Жим 100 кг

А это были соревы приуроченные к 10-ти летию нашего клуба... Я, честно говоря, и не планировал на них выступать. За 2 недели до них жал в Курске (240) и потом отдыхал... Но попросили, не смог отказаться.

Предлагаю на "ты", я еще достаточно молод :)

=)))хорошо=)а я уже не так мал=)тоесть специализация у тебя маечный жим?или как?

в обсуждениях есть раздел наши тренеровки.Выложи туда свою схемку.=)А насчет соревнований на группе заранее сообщим когда будут.

Куда выложить программу не нашел... ДА и нет четкой программы. Более менее постоянен сплит (жим - присед - жим дополнительный - тяга), а процентовки практически не использую. Жимом более плотно занялся последние полгода. А до этого лифтингом года полтора, выступил неск раз (сумма 700 кг). Ну и в стронгах 3 раза поучаствовал на местном уровне.
Со штангой "дружу" где-то с 2000 года.

круто.Раздел наши тренеровки.

http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=7062242

Да видел... Ок, скину туда актуальный сплит.
Хотя нет.. Не виду в этом смысла. Русский жим для меня пока факультаттив и специализироваться на нем пока не буду. И смысла в выкладывании моей жимовой (под майку) или лифтерской проге не вижу.

угу спасибочки.Заодно наши программки посмотри, может че по душе придется

Подредактировал передыдущее сообщение.

а так смотри=)собирайте команду в зале и на соревнования.Вон в Любере командный зачет был.

Уговорил=)

Насчет этого думал. Все возможно, если соревы не будут мешать основному жиму.

Ну там видно будет, а программу все-таки выложи, народ-то разный бывает, кто-то на раз жать хочет, кто-то намного раз, а 100 на 42 раза хороший показатель, причем ребята из разных сфер деятельности могут на соревнования приехать, так что рабочая , проверенная программа будет не лишней.Заранее спасибо

100*8 раз вес 75кг (кмс по пауэрлифтингу)

117,5 по 5=)в 5ти подходах,ток-ток вот пожал=))))вес 75кг

Соревнования в городе Троицке были заранее согласованы с МРОО "ФРЖ" и все выполнившие разряды и нормативы (вступившие в члены МРОО "ФРЖ") согласно списка от Сергея Макарова (г. Троицк) получат соответствующие разрядные сертификаты и членские билеты от МРОО "ФРЖ".
Так что Ярослав Голубев, он же "Ярик" ( :)) так кричали возбужденные зрители!) теперь полноправный Мастер спорта по русскому жиму под номером 7. Поздравляю!
Постараюсь передать все Сергею Макарову в этот четверг.

Было бы здорово :)
Осталось оформить себе МС по жиму в WPC... И буду весь в крорчках :))) А то пожать пожал, а с книжкой тяну...

Пока 7 раз ,мой вес 77кг.Три семерки я думаю на данном этапе не плохо:-)

давай теперь 4 семерки делай.77 повторов при весе в 77 самый раз будет

Ок,будем тренироваться.

Вот в жимовом марафоне на 100 кг в Жуковском (7 марта 2009) надеюсь, что будут сюрпризы!

20 раз

16-2 первый подход, 15 второй, 15 третий=)я подрос=)

вес 92 пожал 100 на 22 сегодня уже после тренеровки, но не до предела че то очканул. при этом до этого сделал 135 4 по5 и 140 на раз с паузой

хз может занятся русским жимом, только вот в новосибирске наверно не проводятся соревнования, и где бы еще нормативы посмотреть, мож сдам на кого нибудь)))