Как быстрее всего накачать мышцы пресса?

Чтобы пресса было видно, надо поставить питание. Тогда жировая прослойка уменьшится, и того пресса будет видно :)
И "давно занимаюсь" -- чем и как интенсивно?

Согласна с Диной, пресс увидите после общей просушенности тела. Ну и конечно регулярные занятия, мышцы очень быстро теряют тонус.

Все верно)) Могу лишь добавить, что сейчас сушиться не имеет смысла (зима, праздники), т.к. организм склонен в это время к накоплению. А вот весной - в самый раз! И организм будет лучше поддаваться!

Да... Осенью и зимой мой организм худеть не хочет вообще ни разу, наоборот, накапливает запасы :))) А весной... А когда диплом пишешь... О... Тогда все вообще на раз слетает :))) Там и кубики, и рубики... :)))

Хорошо вам девчонки, а мой "слой шоколада" просушить нереально. Вообще метаболизм на нуле. Уже даже врачи в шоке. Зато очень смешно, когда на боку лежу, "шоколад" сползает рядом а из под него на боку такие кирпичи торчат. Муж раз увидел, сказал задумчиво: "Вот терминатор замаскировался-то!" :)))))

девчонки а я сильно худая,но есть маленький животик,что делать чтоб прес появился?никакие упражнения не помогают

Ольча, а скажите сколько и чем вы занимаетесь, чтобы пресс появился?

ноги подымаю лежа 20 раз,туловище 30 раз,разные наклоны,скручивания,каждый день ,ну и еще комплекс упражнений для нижних ,верних мишц в интернете вычитала

Нижний пресс вообще труднее всего пробить. Но 20 раз это несерьезно. По опыту работы в тренажерном зале, могу сказать, что если от природы пресс плохо строится. То в день надо количество повторений доводить до 1000 раз с минимальным отдыхом между повторами. Тогда где-то за месяц-два пресс становится видимым. И уже потом поддерживать его можно легко значительно меньшим количеством подходов и повторений

Ах да, забыла. Пресс такая же, как и прочие мышца и растет в период отдыха, поэтому ему нужно давать не менее 18 часов отдыха между тренировками.