закреплено Вопрос - ответ

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: закреплено Вопрос ответЗадавайте свои вопросы по поводу беги и получайте на них ответы
159 комментариев
avatar
Вадим, Спасибо за совет :)
avatar
А можно ли пить воду во время и после бега?
avatar
во время лучше просто рот полоскать, чтоб сушняка не было
а после советуют через 30 минут , хотя можно, если не напиваться сразу, а стакан воды думаю можно
avatar
Ага) все понятно. СПАСИБО!
avatar
Через скока дней надо увеличивать дистанцию,а то через неделю,эт норм?=)
avatar
Тут надо по своему самочувствию оценивать. Я например когда начал бегать, чуть ли не каждый день прибавлял в километраже ;)
avatar
Ну да,но бывает что вчера пробежал нормально,а сегодня фиговато!Сегодня увеличиваю дистанцию на 1 круг=400метров

Такой вопрос как расслабляетесь после тяжелой недели бега,особенно в субботу или воскресение?
avatar
Александр, поддерживаю, если ноги не болят, бегаем =)
avatar
Даже если болят нельзя сидеть на месте,нужно как минимум тянуть их и растягивать,что бы боль быстрее прошла
avatar
и мышцы не забивались
avatar
растягиваться помогает после бега сразу, "на горячую".
avatar
растяжка никогда не помешает
avatar
я всегда после бега растягиваюсь что мышцы не болели
avatar
Многие пишут что при беге нельзя приземлятся на пятку, но при беге трусцой как раз же и надо приземляться на пятку и перекатываться на всю стопу?
avatar
Какую растяжку делаете после бега,упражнения?
avatar
упражнения делаю перед бегом, после него просто иду еще сколько то минут.
avatar
я перед бегом не делаю,новерно зря=)а после бега тянусь и потом иду пешком больше 1км домой от стадиона!Просто интересно какие упражнение делаете?
avatar
Обычную разминку делаю, минут 40) ответьте кто-нибудт про приземление на пятку. когда трусцой бежишь.
avatar
Изабелла, в плохих кроссовках по асфальту лучше пробовать с носка бежать. Если кроссы нормальные, то ничего страшного не будет.
avatar
вот спасибо Сергей! да кросы хорошие вроде, беговые.
avatar
Изабелла, если есть возможность бегать по грунту или по траве, лучше там конечно.
avatar
Юля, если хотите сбросить вес, бегайте в медленном темпе, как можно больше.
avatar
можно сказать, что бегом я не занимаюсь.. но нужно в максимально короткие сроки подготовиться к 100 м на хороший результат.. как?)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.