закреплено Вопрос - ответ

я так и делаю-утром не завтракаю -бегу,не пью 2 часа и не ем(после).если вечером- 2 часа до него не ем ,и после бега не пью 2 часа, и не ем уже вообще,потому что уже вечер)))

а то если я начну носиться пой часу,учитывая ,что ем я немного,совсем ,и малосодержащее -жиров,то бег получится не оздоровительный ,а губительный)спасибо,дмитрий)

а почему не пьешь? пить нужно обязатепльно ( ну если конечно совсем уж не хочется)
а тех кто говорит что без воды жир лучше сжигается слушать не нужно, так как действительно при распаде жира образуется вода но она образуется не из-за того что своей воды не хватает в организме а просто по закону химии так получается)

нет,пить хочется,очень.просто я не в курсе,что насчет бега,после аэробики и вовремя нельзя пить,столько времени,а тут все разное говорят

Екатерина, пить можно, даже нужно, только конечно не по поллитра за глаток особенно во время

Если не пить,можно сердце угробить

скоро зима,а зимой можно бегать на улице или лучше на дорожке в помещении

Саша, если качество трассы позволяет бегать и нет ничего хронического ( тонзилгиты и прочие болезни горла и глотки) то лучше на улице

Увеличил дистанцию,бегаю 8 км пробегаю за час, это нормальный темп для бега?

Александр, нормально-лучше недобежать чем перебежать!

Всем доброго вечера. У меня такого типа вопрос. Можно ли бегать так, чтобы не терять свою массу тела? А на оборот увеличить ее?:)

Спринт

Что спринт?

Ильяс, он имел ввиду что спринт дает массу тела ( по виду спринтеров можно так подумать) но на самом деле вес у них не от спринта а для спринта от штанги
для массы только тяжести, ну а чтоб поменьше терять бегай немного и некаждый день

Спасибо,:) А бегая каждый день по 20-ть минут вес никак сохранить, а даже прибавить?:)

ускорения в полную силу на короткие дистанции с большим отдыхом ,обязательно сразу после тренировки хорошо поесть.если есть возможность ,то по прыгать по трибунам

-у меня 4 пары новых беговых кроссовок-куплены около года -полтора назад
такой вопрос-сколько времени может пройти до начала экслуатации без ущерба для качества?с ними ничего не произойдет со временем?думаю что ничего с ними не будет-но может укого будет другое мнение?

Давно хотел спросить:"Вы почему такие хмурые по утрам?"Неужели все настолько сосредоточены на своем дыхании и сердцебиении?)))Неужели так трудно улыбнуться или просто кивнуть головой в ответ?)))

У меня такого типа вопрос, друзья мои. Стоит ли бегать по снегу, если нет возможности найти чистый маршрут для бега?)

Ильяс, То есть выбор стоит бегать по снегу, или вообще не бегать? Однозначно бегать)

Сергей, Да именно так)) Либо бегать по снегу либо не бегать. По снегу когда бегаешь ноги шлифуют. Бывает скользко, всегда с трудом надо рановесие поддерживать, как бы не упасть. Быстро устаешь и ноги напрягаются. Это нормально? То есть будет польза от такого бега?

Ильяс, Вариант купить специальные зимние кроссы, или в альпинистком магазине специальные накладки с шипами. А вообще бегай не по скользким дорогам, а по чуть притоптанным, тогда ноги чуть проваливаются и не скользят (и дополнительно ничего не нужно).

Какой стиль бега больше подходит астматикам? И что делать зимой, если нету спортзала???

Дмитрий, зимой- бегать конечно,

Ильяс, конечно будет польза- ноги сильнее становятся. весной оценишь результат