуженных pук.

Испытай, завладев
Еще теплым мечом
И доспехи надев,
Что почем, что почем!
Разбеpись, кто ты - тpус
Иль избpанник судьбы,
И попpобуй на вкус
Hастоящей боpьбы.

И когда pядом pухнет
Изpаненный дpуг,
И над пеpвой потеpей
Ты взвоешь, скоpбя,
И когда ты без кожи
Останешься вдpуг
Оттого, что убили его -
Не тебя, -

Ты поймешь, что узнал,
Отличил, отыскал
По оскалу забpал:
Это - смеpти оскал!
Ложь и зло - погляди,
Как их лица гpубы!
И всегда позади -
Воpонье и гpобы.

Если, путь пpоpубая
Отцовским мечом,
Ты соленые слезы
На ус намотал,
Если в жаpком бою
Испытал, что почем, -
Значит, нужные книги
Ты в детстве читал!

Если мяса с ножа
Ты не ел ни куска,
Если pуки сложа
Наблюдал свысока,
И в боpьбу не вступил
С подлецом, с палачом, -
Значит, в жизни ты был
Ни пpи чем, ни пpи чем!

Обычные на растяжку скорее всего. Потягивания, шпагаты. Я делаю небольшую фитнес-йогу по утрам и вечерам. И приятно и практически безболезненно, но к сожалению эффект менее мощный, чем при обычной растяжке и результат не такой быстрый. Однако мне и торопиться некуда. И для моего возраста самое то.

согласна с Наташей!главное здесь-не перестарться, то потом можно еще лечить связки и мышцы долго))а вообще главный секрет-это регулярность!!после небольшой разминочки растягиваюсь дома по утрам!по утрам-самы класс!! и очень эффективно!и шпагаты тяну и растягивающи упражнения делаю, наклоны, перекаты с ноги на ногу!главное это старание и сила воли и уметь преодолевать небольшие болевые ощущения!!!потом от растяжки начинаешь получать уже кайф-ничто так не снимает мышечное нпряжение!ну и естественно псле тренровокк!в общем-растягивайтесь много и с удовольствием!!!))

Не могу объяснить почему - но у меня изначально хорошая растяжка получается только в статике - за счет расслабления. Хотя сама по себе я человек достаточно подвижный.

Со временем пройдет, ноги привыкают. Да, набивки надо делать, помогает.

нужно максимально напрягать мышцы бедра, когда бьют лоу, помогает очень хорошо!по расслабленным ногам боль намного сильнее!ну и плюс какчать ножки, чтоб мышцы укреплялись!

надо мышцы накачать ( приседания, выпрыгивания) а потом понабивать нормально так))

Я занимаюсь в Киеве тхэквондо ВТФ, начала в 20, тренируюсь почти 5 лет.Сейчас уже есть черный пояс, выступаю на соревнованиях, катаюсь по Украине как судья. У моего тренера тренируются дети, из взрослых только я и мой напарник. Знаю тренера, у которого есть взрослая группа. Станция м.Оболонь, лицей 157. На левом берегу 256 школа, тренер опытный, судья международной категории. Есть на Борщаговке, но номер школы не знаю, могу узнать. Ученики тренеров с этих школ выступают на Украине, Европе и Чемпионатах мира. В тхэквондо очень много девчонок.

А еще можете заниматься бразильским джиу-джитсу в киеве) очень не хватает девочек))

на дзюдо-уже поздно

Методический центр реального айкидо и джиу-джитсу. На газетном. Просто сейчас каникулы. Занятия с 1 сентября. У нас очень классно! Если есть вопросы-пишите в личку - обязательно отвечу!